Russell Winwood bio je aktivan 45-godišnjak kada mu je dijagnosticirana kronična opstruktivna plućna bolest stupnja 4 ili KOPB. Ali samo osam mjeseci nakon tog kobnog posjeta liječničkoj ordinaciji 2011. godine završio je svoj prvi Ironman događaj.
Iako je imao pluća od 22 do 30 posto i pretrpio moždani udar prije gotovo 10 godina, Winwood nije želio dopustiti dijagnozu da ga zaustavi u onome što voli. Australski fitnes entuzijast od tada je završio pregršt maratona i triatlona, uključujući New York City maraton.
1. studenog 2015. pridružio se 55.000 drugima na provali 26,2 kilometra preko Velike Jabuke. Iako sigurno nije sam, Winwood je postao prva osoba koja je to učinila s KOPB-om u fazi 4. Russell je završio utrku i prikupio 10.000 dolara za Američku udrugu pluća.
Winwooda smo uhvatili nekoliko dana prije utrke kako bismo razgovarali o njegovim treninzima, ciljevima i onome što je voljeti biti u kondiciji kada imate KOPB u završnoj fazi.
Što vam je najveći izazov otkad vam je dijagnosticiran KOPB?
Izazivanje normalnih ideja o tome što pacijent s KOPB-om u fazi 4 može učiniti. Mnogo je ljudi skeptično u vezi s tim kako mogu raditi ono što radim, jer ljudi s mojim stadijem bolesti ne rade Ironman događaje i ne trče maratone. Ali istina je da će vam zdrav način života koji uključuje obilje vježbanja pružiti bolju kvalitetu života.
Koja je bila prva velika utrka u kojoj ste sudjelovali nakon dijagnoze?
Australski Ironman u Port Macquarieu bio je moj prvi događaj nakon dijagnoze. Već sam ušla u taj događaj pet mjeseci prije nego što sam postavila dijagnozu. Bio je san završiti jednu od ovih utrka, koja podrazumijeva plivanje u dužini od 2,4 kilometra na 112 kilometara i završava se maratonom. Moj respiratorni specijalist rekao mi je da neću završiti, ali to me učinilo odlučnijim za završetak događaja.
Koja je utrka do sada bila najizazovnija i zašto?
Ta je utrka bila iz nekoliko razloga najizazovnija. Prvo, morao sam trenirati drugačije: sporim, dugim treninzima slabog intenziteta s fokusom na postupno izgradnju sposobnosti za vježbanje. Drugo, vrijeme koje sam morao trenirati prije utrke bilo je ograničeno, tako da sam uvijek znao da ću se natjecati nedovoljno. Bilo je vrlo zadovoljavajuće završiti utrku 10 minuta prije rezanja, ali bilo mi je naporno fizički i emocionalno zbog nedostatka priprema.
Vaša supruga i sin sudjelovali su na nekim istim utrkama. Je li to nešto u čemu su oduvijek bili uključeni ili vam je sudjelovanje pomoglo da ih motivirate?
Moj sin je bio odgovoran za to što sam započeo biciklizam, koji je evoluirao u triatlonima. Bio je strastveni biciklista koji je odradio povremeni triatlon. Moja supruga Leanne voli biti aktivna i zbog vremenske posvećenosti tim događajima odlučila ih je učiniti sa mnom, pa bismo mogli [provesti] više vremena zajedno. Naši prijatelji je zovu "omogućuje"! Neki moji prijatelji i obitelj odveli su se na triatlone i maratone nakon što su me gledali kako trčim.
Maraton je zastrašujući, čak i za iskusne trkače koji nemaju KOPB. Koja je tvoja pokretačka snaga?
Osvještavanje KOPB-a, astme i drugih respiratornih bolesti glavni je razlog zbog kojeg se natječem u NYC maratonu. Treba učiniti mnogo više kako bi se osobama s tim bolestima omogućilo kvalitetnije življenje, kao i educirati ljude o tome kako spriječiti razvoj respiratorne bolesti. Moj sekundarni cilj je trčati, ne hodati, maraton za manje od šest sati. To nikad nije učinio netko s mojom fazom KOPB.
Koje dodatne napomene treba imati netko s vašim stanjem prije, za vrijeme i nakon takve utrke?
Održavanje ove utrke predstavlja izazove s kojima se prije nisam bavio, posebno trčanje u hladnom i zagađenom okruženju. Dok treniram na hladnoći kako bi se moje tijelo prilagodilo, teško je trenirati zagađenje. Ostali važni čimbenici koje treba uzeti u obzir su otkucaji srca, krvni tlak i razina kisika. Redovito pratim sve to tijekom treninga. Vrijeme oporavka između treninga je važno jer trening izdržljivosti može igrati pukotinu s vašim imunološkim sustavom.
Kao pacijent s KOPB-om svjestan sam održavanja imunološkog sustava jakim kako ne bih postao bolestan. Tjedan utrke odnosi se na odmor i osvježenje mišića prije dana trke. Odmor nakon ovih događaja važan je iz istog razloga. Puno vam oduzima i važno je ne samo paziti na svoje tijelo, već i slušati ga.
Kako je vaš medicinski tim reagirao na vaš aktivni način života?
Moj medicinski tim je prešao od nastavnika do učenika. Budući da pacijenti sa KOPB-om ne rade ono što ja radim, to je bilo iskustvo učenja za sve nas. Ali vježbanje za osobe s respiratornim bolestima vrlo je izvedivo i vrlo potrebno ako žele bolju kvalitetu života. Sve je u tome da postepeno i dosljedno izgrađujete svoj kapacitet vježbanja.
Kako se trening za New York City Marathon razlikovao od prošlih utrka?
Trening se znatno razlikovao od prethodnih događaja. Ovaj put, moj trener, Doug Belford, implementirao je treninge visokog intenziteta u svoj program, što me je guralo jače nego ikad. Bio je vrlo drugačiji od Ironman treninga, a rezultati će se saznati 1. studenog.
Koje je vrijeme završetka vašeg cilja?
Volio bih trčati ispod šest sati i odrediti vrijeme cilja od pet sati, 45 minuta. Sve ide dobro, uvjeren sam da ću biti blizu ovom trenutku.
Snimate dokumentarac o trčanju maratona u New Yorku. Zbog čega ste se odlučili za to?
Trener Doug došao je na ideju snimiti dokumentarni film o tom putovanju. S obzirom da će ono što pokušavam postići biti prvo svijet za nekoga s mojim stanjem, mislili smo da ljudi mogu biti zainteresirani. Poruka koju želimo da ljudi oduzmu od filma je ono što je moguće za pacijente s respiratornim bolestima i nadam se da će ih motivirati da budu aktivni.
Pogledajte Russellovu poruku za Svjetski dan KOPB-a u nastavku:
Možete pročitati više o Russellu Winwoodu na njegovoj web stranici, COPD Athlete ili ga dočekati na Twitteru @ russwinn66.
