Jednostavno rečeno, eutimija je stanje življenja bez poremećaja raspoloženja. Često je povezan s bipolarnim poremećajem.
Dok je u eutimskom stanju, obično se osjeća osjećaj veselosti i spokoja. Osoba u ovom stanju također može pokazati povećanu razinu otpornosti na stres.
Jedan od načina razumijevanja eutimskog raspoloženja je misliti na njega u smislu ozbiljnosti simptoma. Ako je depresija na jednom kraju kontinuiteta bipolarnog poremećaja, a manija je na drugom kraju, eutimija leži negdje u sredini. Zato o eutimiji možete razmišljati kao da živi u stanju „normalnog“ili „stabilnog“raspoloženja.
Osobe s distimijom (trajni depresivni poremećaj) ili drugim vrstama poremećaja raspoloženja mogu također imati razdoblja euthmije.
Kako prepoznati eutimsko raspoloženje
Sposobnost prepoznavanja eutimskog raspoloženja važno je kada se pokušava razlikovati između stanja manije ili depresije i stanja mirnog i ustaljenog raspoloženja. Kad ste u eutimskom raspoloženju, vjerojatno ćete doživjeti razdoblja smirenosti i sreće.
Eutimija se dramatično razlikuje od razdoblja tuge i beznađa koje osjećate kada proživljavate depresiju, ili ekstremnih vrhunaca energije koje iskusite kad ste u stanju manije.
Iako se iskustvo eutamije razlikuje od osobe do osobe, neki od češćih znakova da ste u eutimskom raspoloženju uključuju osjećaj:
- sretan
- smiriti
- sadržaj
- kongruentan
- entuzijastičan (ovo je obično umjereno oduševljenje)
Drugo područje koje treba uzeti u obzir kada govorimo o ulozi koju eutimija igra u bipolarnom poremećaju je prisutnost anksioznih poremećaja. Studija iz 2016. godine utvrdila je da su anksiozni poremećaji prilično uobičajeni kod bipolarnog poremećaja.
Istraživači su otkrili da anksioznost prevladava čak i kad su raspoloženja adekvatno kontrolirana. Drugim riječima, još uvijek možete osjetiti simptome anksioznog poremećaja u eutimskom stanju ili raspoloženju. To ukazuje na potrebu za liječenjem koje se usredotočuje i na anksiozne poremećaje.
Iako se eutimsko raspoloženje smatra relativno normalnim ili stabilnim stanjem, postoji nekoliko načina na koje možete doživjeti eutimiju.
- Eutimija s reaktivnim učinkom. Reaktivni utjecaj u eutimskom stanju znači da odgovarajuće reagirate na temu razgovora.
- Euthimija s kongruentnim afektom. Kongruentna eutimija očita je kad se vaše emocije podudaraju sa situacijom. Drugim riječima, emocionalna reakcija koju imate je u skladu ili u skladu sa situacijom u kojoj se nalazite.
Razmatranja liječenja za bipolarni poremećaj
Bipolarni poremećaj je kronična mentalna bolest, što znači da nema lijeka. Zbog toga ćete za upravljanje simptomima često trebati raditi sa svojim liječnikom i terapeutom. Liječenje bipolarnog poremećaja uključuje procjenu eutitamskih raspoloženja.
Budući da su raspoloženja povezana s bipolarnim poremećajem u rasponu od depresije do manije, s eutimijom u sredini, neophodno je uključiti ovo srednje ili stabilno stanje u ukupni plan liječenja bipolarnog poremećaja. Dokumentiranje vremena provedenog u normalnom stanju - ne samo u depresiji ili maniji - može vam pomoći usmjeriti vašu vrstu liječenja.
Standardne mogućnosti liječenja bipolarnog poremećaja uključuju lijekove, psihoterapiju (razgovorna terapija) i promjene životnog stila.
lijekovi
Na raspolaganju je nekoliko lijekova za liječenje bipolarnog poremećaja, uključujući stabilizatore raspoloženja, antipsihotike, antidepresive, au nekim slučajevima i benzodiazepine.
Psihoterapija
Psihoterapija ili razgovorna terapija može vam pomoći razumjeti bipolarni poremećaj i pronaći načine za upravljanje raspoloženjima. Popularni oblici terapije bipolarnog poremećaja uključuju kognitivno-bihevioralnu terapiju, psihoedukaciju i interpersonalnu i socijalnu terapiju ritmom.
Uz to, kliničko ispitivanje je pokazalo da je određena vrsta terapije (terapija blagostanja) učinkovita intervencija tijekom eutimičnih stanja.
Životni stil se mijenja
Promjene u načinu života dio su cjelokupnog plana liječenja bipolarnog poremećaja. Neke od češćih izmjena uključuju jesti zdravu i uravnoteženu prehranu redovito obroka, traženje podrške za obitelj i prijatelje, oduzimanje vremena za upoznavanje i razumijevanje vaših promjena raspoloženja i stvaranje vremena za razgovor s profesionalcem.
Donja linija
Ako ste dio populacije koja živi s bipolarnim poremećajem, previše dobro znate kako cijeli raspon raspoloženja može utjecati na vaš svakodnevni život. Od niskih razdoblja depresije do visokih stanja manije, upravljanje ovim usponima i padovima može se osjećati kao neprestana bitka.
Uz to rečeno, uzimanje vremena za procjenu, razumijevanje i upravljanje „srednjim“ili eutimijskim raspoloženjem na koje mnogi ljudi s bipolarnim poremećajem provode polovinu svog vremena može vam pomoći u izradi strategija suočavanja za upravljanje simptomima bipolarnog poremećaja.
