Uobičajeni pokretači KOPB-a
Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB) je stanje koje ograničava protok zraka u pluća i van. Simptomi uključuju:
- kratkoća daha
- kašalj
- teško disanje
- umor
Određeni postupci ili tvari mogu prouzrokovati pogoršanje ili rasplamsavanje simptoma KOPB-a. Za upravljanje KOPB-om važno je izbjeći ili ograničiti izloženost poznatim okidačima.
Okidač KOPB: Vrijeme
Temperatura i vremenske prilike mogu uzrokovati pogoršanje simptoma KOPB-a. Hladan, suh zrak ili vruć zrak mogu pokrenuti eksploziju.
Prema studiji, temperaturni ekstremi, ispod smrzavanja i iznad 90 ° F (32 ° C), posebno su opasni.
Dodajte druge čimbenike, poput vjetra i vlage, a rizik od pojave KOPB-a povećava se.
Upravljanje hladnim vremenom
U hladnom, vjetrovitom vremenu, trebali biste pokriti nos i usta dok ste vani. Slikarska maska ili šal dobro djeluju ili ih možete jednostavno spojiti i držati preko nosa i usta.
Vlažnost zraka u zatvorenim prostorima idealno bi trebala biti 40 posto. Ovaj postotak možete održavati ovlaživačem.
Upravljanje vrućim vremenom
Izuzetno vrućih i vlažnih dana, nema boljeg načina da se izbjegne zapaljenje KOPB-a nego ostati u zatvorenom prostoru s klima-uređajem, prema Nacionalnoj zakladi Emphysema.
Zapravo je to jedini način da se smanji rizik. Mnogi ljudi koji imaju KOPB od srednje do kasne faze čak će se preseliti u dio zemlje u kojem su vremenske temperature umjerenije.
Okidač KOPB: Zagađenje zraka
Bilo da su vani ili u zatvorenom prostoru zagađenje zraka može nadražiti pluća i uzrokovati da se simptomi KOPB-a iznenada razbuktaju.
Ovi alergeni na otvorenom stvaraju probleme:
- prah
- pelud
- smog
Ostali uobičajeni vanjski alergeni uključuju:
- mirisi industrijskih postrojenja ili cestogradnje
- dim od vatre na otvorenom
Unutarnja fondacija KOPB preporučuje da se paze na ove alergene:
- prah
- pelud
- dander kućnih ljubimaca
- kemikalije iz sredstava za čišćenje, boje ili tekstila
- dim s kamina ili kuhanje
- kalup
- parfemi
Upravljanje zagađenjem vanjskog zraka
Osobe sa KOPB-om mogu se zaštititi od zagađivača na otvorenom, slično kao na hladnom zraku. Maskara slikara preporučuje se ako morate biti vani.
Ako morate biti vani, ograničite vježbanje ili fizičku aktivnost. Najbolji način da se smanji rizik od pojave plamena je da ostanete u zatvorenom prostoru, pogotovo kada su razine smoga posebno visoke.
Neki ograničeni podaci sugeriraju da visoka razina ozona u zraku može dovesti do pojave KOPB-a.
Općenito, razina ozona je najviša između svibnja i rujna, a obično je viša popodne nego ujutro.
Upravljanje zagađenjem zraka u zatvorenim prostorima
Pročišćivač zraka može vam pomoći u filtriranju mnogih štetnih iritanta iz zraka. Za prirodniju mogućnost nekoliko biljaka može pomoći očistiti zrak. Redovito i temeljno čišćenje kuće, posebno prašina i usisavanje, također može smanjiti rizik od zapaljenja KOPB-a.
Međutim, najbolje je ako čišćenje obavlja neko drugi osim osobe sa KOPB-om. Kemikalije u proizvodima za čišćenje mogu potaknuti simptome, pa tako i prašina koja se podigla u procesu čišćenja.
Možda ćete htjeti koristiti prirodne proizvode za čišćenje koji nemaju toliko štetnih iritanata. Uz to, sam napor može uzrokovati i bljesak.
Okidač KOPB: Infekcije
Infekcije koje pogađaju pluća i dišne putove opasne su za osobu sa KOPB-om. Uobičajene bube koje uzrokuju prehladu i gripu mogu pogoršati simptome KOPB-a, kao što su:
- kašalj
- teško disanje
- kratkoća daha
- umor
Ako se ne liječi pravilno, može dovesti i do upale pluća, što može biti opasno po život.
Izbjegavanje infekcija
Najlakši načini za smanjenje rizika od infekcije je da operete ruke često i temeljito. Kako biste bili sigurni da ćete biti u toku s preporučenim cijepljenjima, posebno za gripu i upalu pluća.
Klinika u Clevelandu također preporučuje da:
- ostati hidriran
- vježbajte dobru higijenu
- čuvajte svoj dom
- izbjegavajte prepuna mjesta i ljude koji su bolesni kako biste smanjili rizik od infekcije
Ako dobijete prehladu ili grip, važno je liječiti ga što je prije moguće.
Okidač KOPB: Dim cigarete
Opasnosti pušenja opširno su istražene i dokumentirane. Rizici za osobu s KOPB-om su brojni.
Dim cigarete sadrži katran i mnoge otrovne kemikalije koje iritiraju pluća. Pušenje također oštećuje ciliju, sitne dlačice odgovorne za čišćenje dišnih putova.
Ti čimbenici mogu povećati rizik od infekcije i pojavu simptoma.
Izbjegavanje cigaretnog dima
Nitko ne bi trebao pušiti, ali to posebno vrijedi za osobe s KOPB-om. Ako imate KOPB, odmah biste trebali prestati.
Ako ste već odustali, trebali biste učiniti sve što je moguće da ostanete bez dima i da izbjegavate pušenje iz druge ruke.
Na raspolaganju su mnoge mogućnosti za prestanak pušenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji su od njih sigurni.
Više resursa KOPB-a
Upravljanje ili izbjegavanje vaših okidača najbolji je prvi korak ka ublažavanju simptoma KOPB-a. Ali ponekad to nije dovoljno.
Evo nekoliko resursa za upravljanje KOPB:
- Lijekovi i lijekovi protiv KOPB-a
- Alternativni tretmani za KOPB
- Liječnici koji liječe KOPB
