Sadržaj:
- Pospite cimetom za zdravlje srca
- Nagnite javu za bolove u mišićima
- Povećajte svoj zdravstveni štit gljivama
- Pomažite svojoj probavi s dozom kurkume
- Uravnotežite hormone s makom
- Sladite svoju šalicu antidepresivima kakaa
- Zamijenite ga: Popravak bez kave
![6 Načina Da Prirodno Dodate Vitamine Svojoj Kavi 6 Načina Da Prirodno Dodate Vitamine Svojoj Kavi](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-161-44-j.webp)
Video: 6 Načina Da Prirodno Dodate Vitamine Svojoj Kavi
![Video: 6 Načina Da Prirodno Dodate Vitamine Svojoj Kavi Video: 6 Načina Da Prirodno Dodate Vitamine Svojoj Kavi](https://i.ytimg.com/vi/tUz0KQpBWxI/hqdefault.jpg)
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Pospite cimetom za zdravlje srca
Poprskavanje jutarnje šalice o cimetom s cimetom donosi snažnu (i ukusnu) dozu antioksidansa. Cimet se koristi kao začin i ljekovito već tisućama godina. Začin je pun zaštitnih spojeva (svih 41!) I ima jedno od najvećih antioksidativnih djelovanja među začinima.
Prema istraživanju na miševima, cimet može dodati zaštitu vašem srcu i mozgu. Studija o ljudskim stanicama sugerira da i ona može sniziti rizik od raka, a također može povećati vaš imunološki sustav.
Poslužite: Promiješajte 1/2 žlice. cimeta u šalicu kave ili kavu skuhajte s 1 žličicom. cimeta umiješan u zemlju.
Savjet: Potražite cejlonski cimet, poznat i kao "pravi" cimet. Iako je ovu sortu malo teže pronaći i malo skuplju, mnogo je kvalitetnija od cassia cimeta, verzije niže kvalitete koja se najčešće nalazi u Sjedinjenim Državama. Cejlon je sigurnije redovito konzumirati u odnosu na kasiju. Cassia ima veću količinu biljnog spoja kumarina, što se smatra nesigurnim za konzumiranje u velikim količinama.
Nagnite javu za bolove u mišićima
Ako konzumirate samo đumbir u njegovoj verziji kruha, nedostaje vam mnogo zdravstvenih blagodati. Jedan od najjednostavnijih načina da se navedene beneficije dobiju? Pospite malo u svoju kavu po malo začinjenoj, aromatičnoj šalici.
Đumbir je stoljećima uobičajen lijek za mučninu. Sadrži snažne antioksidacijske i protuupalne spojeve. Đumbir također može smanjiti bolove u mišićima, sniziti kolesterol i pomoći u probavi.
Posluživanje: Dodajte đumbir izravno svojoj kavi (do 1 žličice po šalici), ili izbacite verziju kafića i šećera pune kalorija i napravite kod kuće zdrav začin od bundeve.
Savjet: Imate li ostatak svježeg đumbira koji sjedi u vašem hladnjaku od noći u pržnji? U mikroplanu je sitno naribajte, a zatim je zamrznite u pojedinačnim obrocima od žličice, spremni za miješanje u vašu javu.
Povećajte svoj zdravstveni štit gljivama
Kava i… gljive? OK, saslušajte nas. Pivo punjeno gljivicama može imati iznenađujuće koristi za vaše zdravlje. Gljive imaju antivirusna, protuupalna i imunološki pojačana svojstva. Pune antioksidansa gljive imaju antikancerogeni učinak na miševe, a druge studije na miševima sugeriraju da gljive mogu spriječiti bolest jetre. Također može pomoći u probavi zbog svojih moćnih prebiotika.
Popularna marka kafe od gljiva Four Sigmatic govori nam da je konzumiranje kave od gljiva korisno za vaše tijelo, napunjeno superhranom, a samo pola kofeina. "Također preskačete uzbuđenje, probleme sa želucem i pad kofeina koji normalna kava daje većini [ljudi]", kažu oni.
Savjet: Nisu sve kave s gljivama jednake. Tražite više energije? Probajte gljive Cordyceps. Za stres i pomoć pri spavanju, posegnite za Reishijem.
Posluživanje: Možete kupiti vlastiti prah za gljive (koji će ukazivati na veličinu posluživanja) ili kupiti prikladno pakiranu kavu s gljivama (pa čak i mahune kave K-Cup mahune!).
Pomažite svojoj probavi s dozom kurkume
Ako učestali zdravstveni blogovi niste vjerojatno stranac zloglasne kurkume latte. Zemljani, zlatni začin velik je razlog s dobrim razlogom. Mnoge njegove ljekovite koristi potiču od spoja kurkumina, koji ima snažna antioksidacijska i protuupalna svojstva. Ova antioksidantna sila podržava detoksikaciju jetre, pomaže u probavi i čak može pomoći u liječenju depresije.
Poslužite: par kurkuma sa zdravim mastima u kavi s bujonom kokosa s četiri sastojka.
Savjet: Da biste povećali zdravstvene koristi kurkume, uparite je s prstohvatom crnog papra. Paprika poboljšava bioraspoloživost kurkume, što začin čini učinkovitijim u manjim dozama.
Uravnotežite hormone s makom
Možda ste vidjeli maka prah, napravljen od biljke korijena make, dostupan u vašoj lokalnoj zdravstvenoj trgovini. Korijen Maca tradicionalno se koristio za povećanje plodnosti, a pokazalo se da ima i efekte uravnoteženja hormona u studiji na štakorima. Biljka je također proučavana kako bi povećala atletske performanse, razinu energije i seksualni nagon.
Da ne spominjem, vrlo je hranjiva. Maca sadrži preko 20 aminokiselina (uključujući osam esencijalnih aminokiselina), 20 masnih kiselina u slobodnom obliku i visoko je u sastavu proteina i vitamina C.
Poslužite: za optimalne zdravstvene blagodati maca, 1 do 3 žličice. dnevno se preporučuje. Pokušajte napraviti ovu superhranu kavu. Osim maka praha, s ove liste ima još četiri superhrane.
Savjet: Da biste produžili rok trajanja maka praha, čuvajte ga u hladnjaku.
Sladite svoju šalicu antidepresivima kakaa
Čokolada i kava izgledaju kao šibica napravljena na nebu, zar ne? Kada zdravstvenim svojstvima dodate sirovi kakao u prahu, postaje još bolji. Ova superhrana jedna je od najmoćnijih antioksidansa oko sebe i najviši biljni izvor željeza. Dobra je i za vaše srce.
Protuupalni kakao snižava krvni tlak, povećava HDL (dobar) kolesterol i snižava LDL (loš) kolesterol. Njegove kognitivne prednosti, poboljšanje raspoloženja i antidepresivi također čine kakao odličnim za mozak. I jesmo li spomenuli da je ukusna?
Poslužite: najzdraviji mocha na svijetu, bilo tko? Promiješajte 1 žlicu. sirovog kakaa u šalicu kave radi povećanja dijetalnih vlakana, antioksidanata i magnezija.
Savjet: Potražite organski sirovi kakao kako biste dobili najviše koristi i naučite razliku između sirovog kakaa i kakaa u prahu.
Budući da se većina ljudi potiče da ograniče konzumaciju kave, ima smisla maksimalno iskoristiti svaku šalicu. Zašto ne začiniti to jutarnje piće? Svi ovi prijedlozi imaju velike koristi i mali rizik, iako je potrebno više istraživanja na ljudima da bi se razumjeli njihovi puni učinci.
Zamijenite ga: Popravak bez kave
Tiffany La Forge je profesionalna kuharica, programerica recepata i pisac hrane koja vodi blog Paštete i peciva. Njezin se blog fokusira na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi, kakaom. Posjetite je na njenom blogu ili na Instagramu.
Preporučeno:
12 Načina Za Prirodno Jačanje Oksitocina
![12 Načina Za Prirodno Jačanje Oksitocina 12 Načina Za Prirodno Jačanje Oksitocina](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-96-1-j.webp)
Oksitocin je poznat po tome što je hormon ljubavi, povjerenja i svih osjećaja toplih i mutnih. Evo kako samostalno pokrenuti proizvodnju
9 Načina Da Se Prirodno Oslobodite Bola Od Artritisa
![9 Načina Da Se Prirodno Oslobodite Bola Od Artritisa 9 Načina Da Se Prirodno Oslobodite Bola Od Artritisa](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-53-2-j.webp)
Tretmani za artritis uključuju lijekove bez recepta i na recept, ali prirodni i životni lijekovi također igraju ključnu ulogu. Saznaj više ovdje
Kako Povećati Serotonin: 5 Načina Da Se Prirodno Poveća Nivo Serotonina
![Kako Povećati Serotonin: 5 Načina Da Se Prirodno Poveća Nivo Serotonina Kako Povećati Serotonin: 5 Načina Da Se Prirodno Poveća Nivo Serotonina](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-98-27-j.webp)
Želite povećati serotonin bez lijekova? Isprobajte ovih pet tehnika, uključujući prehrambene promjene i dodatke prehrani
Kučni Lijekovi Za Impetigo: 11 Načina Za Prirodno Liječenje Impetiga
![Kučni Lijekovi Za Impetigo: 11 Načina Za Prirodno Liječenje Impetiga Kučni Lijekovi Za Impetigo: 11 Načina Za Prirodno Liječenje Impetiga](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-29-62-j.webp)
Impetigo je bakterijska infekcija kože koju ljudi bilo koje dobi mogu dobiti izravnim kontaktom sa zaraženom osobom ili predmetom. Iako kućni lijekovi za ovo stanje kože ne mogu zamijeniti liječenje antibioticima, mogu olakšati simptome. Dijelit ćemo 11 kućnih lijekova protiv impetiga koji mogu pružiti olakšanje
Vrijeme Je Da Dodate Ruže Vodene Magle Svojoj Rutinskoj Ljepoti
![Vrijeme Je Da Dodate Ruže Vodene Magle Svojoj Rutinskoj Ljepoti Vrijeme Je Da Dodate Ruže Vodene Magle Svojoj Rutinskoj Ljepoti](https://i.themedicaltips.com/images/001/image-25-59-j.webp)
Što sprej dnevno može učiniti vašem tijelu? Puno. Ruža vodena magla je višenamjensko čudo koje će vam pomoći u rješavanju svega, od starenja kože do tjeskobe