Što je origano ulje?
Kao biljni dodatak, origano je poznato po svojim antivirusnim, protuupalnim i antioksidacijskim svojstvima. Sadrži nekoliko potencijalno ljekovitih spojeva, poput:
- karvakrol
- timol
- terpinen
Ljudi tradicionalno koriste ulje origana za zdravlje dišnih organa. Također je postao popularan alternativni lijek za simptome prehlade i gripe.
Ulje origana koristi se za liječenje simptoma prehlade i gripe, ali može se konzumirati u različitim oblicima, ovisno o vašim željama. Može se kupiti kao biljni dodatak, tinktura ili eterično ulje.
Možete ga pronaći u većini prodavaonica zdrave hrane kao tinkturu ili softgel kapsulu. Možete ga kupiti i u obliku visoko koncentriranog aromatičnog, isparljivog (sklonog isparavanju) esencijalnog ulja za vanjsku upotrebu i aromaterapiju.
Nastavite čitati da biste saznali više o istraživanjima o koristima origanovog ulja za simptome prehlade i gripe i kako ga sigurno koristiti.
Što istraživanje kaže?
Bilo je nekoliko nedavnih studija koje su proučavale zdravstvene koristi biljnog ulja origana, a većina otkrića je obećavajuća.
Studija iz 2017. otkrila je da esencijalno ulje origana, posebno iz lišća biljke origana, ima snažna antioksidacijska svojstva. Istraživači su primijetili tradicionalnu upotrebu origanovog ulja u liječenju vrućice i respiratornih simptoma, koji su oboje povezani s gripom.
Istraživanje provedeno 2011. godine otkrilo je da esencijalno ulje origana može inhibirati i ljudske i životinjske viruse.
Istraživači su primijetili da je ovo djelovanje vjerojatno posljedica karvakrola, jednog od glavnih spojeva u ulju origana. Iako je karvakrol bio učinkovitiji protiv određenih virusa sam, ulje origana je bilo efikasnije protiv respiratornih virusa, poput virusa gripe.
Osobe s gornjim respiratornim infekcijama koje su sudjelovale u studiji iz 2011. koristile su sprej za grlo koji sadrži origanovo ulje, kao i razrijeđena eukaliptusa, metvice i ružmarin. Koristili su ga 5 puta dnevno 3 dana.
U usporedbi s onima iz placebo skupine, oni koji su koristili sprej imali su smanjene simptome grlobolje, promuklosti i kašlja 20 minuta nakon korištenja.
Međutim, nije bilo značajne razlike u simptomima između dvije skupine nakon 3 dana liječenja. Istraživači su primijetili da bi to moglo biti posljedica simptoma koji se prirodno poboljšavaju u obje skupine tijekom ta 3 dana.
Osim toga, mala studija iz 2013. otkrila je da je origano ulje smanjilo bol u štakora zbog svojih analgetskih učinaka. Ovo ukazuje da bi origano ulje moglo pomoći kod bolnijih simptoma gripe, poput bolova u tijelu ili upale grla, ali potrebne su veće studije na ljudima.
Da li je sigurno?
Ulje origana općenito je sigurno koristiti, ali može imati neke nuspojave.
Izbjegavajte upotrebu ako ste alergični na mentu, žalfiju, bosiljak ili lavandu. Ako ste alergični na bilo što od toga, vjerojatno ste alergični i na origano.
Nemojte koristiti origanovo ulje ako ste trudni ili dojite.
Prije upotrebe na djetetu razgovarajte s pedijatrom.
Ne uzimajte origanovo ulje ako imate poremećaj krvarenja ili uzimate neke lijekove koji mijenjaju zgrušavanje krvi.
Čak i ako nemate alergiju, uzimanje origanovog ulja može uzrokovati:
- mučnina
- povraćanje
- proljev
- stomačnih problema
- umor
- pojačano krvarenje
- bol u mišićima
- vrtoglavica
- glavobolja
- poteškoće s gutanjem
- pretjerano lučenje sline
- neprikladna pričljivost
Pročitajte više o nuspojavama origanovog ulja i kada biste trebali posjetiti liječnika.
Kako ga koristiti?
Postoji nekoliko načina korištenja ulja origana.
Ako koristite čisti oblik esencijalnog ulja, imajte na umu da esencijalna ulja nikada ne gutate. Umjesto toga, slijedite ove korake:
- dodajte nekoliko kapi u difuzor pare ili posudu s vrućom vodom
- nanesite na kožu nakon što dodate oko pet kapi u nosač ulje, poput kokosovog ulja
Saznajte više o tome kako koristiti eterična ulja za gripu.
Možete kupiti i tinkturu origanovog ulja, koja je mješavina ekstrakta i esencijalnog ulja formulirana za oralno uzimanje. Slijedite upute o doziranju na boci.
Biljno ulje origana možete kupiti u obliku kapsula. Pažljivo pročitajte upute o doziranju na boci.
Bez obzira na to zašto uzimate ulje origana, napravite pauzu od najmanje tjedan dana za svaka 3 tjedna uporabe.
Ulje origana je snažna tvar, pa je najbolje započeti s najmanjom mogućom dozom da biste vidjeli kako vaše tijelo reagira. Možete polako povećavati količinu koju uzimate nakon što vidite kako vaše tijelo reagira.
Samo pazite da ne uzmete više od preporučene količine navedene na pakiranju. Također imajte na umu da preporučene doze mogu varirati od proizvođača.
Donja linija
Ulje origana ima nekoliko zdravstvenih koristi koje su potkrijepljene istraživanjima, iako su potrebne veće studije da bismo u potpunosti shvatili kako to funkcionira.
Ako se suočite sa prehladom ili gripom, pokušajte koristiti biljno ulje origana za olakšanje. Samo pazite da ne pređete preporučenu dozu.
