Upravljanje astmom može biti izazov. Kod mnogih ljudi okidači astme postoje i unutar kuće i izvana. Tamo gdje živite može utjecati na učestalost i ozbiljnost napada astme.
Ne postoji savršena zajednica bez izazivača za oboljele od astme, ali razumijevanje faktora rizika za okoliš može vam pomoći razviti plan za smanjenje izloženosti na minimum. Možete poduzeti korake da upravljate stanjem i živite zdrav i sretan život gdje god bili.
Razumijevanje astme
Astma je bolest pluća. Izaziva upalu dišnih putova koji nose zrak do i iz vaših pluća. Kao rezultat upale, dišni se putovi zatežu. To vam otežava disanje. Neki ozbiljni simptomi astme uključuju kratkoću daha, stezanje u prsima, piskanje i kašalj.
Neki ljudi s astmom imaju simptome gotovo cijelo vrijeme. Drugi imaju samo simptome kao odgovor na određene okidače, poput vježbanja, hladnog zraka ili alergena. Loša kvaliteta zraka, uzrokovana onečišćenjem zraka ili velikim brojem peludi, može pogoršati simptome astme.
Ako okolišni čimbenici utječu na vašu astmu, možda će biti teško kvalitetno provesti vani. Možda se osjećate izolirano i nedostaje vam vremena na poslu ili u školi. Djeci astma može prekinuti njihovo učenje i mogućnost sudjelovanja u aktivnostima. U SAD-u je zbog astme u 2013. godini propušteno 10,5 milijuna školskih dana, prema američkoj Agenciji za zaštitu okoliša (EPA).
Mogući uzroci astme
Većina ljudi s astmom stanje razvilo je kao djeca. Znanstvenici ne znaju točan uzrok astme, ali smatraju da možda postoji veza s infekcijama ili kontaktom s alergenima u ranom životu.
Obično obiteljska povijest astme ili alergija povećava rizik. Ne postoji lijek, ali ljudi koji žive s astmom obično koriste kombinaciju modifikacija načina života i lijekova za smanjenje izloženosti ili posljedica pokretača astme.
Rangiranje gradova za ljude koji žive s astmom
Zbog povezanosti okoliša i astme neke organizacije pokušavaju ocijeniti određene gradove ili regije kao povoljne ili ne za one koji žive s astmom. Na primjer, Američka zaklada za astmu i alergiju (AAFA) pregledala je najvećih 100 urbanih središta u SAD-u kako bi napravila popis najizazovnijih gradova za život s astmom. AFAA je ispitala 13 zasebnih čimbenika, uključujući pojavu astme, posjete zdravstvu i faktore okoliša.
Najnoviji popis je iz 2015. Na tom popisu AAFA je primijetio da je ovo pet najzahtjevnijih gradova za osobe s astmom:
- Memphis, Tennessee
- Richmond, Virginia
- Philadelphia, Pennsylvania
- Detroit, Michigan
- Oklahoma City, Oklahoma
Između 100 gradova AAFA-e, neki su gradovi imali bolje uvjete za osobe koje pate od astme, poput snažnih zakona protiv pušenja i smanjenog broja polena nižih od prosjeka. Gradovi koji su išli najbolje uključuju:
- San Francisco, Kalifornija
- Boise, Idaho
- Seattle, Washington
- San Jose, Kalifornija
- Abilene, Teksas
Međutim, popis AAFA-e je ograničen jer je gledao samo 100 najvećih gradova. Općenito, gusti urbani centri mogu biti izazov za neke ljude koji imaju astmu zbog većih razina onečišćenja zraka iz prometa i drugih izvora.
Štoviše, vaše osobno iskustvo astme neće biti baš takvo kao kod nekoga drugog koji živi u vašem kvartu, a kamoli drugom dijelu zemlje. Kako biste procijenili kako život u određenoj zajednici može utjecati na vas, možda će biti korisnije pogledati zajedničke okidače i način na koji se svaki grad nalazi u rangu svakog od njih.
Zagađenje zraka
Znanstvenici dijele onečišćenje vanjskog zraka na ozon i čestice. Možda je teško vizualizirati ozon, ali najviše je povezan sa smogom. Zagađenje česticama dolazi iz industrije, poput elektrana i proizvodnje. Ispuhi vozila i požari također proizvode zagađenje česticama. Iako materija čestica može biti visoka u bilo koje doba godine, razina ozona je obično lošija u vrućim ljetnim danima.
Američka udruga pluća (ALA) rangirala je Cheyenne, Wyoming, Farmington, New Mexico i Casper, Wyoming, kao tri najčišća grada za razinu zagađenja česticama. Ako utvrdite da je zagađenje zraka glavni okidač za vašu astmu, mogli biste primijetiti da se vaši simptomi poboljšavaju u gradu s visokom ocjenom čistog zraka.
Na drugom kraju spektra - najgori gradovi za onečišćenje zraka - ALA je pronašao da se nekoliko gradova u Kaliforniji nalazi na vrhu liste. Los Angeles-Long Beach, Bakersfield i Fresno-Madera bili su prva tri mjesta kada je u pitanju visok nivo ozona. Visalia-Porterville-Hanford, Bakersfield i Fresno-Madera na prvom su mjestu po najvišem stupnju zagađenja česticama.
Kvaliteta zraka mijenja se iz dana u dan. Možete posjetiti web mjesto tvrtke EPA AirNow da biste dobili aktualne uvjete putem poštanskog broja.
Alergeni za jesen i proljeće
Polen je izazovan za osobe s astmom i alergijama. Kada poraste broj polena, mnogi ljudi mogu imati ozbiljniji napad astme. Zbog potencijala za pokretanje okoliša, čak i gradovi s niskom zagađenošću zraka mogu predstavljati opasnost za one koji žive s astmom.
AAFA rangira prijestolnice alergija - ona područja koja predstavljaju najveći izazov oboljelima od alergije i astme - gledanjem broja peludi, upotrebe lijekova alergije i dostupnosti stručnjaka za alergiju. Dakle, zaklada ne gleda samo na prirodni okoliš, već na to kako ljudi koji žive na tim područjima zapravo upravljaju stanjem.
Jackson, Mississippi i Memphis, Tennessee, nalaze se na prvom i drugom mjestu najizazovnijih i za jesensku i za proljetnu alergiju. McAllen, Texas, treći je po jesenskoj alergiji, a Syracuse u New Yorku za proljetnu alergiju. No pojedinačne ljestvice mogu malo značiti: prvih pet gradova zbog problema s alergijama bilo je isto i za proljeće i za jesen, samo malo drugačijim redoslijedom.
Da biste saznali kakvi su trenutno alergijski uvjeti u vašem području, posjetite Pollen.com i unesite svoj poštanski broj.
Vrijeme
Promjene vremena mogu utjecati i na simptome astme na neke neočekivane načine. Mirno vrijeme uzrokuje stvaranje zagađenja zraka, što znači da se ljudi s astmom mogu suočavati s više čestica.
Ako su simptomi astme izazvani vježbanjem, vi svibanj pronaći suh, hladan zrak koji predstavlja izazov. Ova vrsta vremena uzrokuje sužavanje dišnih putova. Simptom može zahvatiti svakoga tko ima astmu, ali posebno je težak onima čija astma tijekom vježbanja diše kroz usta. Ako je hladnoća pokretač vaše astme, život u mjestu s dugim, hladnim zimama može biti izazovniji.
Vruće i vlažno vrijeme stvara savršeno okruženje za prašinu i plijesan. Grmljavinske oluje mogu prouzročiti razbijanje velike količine peludi na manje čestice i nošenje naletima vjetra. Ako su to okidači za vašu astmu, život u vrućem okruženju s visokom razinom vlage može pogoršati vaše simptome.
Stoga idealno vrijeme za provjeru simptoma astme u velikoj mjeri ovisi o vrsti astme s kojom živite.
Polet
Osobe s astmom preuzimaju kontrolu nad svojim simptomima smanjujući izloženost okidačima okoline. Specifični okidači ovise o pojedincima. Da biste pronašli najpovoljnije mjesto za život u astmi, važno je pogledati svoju osjetljivost. Bez obzira na zajednicu koju odaberete, možete pratiti broj polena i ocjenu kvalitete zraka i slušati svoje tijelo da biste ostali zdravi.
