Pregled
Vaša omiljena hrana može oduševiti vaše ukusne pupoljke. Ali ako jedete prebrzo ili konzumirate previše ove hrane, može doći do povremenih probavnih smetnji.
Simptomi probavne slabosti mogu uključivati neugodnu punoću trbuha nakon jela ili možete imati bol ili peckanje u gornjem dijelu trbuha.
Probava bolest nije bolest, već simptom drugih gastrointestinalnih problema, kao što su čir, gastritis ili refluks kiseline.
Mnogi će u nekom trenutku imati probavne smetnje. Umjesto da posegnete za bezalkoholnim antacidima za smirenje želuca, možda biste trebali pokušati kontrolirati simptome sa sastojcima i biljem u vašoj kuhinji.
Evo pregleda osam kućnih lijekova koji mogu brzo olakšati probavne smetnje.
1. Čaj od paprike
Pepermint je više od osvježivača daha. Također ima antispazmodijski učinak na tijelo, što ga čini odličnim izborom za ublažavanje želučanih tegoba poput mučnine i probavne smetnje. Popijte šalicu čaja od peperminta nakon obroka kako biste brzo umirili želudac ili držite nekoliko komada paprene metvice u džepu i usisajte bombone nakon jela.
Iako paprena metvica može olakšati probavne smetnje, ne biste trebali piti i jesti metvicu kada je probava uzrokovana refluksom kiseline. Pošto paprena metvica opušta donji sfinkter jednjaka - mišić između želuca i jednjaka - pijenjem ili jedenjem može doći do povratka želučane kiseline u jednjak i pogoršanja refluksa kiseline. Čaj od peperminta ne preporučuje se osobama s GERB-om ili čirima.
Kupite čaj od metvice sada.
2. Čaj od kamilice
Poznato je da čaj od kamilice potiče san i smiruje tjeskobu. Ova biljka može ublažiti nelagodu u crijevima i ublažiti probavne smetnje smanjujući želučanu kiselinu u gastrointestinalnom traktu. Kamilica djeluje i protuupalno kako bi zaustavila bol.
Da biste pripremili čaj od kamilice, stavite jednu ili dvije vrećice čaja u kipuću vodu na 10 minuta. Ulijte u šalicu i po želji dodajte med. Popijte čaj po potrebi da se zaustavi probava.
Prije uzimanja čaja od kamilice posavjetujte se s liječnikom ako uzimate sredstvo za razrjeđivanje krvi. Kamilica sadrži sastojak koji djeluje kao antikoagulant, tako da postoji rizik od krvarenja u kombinaciji s razrjeđivačem krvi.
3. Jabučni ocat
Navedene zdravstvene koristi jabukovog octa kreću se od poboljšanja stanja kože do poticanja gubitka kilograma. Također može pomoći da se probava olakša.
Budući da premalo želučane kiseline može potaknuti probavu, pijte jabučni ocat da biste povećali proizvodnju želučane kiseline u vašem tijelu. Dodajte jednu do dvije žličice sirovog, nepasteriziranog jabučnog octa u šalicu vode i pijte za brzo olakšanje. Ili zaustavite probavu prije pojave pijenjem smjese 30 minuta prije jela.
Iako je jabučni ocat siguran, pijenje ga u prekomjernom ili nerazrijeđenom obliku može izazvati nuspojave poput erozije zuba, mučnine, opeklina grla i niskog šećera u krvi.
Kupite jabučni ocat.
4. Đumbir
Đumbir je još jedan prirodni lijek za probavu jer može smanjiti želučanu kiselinu. Na isti način premalo želučane kiseline izaziva probavu, previše želučane kiseline ima isti učinak.
Popijte šalicu čaja od đumbira po potrebi da umirite želudac i riješite se probavne smetnje. Ostale opcije uključuju usisavanje đumbirskih bombona, ispijanje aleve đumbira ili stvaranje vlastite vode od đumbira. Prokuhajte jedan ili dva komada korijena đumbira u četiri šalice vode. Prije pića dodajte aromu s limunom ili medom.
Ograničite potrošnju đumbira na 3 do 4 grama dnevno. Konzumiranje previše đumbira može uzrokovati plinove, opekline grla i žgaravicu.
Ovdje pronađite đumbir.
5. Sjeme koromača
Ova antispazmodična biljka također može popraviti probavne smetnje nakon obroka, kao i umiriti druge gastrointestinalne probleme poput grčeva u želucu, mučnine i nadimanja.
U vodu stavite 1/2 žličice zdrobljenih sjemenki koromača i ostavite da prokuha 10 minuta prije nego što popijete. Pijte čaj od komorača kad god osjetite probavu. Druga je mogućnost žvakanje sjemenki komorača nakon obroka ako određena hrana izaziva probavu.
Moguće nuspojave komorača uključuju mučninu, povraćanje i osjetljivost na sunce.
Ovdje kupite sjeme koromača.
6. Soda bikarbona (natrijev bikarbonat)
Soda bikarbona može brzo neutralizirati želučanu kiselinu i ublažiti probavne smetnje, nadimanje i plinove nakon jela. Za ovaj lijek dodajte 1/2 žličice sode bikarbone u 4 unce tople vode i popijte.
Soda bikarbona je općenito sigurna i netoksična. Ali konzumiranje velikih količina sode bikarbone može dovesti do nekoliko neželjenih nuspojava, kao što su zatvor, proljev, razdražljivost, povraćanje i grčevi u mišićima. Ako pijete otopinu koja sadrži 1/2 žličice sode bikarbone za probavu, ne ponavljajte najmanje dva sata.
Prema studiji iz 2013. godine, odrasli bi trebali imati više od sedam 1/2 žličice u periodu od 24 sata i ne više od tri 1/2 žličice ako su stariji od 60 godina.
7. Limunska voda
Alkalni učinak limunske vode također neutralizira želučanu kiselinu i poboljšava probavu. Pomiješajte žlicu limunovog soka u vrućoj ili toploj vodi i pijte nekoliko minuta prije jela.
Uz ublažavanje probavnih smetnji, limunska voda je također odličan izvor vitamina C. Međutim, previše limunove vode može istrošiti zubnu caklinu i izazvati pojačano mokrenje. Da biste zaštitili zube, nakon ispiranja limunske vode isperite usta vodom.
8. korijen sladića
Korijen sladića može smiriti grčeve mišića i upale u gastrointestinalnom traktu, što oboje može potaknuti probavu. Žvakajte korijen sladića za olakšanje ili dodajte korijen sladića u kipuću vodu i pijte smjesu.
Iako je učinkovit za probavu, korijen sladića može uzrokovati neravnotežu natrija i kalija i visok krvni tlak u velikim dozama. Ne konzumirajte više od 2,5 grama osušenog korijena sladića dnevno za brzo olakšanje. Jedite ili pijte korijen sladića 30 minuta prije jela ili jedan sat nakon jela zbog slabe probave.
Kupite korijen sladića.
Kada posjetiti liječnika
Iako su probavne smetnje čest problem, neke bolove ne treba zanemariti. Česta probava često je simptom kroničnog probavnog problema poput refluksa kiseline, gastritisa, pa čak i raka želuca. Stoga, potražite liječnika ako se probava probava nastavlja dulje od dva tjedna ili ako osjetite jaku bol ili druge simptome, poput:
- gubitak težine
- gubitak apetita
- povraćanje
- crne stolice
- problemi s gutanjem
- umor
Polet
Ne morate živjeti sa čestim probavnim smetnjama. Nelagoda u stomaku može vam poremetiti život, ali ne mora. Pogledajte pomažu li ti kućni lijekovi, ali posjetite liječnika o bilo kojim zabrinjavajućim simptomima.
FDA ne prati biljke i lijekove za kvalitetu, stoga istražite vaše odabira robne marke.
Što prije posjetite liječnika, postavite dijagnozu i započnete liječenje, prije ćete se osjećati bolje i uživati u većoj kvaliteti života.
