Nadimanje u trbuhu nastaje kada se gastrointestinalni (GI) trakt napuni zrakom ili plinom. Većina ljudi opisuje natečenost kao osjećaj pune, zategnutosti ili natečenosti u trbuhu. Vaš trbuh također može biti natečen (natečen), tvrd i bolan. Napuhanost često prati:
- bol
- prekomjerni plin (nadutost)
- česte burping ili belching
- trbušnjake ili trzaj
Nadimanje u trbuhu može ometati vašu sposobnost rada i sudjelovanja u društvenim ili rekreativnim aktivnostima. Pumpanje je uobičajeno i kod odraslih i kod djece.
Zašto se osjećate otečenim?
Plin i zrak
Plin je najčešći uzrok napuhavanja, posebno nakon jela. Plin se nakuplja u probavnom traktu kada se neprobavljena hrana razgradi ili kada progutate zrak. Svi gutaju zrak kad jedu ili piju. No neki ljudi mogu progutati više od drugih, pogotovo ako su:
- prebrzo jesti ili piti
- žvakaća guma
- pušenje
- nošenje labavih proteza
Izgaranje i nadimanje dva su načina na koje progutani zrak napušta tijelo. Odloženo pražnjenje želuca (spor transport plina) pored nakupljanja plina može uzrokovati nadimanje i nadimanje trbuha.
Medicinski uzroci
Ostali uzroci napuhavanja mogu biti posljedica medicinskih stanja. To uključuje:
- sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
- upalne bolesti crijeva, poput ulceroznog kolitisa ili Crohnove bolesti
- ostali funkcionalni gastrointestinalni poremećaji (FGIDs)
- žgaravica
- netolerancija na hranu
- debljanje
- hormonalni protok (posebno za žene)
- giardiasis (infekcija crijevnih parazita)
- poremećaji prehrane poput anoreksije nervoze ili bulimije nervoze
- faktori mentalnog zdravlja poput stresa, anksioznosti, depresije i još mnogo toga
- neki lijekovi
Ovi uvjeti uzrokuju čimbenike koji doprinose stvaranju plinova i nadimanju, kao što su:
- prekomjerna rast ili nedostatak bakterija u GI traktu
- akumulacija plina
- izmijenjena pokretljivost crijeva
- oslabljen tranzit plina
- nenormalni trbušni refleksi
- visceralna preosjetljivost (osjećaj natečenosti kod malih ili čak normalnih tjelesnih promjena)
- malapsorpcija hrane i ugljikohidrata
- zatvor
Ozbiljni uzroci
Nadimanje u trbuhu također može biti simptom nekoliko ozbiljnih stanja, uključujući:
- nakupljanje patološke tekućine u trbušnoj šupljini (ascites) kao posljedica karcinoma (npr. karcinoma jajnika), bolesti jetre, zatajenja bubrega ili zastojne srčane insuficijencije
- celijakija ili intolerancija na gluten
- gušterača, što gubi probavu jer gušterača ne može proizvesti dovoljno probavnih enzima
- perforacija GI trakta ispuštanjem plinova, normalnih bakterija GI trakta i ostalih sadržaja u trbušnu šupljinu
Tretmani za sprječavanje ili ublažavanje nadimanja
Životni stil se mijenja
U mnogim slučajevima se simptomi trbušne nadutosti mogu umanjiti ili čak spriječiti primjenom nekoliko jednostavnih promjena u načinu života, poput gubitka kilograma, ako imate prekomjernu težinu.
Da biste smanjili gutanje previše zraka, možete:
- Izbjegavajte žvakaće gume. Žvakanje žvakaće gume može uzrokovati gutanje dodatnog zraka, što zauzvrat može dovesti do nadimanja.
- Ograničite unos gaziranih pića.
- Izbjegavajte hranu koja uzrokuje stvaranje plina, takvo povrće u obitelji kupusa, suhi grah i leću.
- Jedite polako i izbjegavajte piti kroz slamku.
- Koristite mliječne proizvode bez laktoze (ako imate netoleranciju na laktozu).
Probiotici mogu pomoći i kod repopulacije zdravih bakterija u crijevima. Istraživanja su mješovita o učinkovitosti probiotika. Jedno je ispitivanje pokazalo da probiotici imaju umjeren učinak, s 70-postotnim suglasjem o njegovom učinku na olakšanje nadimanja. Probiotike možete pronaći u kefiru i grčkom jogurtu.
Kupite kefir i grčki jogurt na mreži.
masaže
Masaže abdomena također može pomoći u smanjenju nadimanja u trbuhu. Jedno je istraživanje pregledalo 80 osoba s ascitesom i dodijelilo im 15-minutnu trbušnu masažu dva puta dnevno tri dana. Rezultati su pokazali da masaže poboljšavaju depresiju, anksioznost, dobrobit i uočavaju simptome trbuha.
lijekovi
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako promjene životnog stila i prehrambene intervencije ne olakšavaju nadimanje u trbuhu. Ako liječnik pronađe medicinski uzrok vašeg natezanja, može preporučiti medicinski tretman. Tretmani mogu zahtijevati antibiotike, antispazmodike ili antidepresive, ali to također ovisi o vašem stanju.
Kada posjetiti liječnika
Posavjetujte se s liječnikom ako nadimanje prati nešto od sljedećeg:
- jaka ili dugotrajna bol u trbuhu
- krv u stolicama ili tamne, zamrznute stolice
- visoke groznice
- proljev
- pogoršava žgaravicu
- povraćanje
- neobjašnjivo mršavljenje
