Pregled
Hiperhidroza (pretjerano znojenje) zahtijeva svakodnevnu pripremu. Uz pravilno planiranje, možda ćete primijetiti razliku u načinu na koji se znojite.
Sjajan način za početak je pažljivo biranje odjeće svaki dan. Čak i ako se ne možete potpuno prestati znojiti, nošenje prave odjeće može vam pomoći prikriti znoj i osjećati se ugodnije.
Provjerite sljedeće hake za odijevanje ako imate hiperhidrozu.
1. Odijevanje u slojevima
Odijevanje u slojevima je pravilo u zimskim mjesecima. No možete nositi slojeve koji će vam pomoći kod prekomjernog znojenja bez obzira na godišnje doba.
Započnite tankim slojem odjeće ispod, a nadjev ga labavim, toplim komadom odjeće. Tijekom ljetnih mjeseci nosite tenk ispod obične košulje. Kad je hladno, ispod jakne ili džempera nosite pamučnu majicu dugih rukava. Na ovaj način, ako se počnete znojiti usred dana, možete skinuti gornji sloj odjeće kako biste se lakše smirili.
2. Odaberite potpuno prirodne tkanine
Prirodne tkanine općenito su ugodnije od ostalih vrsta. Oni također djeluju kao znojne barijere.
Pamuk je najbolja tkanina za zaštitu od znoja, jer pomaže održati tijelo hladnim. Klinika Mayo preporučuje svilu i vunu kao alternativu pamuku.
3. Odaberite tamnije boje ili ispise
Ovi podebljani odabiri su dobre metode prikrivanja bilo kakvog znoja koji bi mogao procuriti na vašu odjeću. Ako možete, izbjegavajte čvrstu bijelu boju - ona obično pokazuje sve.
4. Ne zanemarujte stopala
Stopala imaju tendenciju da se znoje. Kada je u pitanju hiperhidroza, znoj može biti još intenzivniji.
Ako je moguće, pokušajte nositi sandale ili ići bosonogi kako biste pomogli da se noge ispruže. Kad nosite čarape, odaberite atletske mogućnosti jer oni natapaju najviše znoja. Također ćete htjeti odabrati cipele od prirodnih tkanina, poput pamuka i kože.
Uvijek je dobra ideja imati pri ruci drugi par cipela i čarapa, za svaki slučaj.
5. Prije oblačenja koristite antiperspirant
Uvijek koristite antiperspirant prije nego što se obučete kako biste osigurali da pravilno nanosite proizvod. (Također je manje vjerovatno da ćete ga dobiti na odjeći.)
O antiperspirantima i dezodoransima često se razgovara međusobno, ali ne mogu biti drugačiji.
Antiperspiranti ciljaju vaše znojne žlijezde, što ih čini boljim izborom za hiperhidrozu. Dezodoransi, s druge strane, sprečavaju mirise koji se mogu pojaviti kada se bakterije miješaju sa znojem.
Ako vam trebaju i jedno i drugo, prvo odaberite antiperspirant. U slučaju nužde možete ponijeti sa sobom dezodorans. Još bolje? Kombinacija dezodoransa / antiperspiranta.
6. Držite liječnika u petlji
Postoje dvije vrste hiperhidroze:
- Primarnu žarišnu hiperhidrozu uzrokuju živci koji kažu znojnim žlijezdama da stvaraju više znoja nego što je vašem tijelu potrebno da bi se ohladilo. Ne postoji temeljni uzrok.
- Sekundarna generalizirana hiperhidroza oblik je pretjeranog znojenja uzrokovanog drugim medicinskim stanjem. Primjeri su dijabetes, srčane bolesti i poremećaji štitnjače.
Ako se i dalje znojite u neobičnim količinama (čak i kad je vani hladno) i to utječe na vašu kvalitetu života, zakažite sastanak s dermatologom.
Odjeća vam može pomoći da vam bude ugodno i zaštiti se od prekomjernog znojenja, ali ne može tretirati temeljnu problematiku čineći vas znojnicom ili pružiti uvid koji dermatolog sa certifikatom može odobriti.
