Razina kolesterola
Problemi s kolesterolom obično su povezani s visokim kolesterolom. To je zato što ako imate visok kolesterol, veći ste rizik od kardiovaskularnih bolesti. Kolesterol, masna tvar, može začepiti vaše arterije i potencijalno izazvati srčani udar ili moždani udar ometajući protok krvi kroz zahvaćenu arteriju.
Moguće je da je kolesterol prenizak. Međutim, to je mnogo rjeđe od visokog kolesterola. Visoki kolesterol je snažno povezan s bolestima srca, ali nizak kolesterol može biti faktor u drugim medicinskim stanjima, kao što su rak, depresija i anksioznost.
Kako kolesterol može utjecati na toliko mnogo aspekata vašeg zdravlja? Prvo, morate shvatiti što je kolesterol i kako on funkcionira u vašem tijelu.
Što je točno kolesterol?
Unatoč povezanosti sa zdravstvenim problemima, kolesterol je nešto što je tijelu potrebno. Kolesterol je neophodan za stvaranje određenih hormona. Sudjeluje u stvaranju vitamina D koji pomaže tijelu da upije kalcij. Kolesterol također igra ulogu u stvaranju nekih tvari potrebnih za probavu hrane.
Holesterol u krvi putuje u obliku lipoproteina, koji su sitne molekule masti umotane u protein. Postoje dvije glavne vrste kolesterola: lipoprotein niske gustoće (LDL) i lipoprotein visoke gustoće (HDL).
LDL se ponekad naziva i "lošim" kolesterolom. To je zato što vrsta kolesterola može začepiti vaše arterije. HDL ili "dobar" kolesterol pomažu u prenošenju LDL kolesterola iz krvotoka u jetru. Iz jetre se iz tijela uklanja višak LDL kolesterola.
Jetra igra drugu ključnu ulogu u kolesterolu. Većina vašeg kolesterola stvara se u jetri. Ostatak dolazi od hrane koju jedete. Prehrambeni kolesterol nalazi se samo u izvorima životinjske hrane, poput jaja, mesa i peradi. Ne nalazi se u biljkama.
Koje su opasnosti od niskog kolesterola?
Visoka razina LDL može se sniziti lijekovima, poput statina, kao i redovitom tjelovježbom i zdravom prehranom. Kada vam kolesterol padne zbog ovih razloga, obično nema problema. U stvari, niži kolesterol je bolji od visokog kolesterola većinu vremena. Kad kolesterol padne bez ikakvog očitog razloga, to biste trebali primjetiti i porazgovarati sa svojim liječnikom.
Iako se još uvijek proučavaju točni učinci niskog kolesterola na zdravlje, istraživači su zabrinuti kako izgleda da nizak kolesterol negativno utječe na mentalno zdravlje.
Studija Sveučilišta Duke iz 1999. godine na zdravim mladim ženama otkrila je da su one s niskim kolesterolom vjerojatnije da imaju simptome depresije i anksioznosti. Istraživači sugeriraju da, budući da kolesterol sudjeluje u stvaranju hormona i vitamina D, niska razina može utjecati na zdravlje vašeg mozga. Vitamin D važan je za rast stanica. Ako moždane stanice nisu zdrave, možda ćete osjetiti anksioznost ili depresiju. Veza između niskog kolesterola i mentalnog zdravlja još uvijek nije u potpunosti shvaćena i istražuje se.
Studija iz 2012. predstavljena na američkom koledžu za kardiološke znanstvene sesije otkrila je moguću vezu između niskog kolesterola i rizika od raka. Proces koji utječe na razinu kolesterola mogao bi utjecati na rak, ali potrebno je više istraživanja na tu temu.
Druga zabrinutost zbog niskog kolesterola uključuje žene koje mogu zatrudnjeti. Ako ste trudni i imate nizak kolesterol, suočeni ste s većim rizikom prijevremenog porođaja ili rođenja djeteta s niskom težinom rođenja. Ako imate tendenciju da imate nizak kolesterol, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što biste trebali učiniti u ovom slučaju.
Simptomi niskog kolesterola
Kod ljudi s visokim LDL kolesterolom često nema simptoma dok se ne dogodi srčani udar ili moždani udar. Ako postoji ozbiljna blokada u koronarnoj arteriji, možete osjetiti bol u prsima zbog smanjenog dotoka krvi u srčani mišić.
S niskim kolesterolom, nema boli u prsima koji signalizira nakupljanje masnih tvari u arteriji.
Depresija i anksioznost mogu proizlaziti iz mnogih uzroka, uključujući možda i nizak kolesterol. Simptomi depresije i anksioznosti uključuju:
- beznadežnost
- nervoza
- zbunjenost
- agitacija
- poteškoće u donošenju odluke
- promjene raspoloženja, sna ili načina prehrane
Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, obratite se svom liječniku. Ako vaš liječnik ne sugerira krvni test, pitajte trebate li ga napraviti.
Čimbenici rizika za nizak kolesterol
Čimbenici rizika za niski kolesterol uključuju obiteljsku anamnezu, stanje statina ili drugih programa liječenja krvnog tlaka i neliječenu kliničku depresiju.
Dijagnosticiranje niskog kolesterola
Jedini način ispravne dijagnoze razine kolesterola je krvna pretraga. Ako imate LDL kolesterol manji od 50 miligrama po decilitru (mg / dL) ili vam je ukupni kolesterol manji od 120 mg / dl, imate nizak LDL kolesterol.
Ukupni kolesterol određuje se dodavanjem LDL i HDL i 20 posto vaših triglicerida, što je druga vrsta masti u vašem krvotoku. Razina LDL kolesterola između 70 i 100 mg / dL smatra se idealnom.
Važno je pratiti svoj kolesterol. Ako niste provjerili kolesterol u posljednje dvije godine, zakažite sastanak.
Liječenje niskim kolesterolom
Vaš niski kolesterol najvjerojatnije uzrokuje nešto u vašoj prehrani ili fizičkoj kondiciji. Za liječenje niskog kolesterola važno je razumjeti da jednostavno jedenje hrane bogate kolesterolom neće riješiti problem. Uzimanjem uzoraka krvi i procjenom mentalnog zdravlja mogu se dati prijedlozi prehrane i načina života za liječenje niskog kolesterola.
Ako razina kolesterola utječe na vaše mentalno zdravlje ili obrnuto, možda će vam biti propisan antidepresiv.
Također je moguće da je uzimanje statinskih lijekova uzrokovalo da vam kolesterol padne prenisko. Ako je to slučaj, možda ćete trebati prilagoditi dozu ili lijek na recept.
Sprječavanje niskog kolesterola
Budući da preniska razina kolesterola nije nešto zbog čega se većina ljudi brine, ljudi rijetko poduzimaju korake da to spriječe.
Da biste održali razinu kolesterola u ravnoteži, vršite česte preglede. Pridržavajte se zdrave prehrane i aktivnog načina života kako ne biste uzimali statine ili lijekove za krvni tlak. Budite svjesni bilo koje obiteljske povijesti problema s kolesterolom. I na kraju, obratite pažnju na simptome anksioznosti i stresa, posebno bilo koji zbog kojih se osjećate nasilno.
Izgledi i komplikacije
Nizak kolesterol povezan je s nekim ozbiljnim zdravstvenim komplikacijama. Čimbenik rizika je za primarno intracelebralno krvarenje, što se obično događa kod starijih odraslih osoba. Također nosi rizik od male porođajne težine ili preranog rođenja u trudnica. Najvažnije je da se nizak kolesterol smatra faktorom rizika za samoubojstvo ili nasilno ponašanje.
Ako vaš liječnik primijeti da vam je kolesterol prenizak, obavezno razgovarajte o tome trebate li brinuti. Ako osjećate simptome depresije, anksioznosti ili nestabilnosti, nizak kolesterol može biti faktor.
Pitanja i odgovori: Koja hrana ima zdrave masti?
P:
Koje bih hrane trebao jesti više kako bih unosio zdrave masti, a da ne ugrožavam razinu kolesterola?
A:
Hrana koja ima zdrave izvore masnoće, poput masne ribe (losos, tuna itd.), Kao i avokado, orašasti plodovi i masline ili maslinovo ulje, dobar su izbor.
Timothy J. Legg, doktor znanosti, CRNPAsmjeni predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.
