Promjene U Načinu života Za Upravljanje KOPB

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Živjeti s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB) ne znači da morate prestati živjeti svoj život. Evo nekoliko promjena u načinu života koje možete poduzeti kako biste lakše upravljali bolešću:

Vaš glavni prioritet: Prestanite pušiti

Pušenje je uzrok kroničnog bronhitisa i emfizema broj jedan. Ove bolesti zajedno uključuju KOPB. Ako već niste odustali, vrlo je važno poduzeti korake da prestanete pušiti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o strategijama suzbijanja pušenja.

Ako je zabrinutost nikotina zabrinjavajuća, liječnik će vam možda moći propisati nadomjesnu terapiju nikotinom koja će vam pomoći da se postupno oslobodite ovog lijeka ovisnosti. Proizvodi uključuju gumu, inhalatore i flastere. Također su dostupni i lijekovi na recept za olakšavanje prestanka pušenja.

Osobe sa KOPB-om trebaju izbjegavati sve inhalacijske nadražaje, kad god je to moguće. To, na primjer, može značiti izbjegavanje onečišćenja zraka, prašine ili dima sa kamina na drva.

Obraniti se od infekcija

Osobe sa KOPB-om su u posebnom riziku od respiratornih infekcija, koje mogu potaknuti pojavu bakterija. Infekcije koje utječu na dišne putove često se mogu izbjeći dobrom higijenom pranja ruku. Primjerice, hladni virusi često se prenose dodirom. Dodirivanje kvake na vratima, a zatim trljanje očiju može prenijeti hladne viruse.

Važno je često oprati ruke kad ste vani. Antibakterijski proizvodi nisu potrebni, osim ako niste u zdravstvenom stanju. Jednostavno sapun i tekuća voda dobro rade uklanjanje potencijalno zaraznih mikroba.

Također bi moglo biti korisno izbjeći kontakt s osobama koje pokazuju znakove prehlade ili gripe. Vaš liječnik može preporučiti i cjepivo protiv gripe godišnje.

Usredotočite se na dobru prehranu

Prava prehrana važan je način da ojačate svoje tijelo i svoj imunološki sustav. Ponekad ljudi s uznapredovalim KOPB-om ne dobivaju odgovarajuću prehranu da bi bili zdravi. Može vam biti od koristi jesti manje obroke, češće.

Vaš liječnik može preporučiti i dodatke prehrani kako bi osigurao da ćete dobiti potrebne hranjive tvari. Pokušajte jesti dijetu bogatu voćem, povrćem, ribom, orasima, maslinovim uljem i cjelovitim žitaricama. Narezite na crveno meso, šećer i prerađenu hranu. Slijedeći ovaj prehrambeni obrazac, poznat kao mediteranska prehrana, pokazalo se da pomaže u smanjenju kroničnih upala, a istovremeno sadrži obilje vlakana, antioksidanata i drugih hranjivih sastojaka koji pomažu u očuvanju zdravlja.

Budite pripremljeni za hitne slučajeve

Upoznajte se sa znakovima plamena. Upoznajte se s najbližim mjestom koje možete potražiti liječenje ako disanje postane otežano. Držite pri ruci telefonski broj svog liječnika i ne ustručavajte se nazvati ako se vaši simptomi pogoršaju. Obavijestite svog liječnika ili zdravstvenog radnika ako razvijete nove ili neobične simptome, poput vrućice.

Održavajte popis prijatelja ili članova obitelji na koje možete pozvati slučaj ako trebate odvesti u medicinsku ustanovu. Imajte pri ruci upute za liječničku ordinaciju ili najbližu bolnicu. Također biste trebali držati popis svih lijekova koje uzimate i dati ih bilo kojem liječniku koji će možda trebati da pruži hitnu pomoć.

Težite svojim emocionalnim potrebama

Ljudi koji žive s invaliditetom poput KOPB-a povremeno se podlegnu anksioznosti, stresu ili depresiji. Obavezno razgovarajte o bilo kakvim emocionalnim problemima sa svojim liječnikom ili liječnikom. Možda će vam moći propisati lijekove koji će vam pomoći u suočavanju s anksioznošću ili depresijom. Oni mogu preporučiti i druge pristupe koji će vam pomoći u rješavanju problema. To može uključivati meditaciju, posebne tehnike disanja ili pridruživanje grupi podrške. Budite otvoreni s prijateljima i obitelji o svom stanju uma i brigama. Neka pomognu na bilo koji način na koji mogu.

Ostanite aktivni i fizički spremni

Prema nedavnom članku Međunarodnog časopisa za kroničnu opstruktivnu plućnu bolest, "plućna rehabilitacija" je intervencija prilagođena pojedinim pacijentima. Između ostalog, to uključuje vježbanje za vježbanje za poboljšanje emocionalnog i fizičkog stanja pacijenta i za promicanje „ponašanja poboljšanih zdravlja“. Istraživanja pokazuju da trening vježbanja može poboljšati toleranciju na vježbanje i poboljšati kvalitetu života osoba s blagom do umjerenom KOPB-om. Također može pružiti olakšanje od kratkoće daha.

Život ide dalje

Iako ne postoji lijek za KOPB, noviji lijekovi i tretmani omogućili su život gotovo normalno. Važno je raditi s liječnikom i uzimati sve propisane lijekove.