15 Prirodnih Diuretika: Bilje, Suplementi, Hrana I Piće

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Kako djeluju diuretici?

Diuretici pomažu tijelu da se riješi viška tekućine, uglavnom vode i natrija. Većina potiče bubrege da izlučuju više natrija u urinu. Kad diuretici ispuštaju natrij, tijelo također ispušta vodu.

Kada se propisuje diuretik?

Liječnici propisuju diuretike kada tijelo zadržava previše tekućine. Ovaj je problem češći kod starijih odraslih osoba. Sljedeći uvjeti mogu zahtijevati regulaciju tekućine u tijelu ili za posljedicu zadržavanje tekućine:

visoki krvni tlak
kongestivno zatajenje srca
ciroza
disfunkcija bubrega
bubrežni kamenci
oticanje tkiva, poput natečenih nogu i stopala
sindrom policističnih jajnika (PCOS)
dijabetes

Diuretici na recept mogu izazvati neke nuspojave, uključujući:

umor
grčevi u mišićima
lakomislenost
osip
glavobolje

S obzirom na prirodni diuretik

Neke biljke i dodaci prehrani imaju diuretska svojstva koja bi vam mogla biti od pomoći. Uvijek razgovarajte s liječnikom i pitajte se o svim potencijalnim alergijskim reakcijama, posebno ako već uzimate lijekove.

Ispod je sedam uobičajenih biljaka i dodataka koji djeluju kao prirodni diuretici. Rana znanstvena istraživanja pokazala su da mnoge od tih alternativa pomažu tijelu da izluči višak tekućine. Prije nego što isprobate ove lijekove, razgovarajte s liječnikom o doziranju i mogućim interakcijama s lijekovima.

1. Maslačak

Nekima je maslačak samo korov. No, istraživanje je otkrilo da jedan od biljnih spojeva pojačava aktivnost bubrega i povećava učestalost mokrenja. Probajte maslačak u čaju.

Kupite čaj od maslačaka.

2. Glog

Ovaj rođak obitelji ruža moćan je diuretik. Može smanjiti nakupljanje tekućine, što znači da može poboljšati i simptome kongestivnog zatajenja srca. Istraživanja su pokazala da hranjive tvari iz biljke povećavaju izlučivanje i protok mokraće.

Bobice gloga mogu također djelovati kao diuretici i mogu pomoći u liječenju bubrežnih problema. Glog je dostupan u obliku čaja.

Kupite čaj od gloga.

3. Konjski rep

Studija iz 2014. otkrila je da ekstrakt konjskog repa ima iste diuretske učinke kao i lijekovi na recept, ali s manje nuspojava. Konjski rep može biti dobra alternativa diureticima na recept, posebno ako imate problema sa nuspojavama. Horsetail je dostupan i kao čaj.

Kupujte čaj od hrenovke.

4. Juniper

Biljka smreke koristi se kao diuretik od srednjovjekovnih vremena. Nekoliko suvremenih studija dokazale su njegove koristi, ali zimzelena je pokazala značajan utjecaj na volumen urina u životinja.

Kao i mnogi prirodni diuretici, junior također ne snižava razinu kalija kao neki lijekovi. Pokušajte dodati smreku za okus jela od mesa i divljači.

Kupujte bobice borovnice ili čaj od smreke.

5. Zeleni i crni čaj

Svaki put kada uživate u šalici čaja, možda će vam ispirati višak tekućine iz sustava. I zeleni i crni čajevi pokazali su potencijal kao prirodni diuretici.

Trgovina zelenim čajem.

Trgovina crnim čajem.

6. Peršin

Iako se peršin uglavnom koristi kao ukras, to može biti korisno osobama koje imaju problema s toleriranjem diuretskih lijekova. Studija iz 2002. otkrila je da može pomoći pri volumenu mokraće. Novija istraživanja također su potvrdila njegova diuretička svojstva.

Kupite peršin.

7. Hibiskus

Ovaj lijepi cvijet ima više nego samo svoj izgled. Roselle, vrsta hibiskusa, pokazala je značajne diuretičke učinke u jednom istraživanju iz 2012. godine. Drugačija studija iz iste godine također je primijetila da je hibiskus pomogao povećati filtraciju bubrega. Hibiskus je dostupan kao čaj.

Kupite čaj od hibiskusa.

8 diuretičke hrane

Osim ovih sedam prirodnih diuretika, smanjenje natrija i više vježbanja također mogu pomoći u smanjenju nakupljanja tekućine. Jedenje više voća i povrća koje djeluju kao diuretici može biti još jedno korisno rješenje. Ove namirnice uključuju: