Zašto Trebamo Razgovarati O Kroničnoj Boli I Depresiji

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Moje putovanje s depresijom počelo je vrlo rano. Imao sam 5 godina kada sam se prvi put razbolio od mnoštva kroničnih bolesti. Najozbiljniji od njih, sistemski juvenilni idiopatski artritis (SJIA), nije bio točno dijagnosticiran tek oko osam mjeseci kasnije. U međuvremenu su me pogrešno dijagnosticirali sa svime - alergijama na hranu, kemijskom osjetljivošću, reakcijama na lijekove i još mnogo toga.

Najslabija pogrešna dijagnoza uslijedila je kad su mi dali šest tjedana života - mislili su da imam leukemiju, što je uobičajena pogrešna dijagnoza za SJIA.

Kad sam se kao dijete suočio sa smrću, nisam se bojao. Bila sam sigurna u činjenicu da sam pokušala biti dobra osoba, iako sam bila tako mala. No, godinu dana kasnije depresija je pogodila, i snažno je pogodila.

Nisam bio na nikakvom tretmanu za moju SJIA, osim osnovnog lijeka protiv lijeka bez recepta. Moja se bolest pogoršala i uplašila sam se što će se dalje dogoditi. A zbog zlostavljanja koja se događa kod kuće, nisam vidjela liječnika od kad sam imala 7 godina do svoje 21. godine. Također sam bila podučavana školom, od dijela prvog do sedmog razreda, što je značilo da nisam stvarno imati bilo kakav kontakt s ljudima izvan naše šire obitelji, osim za djecu iz susjedstva i dnevnog boravka.

Borba usamljenosti u odrasloj dobi

Kao odrasla osoba nastavila sam se boriti. Prijatelji su preminuli, uzrokujući ogromnu količinu tuge. Drugi su se polako filtrirali jer im se nije svidjelo to što sam morao otkazivati planove tako često.

Kad sam napustio posao u dječjoj administraciji na sveučilištu, izgubio sam brojne pogodnosti, poput stalne plaće i zdravstvenog osiguranja. Nije bilo lako donijeti tu odluku da sam svoj šef, znajući sve što gubim. No iako ovih dana u našem kućanstvu možda nema toliko novca, sada se radim bolje, i fizički i emocionalno.

Moja priča nije tako jedinstvena - depresija i kronične bolesti često se igraju zajedno. U stvari, ako već imate kroničnu bolest, možete se skoro tri puta suočiti s depresijom.

Evo nekoliko načina na koje se depresija može pokazati kada imate kroničnu bolest i što možete učiniti kako biste kontrolirali emocionalnu štetu koju može izazvati.

1. Izolacija

Podijelite na Pinterestu

Izolacija je uobičajena za mnoge od nas koji se bore sa zdravstvenim problemima. Na primjer, kad plamtim, možda neću napustiti kuću tjedan dana. Ako odem negdje, to će dobiti namirnice ili recepte. Doktorove sastanke i naloge jednostavno nisu isto što i povezivanje s prijateljima.

Čak i kad fizički nismo izolirani, možda ćemo se emocionalno ukloniti od drugih koji nisu u stanju shvatiti što znači da smo bolesni. Mnogi sposobni ne razumiju zašto bismo možda trebali mijenjati ili otkazivati planove zbog svojih bolesti. Također je nevjerojatno teško shvatiti fizičku i emocionalnu bol koju doživljavamo.

Savjet: Pronađite druge na mreži koji se također bore s kroničnom bolešću - ne mora nužno biti isti kao vaš. Sjajan način pronalaska drugih je putem Twittera pomoću hashtagova, poput #spoonie ili #spooniechat. Ako želite pomoći svojim najmilijima da više razumiju bolest, “Teorija žlice” Christine Miserandino može biti koristan alat. Čak i ako im objasnite kako jednostavan tekst može podići vaše raspoloženje, to može bitno promijeniti vaš odnos i stanje duha. Znajte, ipak, neće svi razumjeti i da je u redu odabrati kome ćete objasniti svoju situaciju, a koga ne.

2. Zloupotreba

Podijelite na Pinterestu

Suočavanje s zlostavljanjem može biti glavni problem za one od nas koji već žive s kroničnom bolešću ili invaliditetom. Skoro smo četiri puta vjerojatnije da ćemo se suočiti s emocionalnim, mentalnim, seksualnim ili fizičkim zlostavljanjem. Oslanjanje na druge otkriva nas ljudima koji nemaju svoje najbolje interese u srcu. Također smo često ranjiviji i ne možemo se uzvratiti ili obraniti.

Zloupotreba čak ne mora biti usmjerena prema vama da bi utjecala na vaše dugoročno zdravlje. Zdravstveni problemi poput fibromijalgije, anksioznosti i post-traumatskog stresa povezani su s izlaganjem zlostavljanju, bilo da ste žrtva ili svjedok.

Jeste li zabrinuti ili niste sigurni da se možda bavite emocionalnim zlostavljanjem? Neki se ključni identifikatori stide, ponižavaju, optužuju i da su udaljeni ili nevjerojatno preblizu.

Savjet: Ako možete, pokušajte se držati podalje od nasilnih osoba. Trebalo mi je 26 godina da u potpunosti prepoznam i prekidam kontakt sa zlostavljačem u svojoj obitelji. Otkad sam to učinio, moje mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje drastično su se poboljšale.

3. Nedostatak medicinske podrške

Podijelite na Pinterestu

Mnogo je načina na koje možemo osjetiti nedostatak podrške liječnika i drugih pružatelja zdravstvenih usluga - od onih koji ne vjeruju da su određeni uvjeti stvarni, do onih koji nas nazivaju hipohondrijama, do onih koji uopće ne slušaju. Radio sam s liječnicima i znam da njihovi poslovi nisu lagani - ali niti su naši životi.

Kad nam ljudi koji propisuju liječenje i njeguju nas ne vjeruju u nas ili nas ne zanima što ćemo proći, to je dovoljno boli da unesemo i depresiju i tjeskobu u naš život.

Savjet: Upamtite - imate kontrolu, barem u određenoj mjeri. Dozvoljeno vam je otpustiti liječnika ako vam oni ne pomažu ili daju povratne informacije. To možete često učiniti anonimno putem klinike ili bolničkog sustava koji posjetite.

4. Financije

Podijelite na Pinterestu

Financijske aspekte naših bolesti uvijek je teško riješiti. Naši tretmani, posjete klinikama ili bolnicama, lijekovi, potrebe bez recepta i uređaji za pristup nisu jeftini ni u jednoj mjeri. Osiguranje može pomoći, a možda i ne mora. To je dvostruko za one od nas koji živimo s rijetkim ili složenim poremećajima.

Savjet: Uvijek razmislite o programima pomoći pacijentima za lijekove. Pitajte bolnice i klinike ako imaju klizne vage, planove plaćanja ili ako im ikad oproste medicinski dug.

5. Tuga

Podijelite na Pinterestu

Mnogo tugujemo kada se bavimo bolešću - kakav bi mogao biti naš život bez nje, ograničenjima, pogoršanim ili pogoršavajućim simptomima i još mnogo toga.

Razbolevši se kao dijete, nisam se nužno osjećala kao da moram mnogo tugovati. Imao sam vremena prerasti u svoja ograničenja i smisliti nekoliko mogućnosti. Danas imam više kroničnih stanja. Kao rezultat toga, moja se ograničenja često mijenjaju. Teško je prenijeti riječima koliko to može biti štetno.

Neko vrijeme nakon fakulteta trčao sam. Nisam trčao zbog škole ili utrka, već zbog sebe. Bio sam sretan što sam uopće mogao trčati, čak i kad je to bila deseta kilometra u isto vrijeme. Kad iznenada nisam više mogao trčati jer su mi rekli da utječe na previše zglobova, bio sam opustošen. Znam da trenutno trčanje nije dobro za moje osobno zdravlje. Ali isto tako znam da ne može više trčati boli.

Savjet: Isprobavanje terapije može biti sjajan način da se nosite s tim osjećajima. Znam da nije dostupna svima, ali to mi je promijenilo život. Usluge poput Talkspace-a i kriznih telefonskih linija toliko su vitalne kada se borimo.

Put do prihvaćanja je vijugava cesta. Ne postoji nijedan period u kojem žalimo živote koje bismo mogli imati. Većinu dana dobro sam. Mogu živjeti bez trčanja. Ali ostalih dana, rupa koju je trčanje jednom napunio podsjeća me na život kakav sam imao prije samo nekoliko godina.

Imajte na umu da čak i kada se čini da vas kronična bolest preuzima, vi i dalje imate kontrolu i sposobni ste izvršiti promjene koje trebate izvršiti kako biste živjeli svoj puni život.