Svi to radimo. Nekima je to nužna neugodnost. Za druge je ugodan i zadovoljavajući dio probavnog procesa. Oduševio je djecu od davnina, a postoji razlog za to.
Odlazak na broj dva možda i nije ljepša tema za zabavu za večeru, ali iz ovog je svjetovnog, ali tajnovitog, procesa potrebno puno toga naučiti. Na kraju (kazna nije namjeravana) to je jednostavno dio našeg funkcionirajućeg tijela.
Dakle, što je točno pas?
Pa, to je uglavnom samo neprebavljena hrana, proteini, bakterije, soli i druge tvari koje crijeva proizvode i oslobađaju. Iako su svi jedinstveni u veličini, obliku i mirisu svoje stapke, nekoliko je stvari koje ukazuju na zdravu (ili nezdravu) popu.
Što je normalno pik?
Zdrava pipa može biti raznolika i jedinstvena kao i pojedinci koji je čine. Ali nekoliko je općih pravila koja trebate slijediti ako želite procijeniti svoju poo umjetnost za optimalno zdravlje.
Boja
Puo emoji ima jednu stvar - smeđu boju. Bilirubin, koji je pigmentni spoj nastao razgradnjom crvenih krvnih zrnaca u tijelu, zaslužan je za ovu tako ljupku nijansu smeđe boje.
Oblik
Pomalo logičan oblik je kako većina pipa treba izaći zbog stvaranja unutar crijeva. Međutim, kako ćemo kasnije saznati, postoje razne varijacije oblika koje pupak može imati.
A kad se razlikuju od oblika trupaca i kobasice, tada vam vaš pap pokušava reći da nešto nije u redu.
Veličina
Poops ne bi trebali izlaziti u malim peletima (nešto drugo ćemo saznati kasnije), već bi trebali biti duljine nekoliko centimetara, ugodni i lako prolazni.
Dosljednost
Nigdje između čvrste i meke konzistencije prilično je normalno. Ako se ljulja na ovaj ili onaj način, to bi moglo sugerirati neke probleme s probavom ili vlaknima.
Dužina vremena (koliko traje)
Često čuti šalu je da kad netko predugo traje u kupaonici, to mora značiti da puši. Međutim, zdrav bičak trebao bi ga lako proći i uzeti mu je samo minutu za izlaz.
U skladu s tim, neki ljudi provode malo više vremena na WC-u, tako da općenito pravilo, pipa ne bi trebalo trajati više od 10 do 15 minuta.
Podijelite na Pinterestu
Učestalost (koliko često)
Zabavna činjenica: Jeste li znali da većina ljudi svakodnevno kuca u isto vrijeme?
U prosjeku, osoba sa zdravom probavom pipaće bilo gdje između drugog dana do tri puta na dan. Bilo koji manje, mogao bi sugerirati moguću zatvor. To znači da vam treba malo više vode za pomicanje "čamca".
Što je Bristol skala stolice?
Ova je ljestvica opći pokazatelj kako i zašto različite vrste papova izgledaju ili se osjećaju na određeni način. Podijeljeno je u sedam kategorija na temelju studije od 2.000 osoba, a to znanje poop čini osnovnim i lako razumljivim.
Podijelite na Pinterestu
Tip 1
Izgled: tvrdi i odvojeni mali kvržici koji izgledaju poput orašastih plodova i teško ih je proći
Označava: Ti mali peleti obično znače da ste zatvorili. To se ne bi smjelo često događati.
Tip 2
Izgled: Oblik trupaca, ali glomazan
Označava: Ovdje imamo još jedan znak konstipacije koji se, opet, ne bi trebao događati često.
Tip 3
Izgled: U obliku loga s nekim pukotinama na površini
Označava: Ovo je zlatni standard kopa, pogotovo ako je pomalo mekan i lak za prolazak.
Tip 4
Izgled: gladak i zmijolik
Pokazuje: Liječnici to također smatraju normalnim pupoljkom koji bi se trebao dogoditi svakih jedan do tri dana.
Tip 5
Izgled: To su mali, poput prvih, ali mekani i lako prohodni. Cvjetovi također imaju jasno odrezane rubove.
Označava: Ova vrsta krumpira znači da vam nedostaje vlakana i trebali biste pronaći načine kako je dodati u svoju prehranu kroz žitarice ili povrće.
Tip 6
Izgled: Pahuljast i mesnat s rastrganim rubovima.
Označava: Ova previše meka konzistencija može biti znak blage dijareje. Pokušajte piti više vode i voćnih sokova kako biste to poboljšali.
Tip 7
Izgled: Potpuno vodenast, bez čvrstih komada.
Označava: Drugim riječima, imate groznice ili proljev. To znači da vam se stolica vrlo brzo kretala kroz crijeva i nije se formirala u zdravu krpu.
Što znači boja djeteta?
Kao i kod veličine i konzistencije, boja pika može biti koristan signal o tome što se događa u vašem tijelu. Kao što smo ranije spomenuli, različite nijanse smeđe boje smatraju se normom.
Prema klinici Mayo, čak se i trag zelene boje smatra zdravim. Ali ako vaš poo skreće prema drugim krajevima duge, možda biste željeli procijeniti.
Podijelite na Pinterestu
Crno
Ako ste jeli slatki slatkiš, suplementi željeza ili bizmuti (poput Pepto-Bismol-a), to bi moglo biti objašnjenje iza crne stolice. Ako niste imali ništa od toga, crni bok mogao bi biti znak krvarenja u gornjim gastrointestinalnim traktima.
Možda se čini da bi crvena bila vjerojatnija boja za ovu vrstu brige, ali s obzirom da treba vremena da se putuje dolje, starija je i zato tamnija.
zelena
Kao što smo spomenuli, nagovještaji zelene boje su zapravo sasvim normalni. Ali kad se poprilično pretvori iz smeđe u potpuno zelenu, to znači jednu od dvije stvari. Ili ste u svoju prehranu dodali puno zelene hrane poput špinata ili će vam stolice prebrzo proći. Kada ne pokupi toliko smeđe boje bilrubina, ima više žučnih soli koje mu obojavaju ovu boju.
Blijede, bijele ili glinene boje
Ako je vaš pupak kredasto svijetla nijansa, to vjerojatno znači da vam nedostaje žuči. Bile su probavna tekućina koja dolazi iz jetre i žučnog mjehura, pa ako stvarate bijelu stolicu, to vjerojatno znači da vam je kanal blokiran.
Blijeda jela također bi mogla biti popratna pojava nekih lijekova poput lijeka protiv proljeva. Bilo kako bilo, ako se nastavi, vjerojatno biste trebali konzultirati liječnika.
Crvena
Vjerojatno niste iznenađeni kad čujete da crveni bok može značiti krvarenje, bilo zbog hemoroida bilo zbog krvarenja u donjem crijevnom traktu. Ako vam je stolica crvena, nema potrebe da se odmah mazite.
Postoje i drugi manje ozbiljni razlozi promjene boje. Hrana poput repe, brusnice, crvene želatine ili soka od rajčice može također postati crvena crvena.
Žuta boja
Masna, smrdljiva, žuta stolica tipično je znak previše masnoće. To bi također moglo biti izravan odnos s poremećajem malapsorpcije poput celijakije, gdje vaše tijelo ne apsorbira dovoljno hranjivih sastojaka.
Što znači kad vaš plav pluta?
S vremena na vrijeme, kada pogledate u WC školjku, vidjet ćete kako se u kadi gricka poput jedrilice s igračkama. Koliko god ovo izgledalo alarmantno, sve to znači da je stolica manje gusta od ostalih koja tone.
Podijelite na Pinterestu
Jedan od potencijalnih razloga ovog nedostatka gustoće može proizaći iz povećane količine plina ili vode, kako je pokazalo jedno istraživanje.
Također je moguće da je malapsorpcija, opet, razlog plutajućeg sira. Da je to slučaj, također bi bile prisutne i druge ranije spomenute nepravilnosti, poput laganog opstipacije.
Što znači zatvor?
Možda vam se čini da već dobro shvaćate što je zatvor, ali prema klinici Mayo, zatvor je definiran tako da ima manje od tri pokreta crijeva tjedno.
Podijelite na Pinterestu
Moglo bi biti mnogo razloga zbog kojih osjetite ovaj nedostatak piranja. Blokade ili problemi s živcima u i oko debelog crijeva ili rektuma mogu usporiti pojačavanje osipa, kao i problemi s zdjeličnim mišićima. Krivci bi mogli biti i uvjeti koji utječu na hormone, poput trudnoće ili dijabetesa.
Ako imate taj začepljeni osjećaj, svojoj prehrani možete dodati više hrane s visokim vlaknima poput graha, povrća, voća i cjelovitih žitarica. Pijenje puno tekućine, držanje aktivnosti i upravljanje stresom također mogu pomoći u ublažavanju opstipacije.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Ako se neke manje hitne, nenormalne navike puštanja zadrže duže od nekoliko dana, trebali biste razgovarati sa zdravstvenim stručnjakom. Ovdje se događa najbolji zeleni ili teški.
Kada se ta vrsta nepravilnosti dogodi više od dana ili dva, trebali biste poduzeti mjere i razgovarati s liječnikom. Isto vrijedi i za promjene koje se manje tiču. poput promjena boje ili konzistencije ili zatvor.
Najozbiljnije, kronična zatvor može opstruirati crijeva, dok kronični proljev može čovjeku otežati apsorpciju potrebnih hranjivih sastojaka iz hrane. I kronična opstipacija i kronični proljev mogu biti čak znak ozbiljnijih stanja.
Opet, prvi znak bilo kojeg od navedenog ne bi trebao biti neposredni razlog za zabrinutost, ali pazite na to i pogledajte da li traje više od nekoliko dana.
To je rečeno, obratite pažnju na bilo kakve znakove krvi. Ako niste jeli ni jednu od gore opisanih namirnica koja bi valjda mogla popržiti ovu boju, trebali biste odmah posjetiti liječnika.
Čim ćemo ga otpisati, naš poop može pružiti obilje znanja o svom zdravlju i sebi. Pa kad sljedeći put popnete čučanj, zabilježite što se događa. WC školjka je prozor u vaše zdravlje i vi.
Emily Rekstis je pisac ljepote i životnog stila iz New Yorka, koji piše za mnoge publikacije, uključujući Greatist, Racked i Self. Ako ne piše za svojim računalom, vjerojatno ćete je pronaći kako gleda mob film, jede burger ili čita knjigu povijesti NYC-a. Pogledajte više njezinog rada na njenoj web stranici ili pratite na Twitteru.
