Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
Provodimo puno vremena razgovarajući o kontroli svog fizičkog zdravlja, ali važno je i zdravlje i funkcija mozga. Zdrav mozak omogućuje nam da učimo i pamtimo, komuniciramo, rješavamo probleme i donosimo odluke.
Mozak, međutim, može početi pokazivati kognitivni značaj već u 20-ima. Iz tog razloga, prakticiranje standardnog zdravog ponašanja - poput jedenja uravnotežene prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i ne pušenja - ključni su za održavanje zdravlja vašeg mozga.
Ali što je s dodacima?
Mnogi se zaklinju da će pojačati svoje kognitivne sposobnosti - uostalom, drevne su kulture stoljećima koristile bilje poput gingko bilobe kako bi spriječile pad mozga.
Unatoč tome, malo je i nema konačnog istraživanja koja bi dokazala kako suplementi imaju izravan učinak na zdravlje mozga.
Ako se pak osjećate kao da bi vaš mozak mogao iskoristiti malo TLC-a i još ste zainteresirani da probate suplemente, imate sreće. Zaokružili smo niz dodataka koji tvrde da poboljšavaju zdravlje i rad mozga.
Kao i svaki novi dodatak ili lijek, razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih nedoumica prije nego što započnete nešto novo.
Kualijski um
- Predložena korist: Mentalna učinkovitost i zdravlje mozga
- Cijena: prva pošiljka 89 USD, 119 USD nakon toga
Qualia Mind tvrdi da podržava mentalne performanse i zdravlje mozga, pomažući vam da se fokusirate, da imate više energije, mentalne jasnoće, memorije i kreativnosti. Upute su da uzmete sedam kapsula s vodom prvo ujutro prije jela, ili, ako vam ovo uznemiri želudac, popijte uz doručak. Ovaj je dodatak dizajniran za redovitu upotrebu u biciklizmu: pet dana i dva slobodna dana tjedno. Ovaj je postupak namijenjen maksimiziranju koristi uz istovremeno sprječavanje desenzibilizacije. Možete ga pronaći ovdje.
Banyan Botanika: Fokus
- Predložena korist: Mentalna podrška posebno za fokusiranje
- Cijena: 12,99 USD
Ovaj tekući dodatak je biljna mješavina lista brahmi (gotu kola), biljke bakope i gingka. Tekući ekstrakt fokusa oglašava se kao promicanje smirenosti i koncentrirane mentalne aktivnosti i svijesti te kao potpora kognitivnoj funkciji tijekom stresnih situacija. Stavite 30 kapi u vodu i uzimajte jedan do tri puta dnevno - ili prema uputama vašeg liječnika - da se fokusirate "bez uzbuđenja". Možete ga pronaći ovdje.
Četiri znakovita Reishi eliksira
- Predložena korist: Zdravi ciklusi spavanja
- Cijena: 38 USD za jednokratnu kupnju
Kaže se kako ovaj čaj - koji sadrži 1.500 miligrama gljive reishi - potiče dobar noćni san. Obitelj gljiva Ganoderma lucidum, kojoj pripada reishi, preporučuje se kao preporučeni lijek protiv nesanice u nekim kulturama više od 2000 godina. Prije spavanja uzmite jedno pakovanje četiriju signifikantnih reishi gljiva Elixir Mix, pomiješajte s vrućom vodom i dodajte orahovo mlijeko ili zaslađivač po vašem ukusu i pripremite na zen. Tvrtka kaže da, iako je malo gorak, nema ukusa kao gljive. Možete ga kupiti ovdje.
Odgovor prirode: američki ginseng
- Predložena korist: Energija i zdrava kognitivna funkcija
- Cijena: 20,99 USD
Ovaj američki tekući dodatak ginsenga Nature's Answer je bez glutena i bez alkohola. Ginseng može pomoći u borbi protiv umora i promicanje energije. To čak može biti korisno u smanjenju rizika od određenih karcinoma. Prema proizvođaču, uzimajte 28-56 kapi u vodi tri puta dnevno. Možete ga kupiti ovdje.
Mjesečev sok: SuperYou
- Predložena korist: Svakodnevno upravljanje stresom
- Cijena: 49 USD
SuperYou je biljni dodatak Moon Juice-a napravljen od sastojaka poput ekstrakta korijena Shatavari, te ekstrakta korijena i lista Ashwagandha. Ovaj proizvod sugerira da može pomoći vašem tijelu da se nosi sa stresom, smanjiti fizički, mentalni i emocionalni umor, pojačati energiju i raspoloženje, sačuvati kolagen i kontrolirati povećanje tjelesne težine. Predložena veličina posluživanja je dvije kapsule dnevno. Možete ga kupiti ovdje.
Gaia Herbs Eleuthero korijen
- Predložena korist: oslobađanje od stresa
- Cijena: 13,99 USD
Ovaj tekući ekstrakt napravljen je od ubranog eleutherovog korijena, za koji se govori da pomaže pojačavanju prirodne sposobnosti tijela da se prilagođava stresu, istovremeno podržavajući mentalnu izdržljivost i metaboličku učinkovitost. Prema Gaia Herbs, trebali biste uzimati 30 do 40 kapi u maloj količini vode, tri puta dnevno između obroka za maksimalnu korist. Možete ga kupiti ovdje.
Nordic Naturals Omega-3
- Predložena korist: Zdravlje srca i mozga
- Cijena: 15,26 USD
Napravljene od 100 posto divlje ulovljene srdele i inćuna s okusom limuna, ove omega-3 omege-3 kapsule Nordic Naturals predstavljaju dobru opciju za one koji žele dodati riblje ulje u svoju dijetu. Omega-3 masti su sastavni dio funkcije stanica. Pokazalo se da ove masti pomažu u prevenciji niza stanja, uključujući bolesti srca i moždani udar, a mogu pomoći i u kontroli lupusa, ekcema i reumatoidnog artritisa. Uzimajte dvije kapsule dnevno s hranom za najbolje rezultate. Možete ga kupiti ovdje.
Nicole Davis pisac je iz Bostona, osobni trener sa ACE certifikatom i zdravstvena zaljubljenica koja radi na tome da pomogne ženama da žive jače, zdravije i sretnije. Njezina je filozofija prigrliti obline i stvoriti vašu spremu - što god to moglo biti! Bila je predstavljena u časopisu Oxygen, "Budućnost fitnesa", u broju za lipanj 2016. Pratite je na Instagramu.
