Što je ksilitol?
Ksilitol je šećerni alkohol ili polialkohol. Iako se pojavljuje u prirodi, smatra se umjetnim zaslađivačem.
Ksilitol izgleda i ima ukus poput šećera, ali ne sadrži fruktozu. Također ne podiže razinu šećera u krvi, a ima oko 40 posto manje kalorija od šećera.
Blagodati ksilitola i zdravlja zuba
Prema nekim studijama, ksilitol može biti učinkovita obrana od nekoliko bakterija, posebno Streptococcus mutans. S. mutans glavni je doprinos propadanju zuba i propadanju cakline.
Šećer služi kao hrana za kariogene ili bakterije koje uzrokuju šupljine koje žive u ustima. Kad se te bakterije hrane fermentirajućim šećerima, stvaraju mliječnu kiselinu koja oštećuje zubnu caklinu. Ta šteta na kraju može dovesti do karijesa.
Ksilitol je neprobojni šećerni alkohol koji bakterije ne mogu preraditi. To znači da se ne proizvodi mliječna kiselina koja bi oštetila caklinu.
Neki stručnjaci smatraju da ksilitol pomaže ubijanju kariogenih bakterija ometajući njihov „ciklus potrošnje energije“. Prema analizi studije iz 16 članaka iz 2017. godine, ksilitol je pokazao beznačajne rezultate u ubijanju bakterija.
Prednosti paste za zube ksilitola
Zubna pasta može biti sustav za dostavu ksilitola. Međutim, laboratorijska studija iz 2015. objavljena u Europskom arhivu dječje stomatologije otkrila je da pasta za zube ksilitola ne inhibira značajno rast S. mutansa.
Pregled literature u 2015. u 10 studija usporedio je fluoridnu zubnu pastu sa zubnom pastom s fluoridom i dodatkom 10 posto ksilitola. Kad su djeca koristila kistitol-fluoridnu zubnu pastu u razdoblju od 2,5 do 3 godine, ona je smanjila njihove šupljine za dodatnih 13 posto. Kvaliteta dokaza ocijenjena je niskom kvalitetom.
Xylitol pasta za zube u odnosu na fluoridnu zubnu pastu
Zagovornici ksilitola sugeriraju da je vrlo učinkovit u kombinaciji s fluorom u pasti za zube. Ksilitol pomaže u zaštiti zuba od oštećenja, a fluor pomaže popraviti štetu koju bi zubi mogli pretrpjeti.
Međutim, studija iz 2014. nije utvrdila značajnu razliku - u smislu smanjenja truljenja zuba - između djece koja koriste zubnu pastu ksilitol-fluorid i one koja koristi zubnu pastu samo za fluor.
Xylitol pasta za zube za djecu
Američka akademija dječje stomatologije (AAPD) odobrila je ksilitol kao dio cjelovite strategije za sprečavanje propadanja zuba ili karijesa. Zbog "neuvjerljivog" istraživanja, AAPD ne preporučuje upotrebu ksilitola.
AAPD je također izrazio potporu dodatnim istraživanjima „kako bi se razjasnio utjecaj nosača koji isporučuju ksilitol, učestalost izloženosti i optimalna doza za smanjenje karijesa i poboljšanje oralnog zdravlja djece“.
Ksilitol žvakaće gume i bomboni
Mnogi stomatolozi predlažu žvakaće gume za zaslađene ksilitolom. Pregled literature iz 2012. godine pokazuje da žvakanje može pojačati ksilitolov antikariogeni učinak ili propadanje zuba. Rezultati pregleda su na kraju utvrdili da je antikariogeni učinak ksilitola nepoznat i da je potrebno još istraživanja.
Studija iz 2014. otkrila je da su eritritol bomboni značajno učinkovitiji u smanjenju šupljina od slatkiša od ksilitola.
Koliko ksilitola trebate
Prema Kalifornijskoj udruzi stomatologa (CDA), da biste dobili optimalne stomatološke koristi od ksilitola, vaš dnevni unos trebao bi biti 5 grama. Trebali biste koristiti ksilitolnu gumu ili metvicu tri do pet puta dnevno.
CDA također sugerira da su učestalost i trajanje upotrebe ksilitola važni. Preporučuju da se žvakaća žvaka oko pet minuta, a da se metvice ne otope u ustima, a ne žvaču.
Nuspojave ksilitola
Ksilitol se polako probavlja u debelom crijevu, što ima za posljedicu njegove primarne nuspojave. U velikim količinama može izazvati meku stolicu ili djelovati kao laksativ.
Imajte na umu da je ksilitol toksično za pse. Ako vaš pas jede pastu za zube ksilitola - ili ksilitol u bilo kojem obliku - odnesite ih odmah veterinaru. Ponesite i ambalažu od proizvoda ksilitola, za referencu veterinara.
Polet
Ksilitol je zamjena za šećer koja bi mogla spriječiti propadanje zuba. Ostale pozitivne osobine uključuju ne povišenje razine šećera u krvi i manje kalorija od šećera.
Još je prerano da bi se moglo dati konačnu izjavu o izradi pastila za zube ksilitol - ili ne njegovanju - značajnog utjecaja na prevenciju šupljine.
Iako ksilitol može biti obrana od nekoliko bakterija, pasta za zube možda nije najučinkovitiji sustav isporuke za njega. Ako razmišljate o prelasku na pastu za zube s ksilitolom, prvo se posavjetujte sa svojim stomatologom.
Ako se odlučite za ksilitolsku pastu za zube, koristite je kao dio svoje rutinske higijenske rutine. Upotreba pastila za zube ksilitola ne bi se trebala smatrati nadomjestakom za standardnu zubnu njegu, poput zbrinjavanja niti i redovitih posjeta stomatologu.
Kupite ksilitolne paste za zube, žvakaće gume i bombone.
