Dijabetes je jedno od najčešćih zdravstvenih stanja širom svijeta i u Sjedinjenim Državama. Oko 8,5 posto odraslih širom svijeta i 9,3 posto svih Amerikanaca živi s ovom bolešću. Dijabetes tipa 2 najčešći je oblik za koji ste možda čuli, ali mogli biste biti iznenađeni onim što još uvijek ne znate. Istraživanja koja su u tijeku posljednjih godina poboljšala su dijagnozu, liječenje i znanje o dijabetesu tipa 2, omogućavajući bolju prevenciju i upravljanje. Evo šest stvari koje bi svi trebali znati o dijabetesu tipa 2.
1. To je kronično stanje i trenutno nema lijeka
Jednostavno rečeno, dijabetes je stanje koje se javlja kada vaše tijelo ima problema s upravljanjem razinom šećera u krvi. To je zbog nemogućnosti tijela da napravi ili koristi inzulin, hormon koji regulira šećer u krvi. Ili vaše tijelo ne proizvodi dovoljno ili inzulin, ili su stanice tijela otporne i ne mogu učinkovito koristiti inzulin koji stvara. Ako vaše tijelo ne može upotrijebiti inzulin za metaboliziranje glukoze, jednostavnog šećera, on će se nakupljati u krvi, što dovodi do visokih razina šećera u krvi. Kao rezultat stanične otpornosti, različite stanice u vašem tijelu neće dobiti potrebnu energiju za pravilno funkcioniranje, uzrokujući daljnje probleme. Dijabetes je kronično stanje, što znači da traje dugo. Trenutno ne postoji lijek, pa je potrebno pažljivo upravljanje, a ponekad i lijekove kako bi se razina šećera u krvi zadržala unutar ciljanog raspona.
2. U porastu je, posebno kod mladih odraslih
Podijelite na Pinterestu
Broj oboljelih od dijabetesa u svijetu porastao je sa 108 milijuna u 1980. na 422 milijuna u 2014., a dijabetes tipa 2 čini većinu tih slučajeva, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji. Još više zabrinjava to što se dijabetes tipa 2 jednom vidio samo kod odraslih, ali se sada sve češće dijagnosticira i kod mladih odraslih. To je vjerojatno zato što je dijabetes tipa 2 povezan s višim indeksom tjelesne mase (BMI) i pretilošću, što je problem koji se danas sve češće događa kod mlađih ljudi.
3. Godinama može proći neopaženo
Mnogi su slučajevi dijabetesa tipa 2 nedijagnosticirani zbog nedostatka simptoma ili zato što ih ljudi ne prepoznaju zbog dijabetesa. Uzroke simptoma kao što su umor, pojačana glad i pojačana žeđ ponekad je teško ukloniti, a često se razvijaju i tijekom dugog vremenskog razdoblja, ako uopće. Iz tog razloga, posebno je važno da se testirate. Svatko 45 ili više godina trebao bi se testirati na dijabetes, posebno ako imate prekomjernu težinu. Ako imate prekomjernu težinu i mlađe od 45 godina, možda biste i dalje trebali razmotriti testiranje jer je prekomjerna težina faktor rizika za dijabetes tipa 2. Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti čak ima i besplatni test rizika od dijabetesa koji će vam pomoći da li imate rizik od dijabetesa tipa 2.
4. Ako se ne provjeri, može doći do ozbiljnih komplikacija
Ako se nedijagnosticira i predugo ne liječi, dijabetes tipa 2 može dovesti do opasnih po životnih komplikacija. Isto vrijedi i za ljude koji zanemaruju pravilno upravljati dijabetesom. Srčanožilne bolesti, dijabetička očna bolest, bolest bubrega, oštećenje živaca, oštećenje sluha i povećan rizik za moždani udar i Alzheimerova bolest jedna su od glavnih komplikacija s kojima se suočavaju osobe s dijabetesom tipa 2. Održavanje pažljivog nivoa razine šećera u krvi, kolesterola i krvnog tlaka izuzetno je važno za smanjenje ovih rizika. Rano otkrivanje i liječenje, zdrav način života i redoviti pregledi su ključni.
5. Predstavlja veći rizik nekim skupinama ljudi
Nije potpuno razumljivo zašto se dijabetes pojavljuje kod određenih ljudi, a ne kod drugih, ali istraživanje pokazuje da se neke skupine suočavaju s većim rizikom. Ljudi koji imaju sljedeće karakteristike imaju veću vjerojatnost da imaju dijabetes tipa 2 od onih koji nemaju:
- prekomjerna težina ili pretilo
- nose većinu masti u svojoj sredini (za razliku od bedara ili stražnjice)
- neaktivan, vježbanje manje od tri puta tjedno
- obiteljska povijest dijabetesa, s roditeljem ili rodbinom koji ima to stanje
- povijest gestacijskog dijabetesa
- povijest predijabetesa
- anamneza inzulinske rezistencije, poput one s sindromom policističnih jajnika (PCOS)
- Crno, latinoameričko, američko indijsko, pacifičko otočje i / ili azijsko američko porijeklo
- stariji od 45 godina
- oni s visokom razinom triglicerida, niskom razinom HDL kolesterola i oni s visokim krvnim tlakom
6. To se može upravljati i spriječiti zdravim načinom života
Podijelite na Pinterestu
Jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti kako biste upravljali dijabetesom tipa 2 i živjeli punim životom je jesti dobro i redovito vježbati. Budući da stručnjaci definitivno znaju da određeni čimbenici povećavaju rizik, oni također znaju da postoji velika šansa da ga možete spriječiti ili barem odgoditi početak. Neke osnovne stvari koje možete učiniti kako biste spriječili i / ili upravljali dijabetesom tipa 2 uključuju:
1. Održavajte zdravu težinu.
2. Radite 30 minuta redovite, umjereno intenzivne fizičke aktivnosti dnevno ili naporne vježbe 3 dana u tjednu.
3. Ograničite šećerna pića i zasićene masti u svojoj prehrani. Dodajte još voća i povrća, te uklonite prerađenu hranu.
4. Izbjegavajte uporabu duhana, što povećava rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
5. Redovito provjeravajte razinu šećera u krvi ako vam je dijagnosticirana i održavajte pravilnu njegu stopala, bubrega, krvnih žila i očiju kako biste spriječili komplikacije.
Ako se borite s promjenom svojih prehrambenih navika, evo savjeta Vadyma Graifera, autora knjige "Dnevnik vremenskog stroja", knjige koja detaljno opisuje Graiferovo osobno putovanje s dijabetesom tipa 2 i kako je izgubio 75 kilograma jednostavnim mijenjanjem načina života: "Pazite na dodani šećer. Puza u našoj prehrani odasvud. Većina prerađene hrane sadrži ga; ako je u kutiji, vjerojatno sadrži šećer. Bez obzira koliko vam je život užurban, pronađite način da pripremite i jedete pravu hranu umjesto umjetnih kolača preopterećenih aromama, bojama, emulgatorima i, kako popularna izreka kaže, sve što vaša baka ne bi prepoznala kao hranu."
I na kraju, stručnjaci kažu da je ključno zapamtiti da, iako vam liječnik može propisati lijekove koji će vam pomoći u upravljanju dijabetesom, ne biste trebali pogriješiti ako pretpostavite da pilula može sve popraviti.
"Ljudi misle da je zato što im je njihov liječnik dao lijekove za kontrolu šećera u krvi da više nemaju dijabetes. To je lažno ", kaže integrativni podiatrist dr. Suzanne Fuchs, DPM. "Ti se pacijenti često osjećaju kao da mogu uzimati lijekove, a ne gledati što jedu ili vježbaju."
Matt Longjohn, dr. Med., MPH, nacionalni zdravstveni službenik YMCA-e u SAD-u, dodaje: "Možda je najmanje poznata stvar kod dijabetesa tipa 2 ta da se često može spriječiti gubitkom tjelesne težine od samo pet posto od ljudi koji su prikazani biti pod visokim rizikom. Mnoga su istraživanja pokazala ovaj učinak kod osoba s predijabetesom, a novi slučajevi dijabetesa u ovoj su se skupini rutinski smanjili za 58 posto, bez lijekova ili bilo čega drugog osim promjene životnog stila."
Foram Mehta je novinar iz sjedišta u San Franciscu iz New Yorka i Teksasa. Diplomirala je novinarstvo sa Sveučilišta u Teksasu u Austinu, a svoj je rad objavila u Marie Claire, na India.com, i u časopisu Medical News Today, između ostalih publikacija. Kao strastveni zagovornik vegana, okoliša i prava životinja, Foram se nada da će snagom pisane riječi nastaviti koristiti za promicanje zdravstvenog obrazovanja i pomoć svakodnevnim ljudima da žive bolje, cjelovitije živote na zdravijoj planeti.
