Što je aromaterapija?
Aromaterapija je holistički ljekoviti tretman koji koristi prirodne biljne ekstrakte za promicanje zdravlja i dobrobiti. Ponekad se naziva terapijom esencijalnim uljem. Aromaterapija koristi aromatična esencijalna ulja ljekovito za poboljšanje zdravlja tijela, uma i duha. Povećava i fizičko i emocionalno zdravlje.
Aromaterapija se smatra umjetnošću i znanošću. U posljednje vrijeme aromaterapija dobiva sve više priznanja u područjima znanosti i medicine.
Koliko dugo je okolo aromaterapija?
Ljudi su aromaterapiju koristili tisućama godina. Drevne kulture u Kini, Indiji, Egiptu i drugdje uključivale su aromatične biljne sastojke u smole, balzami i ulja. Te prirodne tvari koristile su se u medicinske i vjerske svrhe. Znalo se da imaju i fizičke i psihološke koristi.
Destilacija esencijalnih ulja pripisana je Perzijancima u 10. stoljeću, iako se praksa možda koristila već duže vrijeme prije toga. Podaci o destilaciji esencijalnog ulja objavljeni su u 16. stoljeću u Njemačkoj. Francuski liječnici u 19. stoljeću prepoznali su potencijal esencijalnih ulja u liječenju bolesti.
Medicinski liječnici su se više uspostavili u 19. stoljeću i usredotočili se na upotrebu kemijskih lijekova. Međutim, francuski i njemački liječnici su još uvijek prepoznali ulogu prirodnih botanika u liječenju bolesti.
Izraz "aromaterapija" skovao je francuski parfimer i kemičar René-Maurice Gattefossé u knjizi koju je napisao na temu koja je objavljena 1937. Prethodno je otkrio potencijal ljekovitosti lavande u liječenju opeklina. Knjiga govori o korištenju esencijalnih ulja u liječenju zdravstvenih stanja.
Kako djeluje tretman aromaterapijom?
Aromaterapija djeluje na miris i apsorpciju kože koristeći proizvode poput ovih:
- difuzori
- aromatični spritzeri
- inhalatori
- soli za kupanje
- ulja za tijelo, kreme ili losioni za masažu ili lokalnu primjenu
- pare za lice
- topli i hladni oblozi
- glinene maske
Možete ih koristiti sami ili u bilo kojoj kombinaciji.
Na raspolaganju je gotovo sto vrsta esencijalnih ulja. Općenito, ljudi koriste najpopularnija ulja.
Eterična ulja su dostupna na mreži, u trgovinama zdrave hrane i u nekim redovitim supermarketima. Važno je kupiti od renomiranog proizvođača jer ulja FDA ne reguliraju. To osigurava da kupujete kvalitetan proizvod koji je 100 posto prirodan. Ne treba sadržavati aditive ili sintetičke sastojke. Pogledajte ova esencijalna ulja koja su dostupna na Amazonu.
Svako esencijalno ulje ima niz jedinstvenih ljekovitih svojstava, upotreba i učinaka. Kombinacija esencijalnih ulja kako bi se stvorila sinergistička mješavina stvara još veće prednosti.
Prednosti aromaterapije
Aromaterapija ima niz prednosti. Kaže se:
- upravljati bolom
- poboljšati kvalitetu sna
- smanjiti stres, uznemirenost i anksioznost
- umiriti bolne zglobove
- liječiti glavobolju i migrene
- ublažiti nuspojave kemoterapije
- olakšati nelagodu rada
- boriti se protiv bakterija, virusa ili gljivica
- poboljšati probavu
- poboljšati hospicij i palijativnu njegu
- pojačati imunitet
Neistražene tvrdnje
Znanstveni dokazi za aromaterapiju smatraju se ograničenim u nekim područjima. Nedostaju istraživanja koja bi podržala upotrebu aromaterapije u liječenju Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti i bolesti srca.
Uvjeti koje može liječiti
Aromaterapija ima potencijal liječenja mnogih stanja, uključujući:
- astma
- nesanica
- umor
- depresija
- upala
- periferna neuropatija
- menstrualna pitanja
- alopecija
- Rak
- erektilna disfunkcija
- artritis
- menopauza
Najpopularnija ulja za aromaterapiju
Prema Nacionalnom udruženju za holističku aromaterapiju, najpopularnija esencijalna ulja su:
- clary kadulja
- čempres
- eukaliptus
- komorač
- zdravac
- đumbir
- Helichrysum
- lavanda
- limun
- limunska trava
- mandarinski
- neroli
- pačuli
- nana
- Rimska kamilica
- ruža
- ruzmarin
- čajevca
- vetivera
- ylang ylang
Esencijalna ulja možete koristiti na bilo koji način. Na primjer, dodajte ih losionima za tijelo ili uljnim nosačima, a zatim ih nanesite lokalno. Pokušajte s eteričnim uljima poboljšati tonik, šampon ili regenerator za lice. Ili ih ugradite u tekući sapun, pastu za zube ili sredstvo za ispiranje usta. Također možete raspršiti ili raspršiti ulja u cijeloj sobi ili ih uliti u kadu.
Odabir davatelja usluge
Možda biste se željeli upoznati s certificiranim aromaterapeutom, posebno kada prvi put započinjete aromaterapijom ili ako imate određena pitanja koja biste željeli riješiti. Aromaterapeuta možete pronaći pomoću mrežnog imenika. Ili pitajte u spa ili yoga studiju.
Tijekom savjetovanja s aromaterapeutom odgovarat ćete na pitanja i razgovarati o svom načinu života i zdravlju. Zajedno možete pripremiti individualni plan liječenja kako biste ispunili svoje ciljeve i upravljali svojim simptomima. Možda ćete imati nekoliko sesija sa svojim aromaterapeutom ili biste se mogli odlučiti za neprekidne sesije duži vremenski period.
Budući da je aromaterapija komplementarna terapija, trebali biste razgovarati s liječnikom prije početka sesije. Na taj način vaša terapija esencijalnim uljem može biti prilagođena za suradnju s bilo kojom medicinskom skrbi ili tretmanom koji primate.
Puno je podataka dostupnih na mreži i u knjigama ako se želite liječiti kod kuće. Postoje i tečajevi koje možete pohađati da biste saznali više o aromaterapiji.
Savjetovanja s aromaterapeutom variraju ovisno o nekoliko čimbenika, uključujući mjesto gdje živite. Možete očekivati da platite do 100 USD za početno savjetovanje i do 50 USD za daljnje savjetovanje.
Nuspojave
Većina esencijalnih ulja je sigurna za upotrebu. Postoje neke mjere predostrožnosti koje trebate poduzeti kao i nuspojave kojih biste trebali imati na umu, pogotovo ako uzimate lijekove na recept.
Ne nanosite eterična ulja izravno na kožu. Za razrjeđivanje ulja uvijek koristite nosač ulja. Ne zaboravite napraviti test patch kože prije korištenja esencijalnih ulja. Budući da esencijalna ulja citrusa mogu učiniti vašu kožu osjetljivijom na sunce, ova ulja bi trebalo izbjegavati ako ćete biti izloženi suncu.
Djeca i žene koje su trudne ili doje, trebaju koristiti esencijalna ulja s oprezom i pod nadzorom liječnika. Treba izbjegavati neka ulja i nikada ne gutati esencijalna ulja.
Nuspojave korištenja esencijalnih ulja uključuju:
- osip
- napadaji astme
- glavobolje
- alergijske reakcije
- iritacija kože
- mučnina
Koristite esencijalna ulja s oprezom ako imate:
- peludna groznica
- astma
- epilepsija
- visoki krvni tlak
- ekcem
- psorijaza
Oduzeti
Dok istražujete uporabu esencijalnih ulja, obratite pažnju na to kako različita ulja i metode upotrebe utječu na vas.
Uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego što započnete bilo koji tretman aromaterapijom. Imajte na umu da je aromaterapija zamišljena kao komplementarna terapija. Nije namijenjeno zamjeni bilo kojeg plana liječenja koji je odobrio liječnik.
