Sadržaj:
- Pregled
- Kakav osjećaj grčeva u nogama
- Razumijevanje okidača
- Razlozi života
- Medicinski razlozi
- Liječenje grčeva u nogama
- Oduzeti
Video: Što Uzrokuje Grčeve Nogu? Simptomi, Okidači, Liječenja I Još Mnogo Toga
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Pregled
Neki ih zovu konj Charley, drugi grčevi nogu. Ali nitko ih ne naziva ugodnim iskustvom.
Grčevi nogu mogu biti mučni. Često napadaju kad spavate, budni su nasilnom reakcijom, pogoršani samo šokom zbog njihovog dolaska.
U nekim se slučajevima ovi grčevi mogu spriječiti. Pročitajte kako biste saznali o njihovim okidačima i kako pronaći olakšanje.
Kakav osjećaj grčeva u nogama
Vaši mišići grče se kad se nehote skupe. To se obično osjeća kao bolni čvor na mišiću nogu i čini ga trenutno nepokretnim.
Grčevi nogu najčešće su u mišiću tele, ali mogu se dogoditi i u bedrima ili stopalima.
Grčevi nogu obično traju samo nekoliko trenutaka prije nego što se mišić olabavi i bol nestane.
Razumijevanje okidača
Postoje razne stvari koje mogu dovesti do grčeva u nogama. No također je važno napomenuti da za grčeve u nogama često nema objašnjenja.
Budući da se to često događa noću kada su nam noge blago savijene, a stopala usmjerena prema dolje, neki sugeriraju da ovo zatezanje izaziva grč.
Ako pokušavate spriječiti te bolne pojave, najbolje je smanjiti okolnosti koje mogu povećati njihovu vjerojatnost.
Razlozi života
Postoje određene aktivnosti zbog kojih ćete biti skloniji grčevima nogu. To uključuje vježbe koje se uveliko oslanjaju na mišiće nogu, kao što su:
- rekreativno trčanje
- trening s utezima za noge
- sportovi koji zahtijevaju puno trčanja, poput nogometa ili košarke
Neki stručnjaci kažu da je umor mišića vodeći uzrok grčeva u nogama. Rizici su još veći ako se ovi mišići umaraju po vrućem vremenu ili kad ne ostanete hidrirani.
Grčeve nogu u vezi s aktivnostima možete spriječiti tako da pijete puno vode i olakšate je. Izbjegavajte vježbanje kada ste umorni.
Medicinski razlozi
Trudnoća, kao i određena zdravstvena stanja, također mogu povećati rizik od pojave grčeva u nogama.
Obratite se svom liječniku ako ste trudni ili imate neko od ovih stanja i imate više grčeva u nozi nego inače:
- Addisonova bolest
- poremećaj upotrebe alkohola
- zatajenja bubrega
- problemi sa štitnjačom
- Parkinsonova bolest
- dijabetes tipa 2
- sarkoidoza
- ciroza
- vaskularna bolest
Uz to, lijekovi mogu pridonijeti grčevima nogu, kao što su:
- kontracepcijske pilule
- diuretici
- naproksen (Aleve)
- albuterol, lijek protiv astme
- statini
Liječenje grčeva u nogama
Prevencija grčeva u nogama otpočinje tamo, ali ako vas boli grč od bolne grčeve, pomaže vam znati što učiniti.
Kada imate grč, lagano ga masirajte i istegnite.
Ako je u tijelu, savijte stopalo kako biste pokušali istegnuti mišić ili hodati na petama ako bol nije nepodnošljiva. Dobijte više informacija o zaustavljanju grčeva u nogama.
Oduzeti
Općenito, učinci grčeva nestaju za nekoliko minuta. Ali ako imate stalne grčeve, razgovarajte s liječnikom.
Trenutno ne postoje lijekovi posebno dizajnirani za liječenje grčeva koji se ponavljaju. Međutim, ako je vaš grč simptom drugog stanja, rješavanje tog osnovnog problema moglo bi vam olakšati.
Preporučeno:
Magnezij Za Grčeve Nogu: Djeluje Li? Što Učiniti Ako To Ne Učinite?
Manjak magnezija jedan je od mogućih razloga za grčeve u nogama, pa smo pogledali istraživanje o povećanju magnezija za liječenje grčeva u mišićima, preporučene količine i što možete učiniti
Što Uzrokuje Giht: Mokraćna Kiselina, Hrana, Okidači I Još Mnogo Toga
Giht je bolno stanje zglobova s različitim uzrocima i faktorima rizika. Shvatite što uzrokuje giht ovdje. Saznajte više o purinima, to su tvari koje se mogu naći u namirnicama poput graha i masne ribe. Otkrijte i čimbenike rizika od gihta, kao što su dob, lijekovi, operacija i još mnogo toga
Što Uzrokuje Glavobolje? Okidači, Vrste, Liječenje I Još Mnogo Toga
Primarne glavobolje uzrokovane su promjenama krvnih žila, živaca i kemikalija u mozgu. Sekundarne glavobolje uzrokovane su drugim stanjem, poput infekcije ili ozljede glave. Vaši simptomi mogu vam pomoći da shvatite koji ste tip. Čitajte dalje kako biste naučili kako prepoznati uobičajene okidače i pronaći olakšanje
Što Uzrokuje Grčeve Stopala? Osim Toga, Kako Dobiti Pomoć
Grčevi u stopalu nisu neobični i obično ne izazivaju zabrinutost. Može biti da su vam cipele preuske ili ste dehidrirani. Međutim, ako se događa često, može biti ozbiljnijeg osnovnog stanja u igri. Reći ćemo vam na što treba paziti i kada se obratiti liječniku
Kako Zaustaviti Grčeve Nogu: Liječenje I Lijekovi Za Olakšanje
Grčevi nogu su nagle, nehotične kontrakcije mišića koje obično pogađaju telad i tetive. Mogu biti uzrokovani umorom ili pretjeranom upotrebom, dehidracijom ili nedostatkom elektrolita. Iako su grčevi nogu obično bezopasni, mogu biti vrlo bolni. Evo pet kućnih tretmana grčeva u nogama koji će vam pomoći da pronađete olakšanje