Dohvati šalicu čaja
Kada vas boli grlo, moglo bi vam se dogoditi da posegnete za ispijanjem šalice čaja. Za mnoge ljude ima nešto umirujuće u toplini, okusu i aromi čaja i biljnih infuzija. Neke mješavine mogu biti osobito korisne za ublažavanje simptoma.
Koje su prednosti pijenja čaja kada vas boli grlo?
Čak i ako niste uobičajeno ispijač čaja, topla šalica čaja mogla bi vam biti utješni dodatak vašem danu kada vas boli grlo. Ima nekoliko potencijalnih prednosti.
Na primjer, mnogi čajevi sadrže antioksidante. Ovi spojevi mogu pomoći vašem tijelu u borbi protiv bolesti, poput prehlade i drugih virusa. Oni mogu ojačati vaš imunološki sustav i pospješiti liječenje. Antioksidanti pomažu i kod zacjeljivanja tkiva. Neki čajevi i biljne mješavine pružaju protuupalne učinke koji mogu pomoći smanjiti bol i oticanje.
Tekućina za piće može vam održati grlo vlažnim i smanjiti rizik od dehidracije. Ovo može pomoći smanjiti iritaciju i bol u grlu. Prema klinici Mayo, posebno topla tekućina može pomoći u smirivanju upale grla.
Čaj također pruža savršeno sredstvo za med, prirodno antibakterijsko i umirujuće sredstvo za grlobolju. Prema informacijama objavljenim u kanadskom obiteljskom liječniku, med bi mogao pomoći ublažavanju simptoma prehlade. Čak može djelovati bolje od difenhidramina (Benadryl), antihistaminika koji se koristi za liječenje simptoma prehlade i alergije. Med se ne smije davati djeci mlađoj od godine dana zbog opasnosti od infantilnog botulizma.
Koji su najbolji čajevi za piće kod grlobolje?
Koje vrste čajeva i biljnih infuzija najbolje je piti kada pokušavate umiriti tu bol u grlu? Postoje mnoge sorte koje mogu pružiti olakšanje i udobnost. Razmislite o isprobavanju jedne od tih opcija.
1. Klizavi čaj od brijega
Klizavi brijest je biljka koja se stoljećima koristi kao prirodni lijek. Sadrži tvar zvanu sluz koja se, kad se pomiješa s vodom, pretvara u gel sličnu tvar. Kada pijete klizavi čaj od badema, ovaj gel može vam pomoći obložiti grlo, što vas može umiriti i zaštititi kada je bolna. Jedna manja studija izviještena u časopisu Journal of Investigational Biochemistry otkrila je da su sudionici ocijenili klizavi čaj od brijanja kao umirujućiji od bezkofeinskog čaja od naranče pekoe.
Pročitajte više: Klizava kora brijesta: četiri iznenađujuće prednosti »
2. Čaj od korijena sladića
Poput klizavog čaja od brijesta, čaj korijena sladića uobičajen je alternativni lijek za grlobolju, izvijestila je klinika Mayo. Možete popiti šalicu ili je pokušati ugasiti. Da biste isprali čaj od slatkog slatkog slatkiša, pripremite šalicu slijedeći upute za pakiranje. Ostavite da se ohladi na ugodnu temperaturu. Zatim ga grgljajte nekoliko sekundi prije nego što ga ispljunete.
Korijen sladića može biti opasan u velikim količinama, posebno ako imate određena zdravstvena stanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate čaj od korijena sladića.
Pročitajte više: Zdravstvene blagodati korijena sladića »
3. Horehound čaj
Horehound je biljka bogata antioksidansima s protuupalnim svojstvima. Tradicionalno se koristi kao lijek za grlobolju i prehladu. Također djeluje poput blagog ekspektoransa protiv kašlja, pa ako imate problema sa nakupljanjem sluzi, čaj od horehounda mogao bi biti od pomoći. Potražite čaj od horehound u vašoj lokalnoj ljekarni ili trgovini zdrave hrane. Ne postoje trenutne studije o medicinskoj upotrebi horehounda.
Kupite na mreži čaj od horehounda.
4. Čaj od kamilice
Čaj od kamilice ljubitelj je ljubitelja mnogih ljubitelja čaja. Ne samo da je jedan od najčešće dostupnih biljnih čajeva, već je i jedan od najstarijih poznatih biljnih lijekova.
Mnoge su studije ispitale potencijalne prednosti kamilice za liječenje različitih stanja. Prema autorima preglednog članka u Molecular Medicine Reports, dokazi upućuju na to da bi vam moglo podmazati grlo, što može biti korisno u uklanjanju promuklosti i boli. Poznato je da čaj od kamilice ima protuupalna svojstva za smanjenje oteklina i crvenila. Kamilica također ima antioksidacijska svojstva koja su od pomoći za obnavljanje tkiva i zdravlje. Antispazmodičko djelovanje kamilice također može smanjiti kašalj.
Ako je grlobolja uzrokovana prehladom, kamilica može ublažiti i neke druge simptome prehlade. Čak i ako ga niste spremni popiti, udisanje pare od kamilice može biti od pomoći.
Kupite čaj od kamilice.
5. Čaj od kurkume
Kurkuma je član porodice đumbira. Često se prodaje kao začin, osušen i mljeven u jarko žuti prah. Možete je pripremiti i piti kao čaj. Potražite vrećice čaja od kurkume ili dodajte mljevenu kurkumu u kipuću vodu, kuhajte je nekoliko minuta i stavite u šalicu. Slobodno dodajte med kako biste ga zasladili.
Prema istraživanju objavljenom u Indijskom časopisu za istraživanje homeopatije, kurkuma ima snažna antioksidacijska, protuupalna i antiseptička svojstva. To bi moglo pomoći u oslobađanju od bolova ili iritacije u grlu.
Saznajte više: Kurkuma i kurkumin: začin antioksidansom »
6. Zeleni čaj
Zeleni čaj bogat je izvor antioksidansa. Također ima prirodna protuupalna svojstva. Neki vjeruju da grgljanje zelenog čaja može pomoći ublažavanju grlobolje. U studiji izviještenoj iz Anesteziologije i Medicine bolova, znanstvenici su otkrili da grgljanje zelenog čaja pomaže u uklanjanju simptoma grlobolje kod postoperativnih bolesnika. Zeleni čaj ima brojne druge zdravstvene koristi koje mogu poboljšati cjelokupno funkcioniranje i ozdravljenje.
Ako želite isprobati ovu metodu, skuhajte šalicu zelenog čaja. Ostavite da se ohladi na ugodnu temperaturu. Zatim ga grgljajte nekoliko sekundi prije nego što ga ispljunete. Postupak možete ponoviti 2-3 puta po potrebi.
Trgovina zelenim čajem.
7. Kombinirani čajevi
Postoji nekoliko komercijalnih proizvoda u kojima se miješaju mnoga bilja specifična za umirujuće i obloge za grlo.
Koji su rizici pijenja čaja za grlobolju?
Prije nego što isprobate bilo koji biljni lijek, najbolje je provjeriti sa svojim liječnikom. Neke biljke mogu komunicirati s lijekovima koje možda uzimate. Neke biljke mogu biti i opasne ako imate određena zdravstvena stanja ili ih konzumirate previše. Na primjer, čaj od korijena sladića može biti toksičan ako ga pijete previše. Biljke ne regulira Uprava za hranu i lijekove te mogu biti kontaminirane ili čak imati sastojke koji se razlikuju od onoga što postoji na etiketi. Ako odaberete bilje iz pouzdanih izvora, ono ima tendenciju da bude sigurnije.
Vaš liječnik može vam pomoći da shvatite potencijalne rizike uzimanja određenog bilja, uključujući moguće interakcije lijekova i druge nuspojave.
Također biste trebali potražiti stručnu medicinsku pomoć ako vas grlobolja:
- traje više od tjedan dana
- pogoršava se
- prate i drugi simptomi, poput vrućice, zimice, mučnine ili povraćanja
Oduzeti
Ako vas boli grlo, ispijanje čaše toplog čaja moglo bi pomoći u umirivanju. U nekim slučajevima, grgljanje hladnog čaja također može pomoći pružiti olakšanje. Ne zaboravite dodati med ili dvije kašike meda kako bi čaj bio još ugodniji.
Želite pokušati? Ovdje kupujte med.
