Kakav je hype?
Soda bikarbona i limunov sok pohvaljeni su za izbjeljivanje zuba, liječenje akni i brisanje ožiljaka. Ipak, drugi inzistiraju na tome da je njihovo kombiniranje opasno i za zube i za kožu. Iako nije provedeno mnogo studija o korištenju oba sastojka zajedno, postoji nekoliko studija koje pojedinačno pregledavaju kozmetičke prednosti sode bikarbone i limunovog soka.
Ova istraživanja, u kombinaciji s podacima o pH vrijednosti sode bikarbone i limunovog soka, ukazuju na to da svaki od ovih sastojaka može imati koristi i sam. Međutim, možda ćete htjeti razmisliti dvaput prije nego što ih kombinirate. Nastavite čitati da biste saznali zašto.
Razumijevanje kiselina i baza
Prije nego što se udubite u učinke sode bikarbone i limunovog soka, važno je razumjeti osnove pH ljestvice. Ta se skala, koja se kreće od 1 do 14, odnosi na to koliko je kiselo ili bazno (suprotno kiselom) nešto. Što je niža brojka na pH skali, to je nešto kiselije. Što je veći broj, to je osnovniji.
Soda bikarbona ima pH oko 9, što znači da je osnovna. Limunov sok ima pH oko 2, što znači da je vrlo kiseo.
Izbjeljivanje zubi
Tvrdnja
Soda bikarbona može ukloniti mrlje, uključujući one uzrokovane kavom, vinom i pušenjem s vaših zuba. Dodavanje limuna u smjesu čini soda bikarbona još učinkovitijom.
Istraživanje
Izvještaj u časopisu Journal of Clinical Dentistry pregledao je pet studija koje su proučavale sposobnost sode bikarbone da uklanja plak sa zuba. Svih pet studija otkrilo je da sama soda bikarbona učinkovito uklanja plak.
Međutim, istraživanje iz 2015. pokazalo je da sok od limuna izbacuje zubnu caklinu, što štiti vaše zube od propadanja. Za razliku od ostalih zaštitnih oklopa, poput vaših noktiju, zubna caklina ne raste.
Mnogi zagovornici upotrebe sode bikarbone i limunovog soka za bjelije zube inzistiraju na tome da se štetna kiselina u limunovom soku uravnoteži visokim pH sode bikarbone. Međutim, nema dokaza da soda bikarbona u potpunosti neutralizira kiselost limunovog soka. Također je vrlo teško znati imate li pravi omjer kiseline u bazi kada pravite vlastitu pastu kod kuće.
S obzirom na rizik da trajno oštetite zubnu caklinu, najbolje je ostaviti limun u kuhinji.
Pokušajte umjesto toga
Ako vas zanima izbjeljivanje zuba, prvo razgovarajte sa svojim stomatologom. Oni mogu preporučiti sigurne opcije bez recepta ili s vama razgovarati o intenzivnijim tretmanima.
Da biste iskoristili zubne prednosti sode bikarbone, pokušajte oprati zube mješavinom koja sadrži 1 žličicu sode bikarbone i 2 žličice vode. Također možete potražiti pastu za zube koja sadrži soda bikarbona i vodikov peroksid. Kliničko ispitivanje u šest tjedana otkrilo je da je pasta za zube s tim sastojcima izbjeljivala zube više nego što je to činila redovita pasta za zube.
Saznajte više o drugim načinima izbjeljivanja zuba kod kuće. »
Briga o koži
Tvrdnje
Ako se nanese na kožu, limunov sok može smanjiti bore, izblijediti ožiljke i posvijetliti vašu kožu. Krupna tekstura sode bikarbone djeluje kao piling za čišćenje vaših pora. Kada ovo dvoje pomiješate zajedno, dobit ćete lak domaći piling koji djeluje na nekoliko proizvoda.
Istraživanje
Soda bikarbona
Nema dokaza da soda bikarbona daje bilo kakvu korist za vašu kožu, čak i ako se kombinira s limunovim sokom. Zapravo soda bikarbona zapravo može naškoditi vašoj koži.
Prosječni pH kože je između 4 i 6, što znači da je blago kisela. Kada uvedete nešto s većim pH, poput sode bikarbone, ona mijenja pH vaše kože. Blagi poremećaji u pH razini vaše kože, posebno oni koji je podižu, mogu dovesti do mnogih problema s kožom, poput pilinga, akni i dermatitisa. Korištenje pilinga za raspodjelu sode bikarbone po licu samo vas čini iritantnijima za vašu kožu.
Može se činiti da bi limunov sok bio dobar način za suzbijanje visokog pH sode bikarbone, ali slično kao i pravljenje vlastite paste za zube, teško je pronaći proporcije odmah izvan laboratorija. Dodavanje još malo previše sode bikarbone ili limunovog soka moglo bi oštetiti vašu kožu.
Saznajte više o učincima pranja lica soda bikarbona. »
Sok od limuna
Sami limunov sok čini se kao da bi bio dobar za vašu kožu. Puna je vitamina C koji može pomoći u smanjenju upale i oštećenja kože od UV zraka. Sadrži i limunsku kiselinu za koju je dokazano da isušuje prištiće.
Međutim, istraživanje pokazuje da vitamin C i limunska kiselina pružaju koži blagodati samo kad su visoko koncentrirane. Koncentracije vitamina C i limunske kiseline u limunovom soku preniske su da bi učinkovito prodrle u vašu kožu.
Pokušajte umjesto toga
Sastav sode bikarbone i iskoristite vitamin C i limunsku kiselinu koristeći kiselinu dizajniranu za vašu kožu. Ako ste skloni aknama, pokušajte sa salicilnom kiselinom. Da biste imali koristi protiv starenja, pokušajte s alfa-hidroksi kiselinom, poput glikolne kiseline.
Uvijek ispitajte kiselinu na malom dijelu vaše kože prije nego što je stavite na lice.
Saznajte više o odabiru prave kiseline za lice za vašu kožu. »
Donja linija
Soda bikarbona i limunov sok mogu se činiti bezopasnim sastojcima, ali ako se pogrešno koriste, mogu zaista oštetiti vaše zube i kožu.
Postoje dokazi da soda bikarbona učinkovito uklanja plak sa vaših zuba, ali dodavanje limuna u jednadžbu može vam pojesti caklinu.
Kada je riječ o vašoj koži, sok od limuna izgleda kao logično rješenje jer sadrži i vitamin C i limunsku kiselinu. Međutim, limunov sok neće osigurati nijedan od tih u koncentracijama dovoljno visokima da razlikuju.
