Nakon što sam deset godina živio s RA-om, prvo pokušavajući uravnotežiti diplomski fakultet i RA, a sada pokušavajući uravnotežiti posao s punim radnim vremenom i RA, znam kako je lako dozvoliti da samohrana propadne. Ali kako sam naučio, samoopažavanje je "mora briga." Bez toga, živjeti s RA ili živjeti uopće, može biti prilično teško.
Bitno je izdvojiti vrijeme za sebe i isključiti utikač, čak i ako se to događa samo jednom u neko vrijeme. Dopuštanje da se napunite i obnovite može biti vrlo korisno.
1. Cupcakes (ili bilo koje čokoladne poslastice)
Ne trebamo li svi povremeno malo čokolade? Iako pokušavam slijediti zdravu prehranu kao jedan od načina na koji upravljam svojim RA-om, definitivno postoje slučajevi kad su udobna hrana ili deserti samo stvar koja mi podiže raspoloženje. Nastojim se ne osjećati krivima kad uživam u ovim poslasticama. Zapravo sam otkrio da je umjerenost bolja od eliminacije. Inače bih mogao pojesti SVE cupcakes!
2. Topli napitak
Šalica čaja, kave ili tople čokolade zaista može puno učiniti da me vrati u središte kad se osjećam dodatno stresno ili umorno. Toplina može biti ugodna. Svakako držim pri ruci uvijek razne čajeve.
3. Dani mentalnog zdravlja
Odrastajući i tijekom svog odraslog života bio sam vrlo posvećen školi i radu. Mama bi me ponekad gurala kad bih bila u školi i pitala treba li mi dan za mentalno zdravlje. Kad sam bio mlađi, to nikada nisam iskoristio.
Ali kao odrasla osoba zadivljena sam činjenicom da nisam shvatila koliko može biti vrijedan dan mentalnog zdravlja. Ne nužno preskačem posao ili uzimam slobodan dan samo zato, ali trudim se omogućiti si slobodne vikende kada mogu loviti glavu, ostati unutra i ležati na miru.
4. Društveni mediji isključeni iz napajanja
Slično danima mentalnog zdravlja, smatram da se s vremena na vrijeme moram odmaknuti od bloganja i drugih društvenih medija. Kao bloger i netko tko provodi puno vremena na društvenim medijima, ovi trenuci isključivanja ključni su, ako malo i nerviraju. Iako je aktivno na društvenim mrežama vrlo korisno, može postati i sveobuhvatno. Stoga je pauza jednom u vrijeme sigurno zajamčena.
5. Šišanje
Postao sam jedan od onih ljudi koji dobiva šišanje svakih šest mjeseci. Obično mi je kosa duga i previše tvrda da se mogu nositi s mojim RA simptomima. Također sam prešao od štedljive prakse dobivanja stvarno jeftinih frizura do nadogradnje u stvarno lijep salon. Otići negdje malo maštovito čini dobivanje frizure iskustvo.
6. Duga, topla kupka
U svakodnevnom životu imam sreće ako se imam vremena ili energije tuširati, a kamoli okupati. Stoga, svaki puta, odvojim vrijeme za opuštajuću kupku. Uvijek ubrajam nevjerojatnu kupku s mjehurićima koja povećava iskustvo. Nevjerovatno je kako svoju kupaonicu možete pretvoriti u privatnu oazu, pa makar i nakratko.
7. Dobra knjiga
Ja sam glasan čitatelj, ali ne dobivam vremena sjediti i čitati onoliko često koliko bih htio. Kad dobijem ove trenutke, njegujem ih. Dobra knjiga daje mi priliku da odvojim malo vremena od svog vlastitog života i zakoračim u svijet tuđeg putovanja, bilo da je stvarna ili zamišljena.
Polet
Za neke od vas to bi se moglo vratiti na osnove. Možda su neke stvari koje sam vam predložio stvari koje radite često, bez razmišljanja. Meni je, međutim, uvijek bio i ostao izazov da odvojim vrijeme za sebe, čak i kad mi zatreba.
Strah od nestanka može biti neodoljiv, a mislim da je to dio onoga što me vodi na puštanje samovolje. Ali što sam stariji, i što život postaje brži, postaje važnija briga o sebi. Ako želim biti najbolja djevojka, kći, sestra, zaposlenica i prijateljica kakva mogu biti, prvo se moram pobrinuti za mene. Mislim da je prvi dio prihvaćanja brige o sebi svjestan da je to suprotno sebičnom. Briga o sebi omogućava vam da vodite računa i o drugima.
Leslie Rott dijagnosticiran je lupus i reumatoidni artritis 2008. godine u dobi od 22 godine, tijekom prve godine studija. Nakon što mu je dijagnosticirana, Leslie je nastavila doktorirati sociologiju na Sveučilištu u Michiganu i magistrirati iz zdravstvenog zagovaranja na fakultetu Sarah Lawrence. Autorica je bloga Približavanje sebi, gdje dijeli svoja iskustva suočavanja i življenja s više kroničnih bolesti, iskreno i s humorom. Profesionalna je zagovornica pacijenata koja živi u Michiganu.
