Što možeš učiniti
Apstinencija je jedini način da istinski izbjegnete trudnoću, ali ako ste seksualno aktivni, važno je znati sve svoje mogućnosti. Iako kontrola rađanja može pomoći u sprječavanju trudnoće, neće vam donijeti ništa ako ga ne uzmete na vrijeme ili ga promijenite prema potrebi. A metode kontrole rađanja, čak i ako se uzimaju pravilno, mogu uspjeti.
Evo što možete učiniti kako biste osigurali da imate ispravnu metodu kontrole rađanja i pravilno je koristite.
1. Istražite mogućnosti kontracepcije
Ako već niste, možda ćete htjeti ići na kontrolu rađanja. Postoji nekoliko hormonskih i nehormonskih opcija koje možete odabrati. Hormonski pristupi uključuju sljedeće:
- Dnevne kombinirane tablete sadrže estrogen i progestin, dva sintetička hormona slična onima koje stvaraju vaši jajnici.
- Dnevne mini tablete sadrže samo progestin.
- Flasteri na koži sadrže estrogen i progestin, a nose se 21 dan. Uklanjaju se sedam dana prije prelaska na novi flaster.
- Vaginalni prstenovi su još jedna hormonalna opcija. Također se nose 21 dan i uklanjaju se sedam dana prije zamjene.
- Intrauterini uređaji (IUD) mogu biti hormonalni ili nehormonalni. Ovisno o uređaju, mogu se nositi 3 do 10 godina.
2. Obavezno pravilno koristite kontrolu nad rađanjem
Vaša šansa da zatrudnite povećava se sa svakim danom kada niste na kontroli rađanja. Evo nekoliko savjeta koje trebate znati kako bi vaša kontrola rađanja bila učinkovita:
Trebao bi
- Uzmite pilulu svaki dan u isto vrijeme. Ako pilulu pijete prerano ili prekasno, to vam može poremetiti hormonalnu ravnotežu. To može učiniti tabletu manje učinkovitom.
- Izbjegavajte propuštene doze. Kad propustite dan, kontrola rađanja postaje manje učinkovita.
- Odmah uzmite propuštenu tabletu. Ako vam nedostaje jedan dan, uzmite pilulu čim se sjetite. Ako propustite dva dana, možete uzeti obje tablete odjednom ili u različito vrijeme tijekom dana. Ako ste propustili placebo dan, izbacite nehormonske tablete i nastavite svakodnevnu upotrebu.
- Zamijenite prsten ili flaster na vrijeme. Ako zaboravite prijeći na novi prsten ili flaster s kožom, niste zaštićeni od trudnoće.
3. Ostanite na rasporedu
Vaš mjesečni raspored kontrole rađanja ne može biti isti kao kalendarski mjesec. To bi vam moglo otežati pamćenje kada nabaviti i na vrijeme prebaciti svoju kontracepciju.
Ali postoje različite mogućnosti pomoću kojih možete ostati na rasporedu, uključujući:
- Automatsko punjenje. Postavite automatsko dopunjavanje u ljekarni kako bi vaš recept bio spreman kad vam zatreba.
- Automatsko isporuke. Automatska dostava daje vam mogućnost da vam se recept dostavi na vrata. To možete učiniti putem svoje ljekarne ili pomoću aplikacije kao što je Nurx.
- Mobilne aplikacije. Aplikacije koje prate vaše razdoblje i kontrolu rađanja također su jednostavan način da vas podsjetimo kada trebate uzeti tabletu i kada trebate napuniti.
4. Dvostruko koristite i zaštitu od barijere
Kontrola rađanja vrlo je učinkovita u sprečavanju trudnoće, ali neće vas spriječiti da se zaraze spolnim putem. Zato se trebate udvostručiti koristeći zaštitu od barijera. Kondomi su jedini način prevencije SPI, a uključivanje hormonske kontrole rađanja povećava zaštitu.
NE upotrebljavajte muške i ženske kondom istovremeno. Muški i ženski kondom dostupni su u vašoj lokalnoj ljekarni ili zdravstvenoj klinici. Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o nabavi i korištenju kondoma.
5. Obavezno pravilno koristite kondome
Kondomi su beskorisni ako ih ne stavljate ispravno ili koristite pogrešnu veličinu.
Da biste koristili muški kondom, trebali biste:
- Stavite kondom na glavu uspravnog penisa. Prvo penis povucite unaprijed ako je penis neobrezan.
- Obavezno izvucite zrak iz vrha kondoma.
- Pažljivo odmotajte kondom do kraja.
- Prije izvlačenja držite kondom. Nakon što ga izvadite, pažljivo izvadite kondom i bacite ga u smeće.
- Nikada ne koristite ponovo kondom i nikada nemojte koristiti dva istodobno.
Kod ženskog kondoma zatvoreni kraj ima debeli prsten koji kondom drži na vagini. Otvoreni kraj ima tanki prsten koji prekriva vaginalni otvor.
Da biste koristili ženski kondom, trebali biste:
- Pronađite udoban položaj.
- Držite zatvoreni kraj, a zatim palcem i kažiprstom stisnite stranice unutarnjeg prstena.
- Umetnite ovaj kraj u vaginu, a zatim prstom pritisnite koliko god je moguće dok se ne nasloni na vaš cerviks.
- Usmjerite penis vašeg partnera u otvor kondoma. Zaustavite se ako vam kondom gurne u vaginu ili ako penis klizne između kondoma i stijenke vagine.
6. Također možete pratiti svoju plodnost i izbjegavati seks tijekom ovulacije
Također biste mogli pratiti svoju plodnost i izbjegavati seks dok ovulirate. Postoje aplikacije poput Glow-a pomoću kojih možete pratiti menstrualni i ovulacijski ciklus. Ali ova metoda je učinkovita samo ako odvojite vrijeme i stvarno upoznate svoje tijelo. Umjesto toga, smatrajte to dobrim dodatkom drugim opcijama kontrole rađanja.
7. Imajte pri ruci hitnu kontracepciju
Kontracepcijski sredstva ponekad ne uspiju, ali još uvijek imate mogućnosti. EC može pomoći u sprječavanju trudnoće ako ste imali nezaštićen seks ili kontrola rađanja nije radila. Dostupne su dvije vrste EZ-a:
Hormonske EC tablete. Možete uzeti hormonske EC tablete odmah, ili najviše pet dana nakon seksa. Ali najučinkovitije je kad se uzima u prvih 72 sata. EC tablete možete kupiti u svojoj lokalnoj ljekarni ili, ako ste osigurani, dobiti recept besplatno, jer se to smatra preventivnom njegom. Također trebate držati jednu ili dvije EC tablete u ruci, za slučaj da će vam trebati u budućnosti.
Hitna IUD kontracepcija. Vaš liječnik može umetnuti bakreni IUD do pet dana nakon seksa kako bi spriječio trudnoću, a može trajati i do 10 godina. Kao i kod EC tableta, hitni IUD može biti besplatan ili jeftin kod većine planova osiguranja.
8. Razmotrite dugoročne mogućnosti kontrole rađanja
Također biste mogli razmotriti metode dugog djelovanja, poput IUD-a, ako želite nešto što je pouzdanije, ali zahtijeva manje napora. Uostalom, bakarni T IUD-ovi su toliko učinkoviti da se koriste kao hitna kontracepcija.
IUD-ovi su mali štapići u obliku slova T koji se nalaze u vašoj maternici. Oni sprječavaju da sperma uđe u vašu maternicu zadebljanjem vaše cervikalne sluzi.
Na tržištu postoji pet različitih IUD-a:
- ParaGard, nehormonski IUD bakra učinkovit do 10 godina
- Mirena, hormonski IUD, odobren za upotrebu do pet godina
- Liletta, hormonski IUD, učinkovit tri godine
- Skyla, manji hormonalni IUD, također učinkovit tri godine
- Kyleena, noviji hormonalni IUD dobar već pet godina
9. Razmislite o nečem trajnom
Ako ne želite djecu i želite da se nešto "postavi i zaboravi", razgovarajte s liječnikom o sterilizaciji radi dugoročne zaštite. U žena su jajovodi začepljeni tako da jaje ne može otputovati u maternicu. Kod muškaraca se sprečava puštanje sperme tijekom ejakulacije.
Neki postupci sterilizacije možda neće uspjeti odmah, tako da trebate koristiti rezervne metode kontrole rađanja sve dok vam liječnik ne pruži sve jasno.
Kada uzeti test za trudnoću
Neuspjeh kontracepcije može se dogoditi svakome. Kondom se može slomiti ili ste možda preskočili nekoliko dana pilula. Ako mislite da ste možda trudni, možete napraviti kućni test trudnoće kako biste to saznali. Većina liječnika preporučuje uzeti test nakon prvog dana propuštenog razdoblja. Za žene koje nemaju redovite menstruacije, test biste trebali uzeti najmanje tri tjedna nakon neuspjeha kontracepcije.
Potvrdite svoje rezultate sa svojim liječnikom jer kućni testovi nisu uvijek pouzdani. Možda će vam uzeti test mokraće, test krvi ili oboje. Ako se pokaže da ste trudni, razgovarajte s liječnikom o mogućnostima koje idu prema naprijed, poput planiranja obitelji, pobačaja ili usvajanja.
