Što je morbidna pretilost?
Morbidna pretilost je stanje u kojem imate indeks tjelesne mase veći od 35. BMI se koristi za procjenu tjelesne masnoće i može vam odrediti da li ste zdrave tjelesne težine za svoju veličinu. BMI nije savršeno mjerenje, ali pomaže u pružanju opće ideje o idealnom rasponu težine za visinu.
Što uzrokuje morbidnu pretilost?
Kad jedete, vaše tijelo koristi kalorije koje trošite za pokretanje tijela. Čak i u mirovanju, tijelo treba kalorije kako bi pumpalo vaše srce ili probavilo hranu. Ako se te kalorije ne koriste, tijelo ih skladišti kao masti. Vaše tijelo će sakupljati masne zalihe ako nastavite jesti više kalorija nego što ih tijelo može koristiti tijekom svakodnevnih aktivnosti i vježbanja. Pretilost i morbidna pretilost rezultat su previše masnoće koja se skladišti u vašem tijelu.
Određeni lijekovi, poput antidepresiva, mogu uzrokovati debljanje. Medicinski uvjeti poput hipotireoze također mogu dovesti do debljanja, ali obično se mogu upravljati tako da ne dovedu do pretilosti.
Tko je u riziku od morbidne pretilosti?
Svatko može dobiti na težini i postati pretilo ako pojede više kalorija nego što ih njihovo tijelo može iskoristiti.
Neka su istraživanja pokazala da genetski faktori mogu igrati ulogu u načinu na koji vaše tijelo pohranjuje energiju. Još se istraživanja radi kako bi se dodatno istražila veza između gena i težine.
Mnogi faktori ponašanja igraju ulogu i kod pretilosti, uključujući vaše prehrambene navike i dnevnu aktivnost. Mnogi ljudi razvijaju svoje prehrambene navike kao djeca i imaju ih poteškoća s usavršavanjem za održavanje odgovarajuće tjelesne težine u dobi. Kao odrasla osoba možda ćete biti neaktivni u svom poslu i imati manje vremena za vježbanje, planiranje obroka i fizičke aktivnosti.
Ostali čimbenici, kao što su stres, anksioznost i nedostatak sna, mogu dovesti do debljanja. Ljudi koji prestanu pušiti često doživljavaju privremeni debljanje. Žene također mogu imati problema s gubitkom težine koju dobivaju tijekom trudnoće ili mogu dobiti dodatnu težinu tijekom menopauze. Ovi čimbenici ne moraju nužno dovesti do morbidne pretilosti, ali svakako mogu pridonijeti njegovom nastanku.
Dijagnosticiranje morbidne pretilosti
Vaš liječnik će obaviti fizički pregled i pitati vas o povijesti vaše težine i vašim naporima za mršavljenje. Pitat će vas o vašim prehrambenim i vježbarskim navikama i vašoj medicinskoj povijesti.
Izračunavanje BMI
BMI se izračunava kada je vaša težina u kilogramima podijeljena s vašom visinom u kvadratnim metrima. Možete izračunati svoj BMI pomoću kalkulatora kojeg su osigurali centri za kontrolu i prevenciju bolesti.
Ovdje se nalaze BMI rasponi i njihove odgovarajuće kategorije pretilosti:
- donja tjelesna težina: ispod 18,5 posto
- normalno: 18,5 do 24,9 posto
- prekomjerna težina: 25,0 do 29,9
- pretilo (klasa 1): 30,0 i 34,9
- morbidna pretilost (klasa 2): 35-39,9
Korištenje BMI kao dijagnostičkog alata za pretilost ima ograničenja. Vaš BMI samo je procjena tjelesne masti. Na primjer, sportaši mogu imati veliku težinu zbog veće mišićne mase. Mogli bi pasti u pretilo ili morbidno pretilo područje BMI, ali zapravo imaju malu količinu tjelesne masti. Zbog toga vaš liječnik može upotrijebiti druge testove kako bi točno utvrdio postotak tjelesne masti.
Izračunavanje postotka masti u tijelu
Takođe se može napraviti test kože na stanici kako bi se provjerio postotak tjelesne masti. U ovom testu liječnik pomoću čeljusti mjeri debljinu nabora kože s ruku, trbuha ili bedara. Drugi način ispitivanja postotka tjelesne masti uključuje bioelektričnu impedansu, koja se često izvodi pomoću posebne vrste vage. Konačno, tjelesna masnoća može se preciznije izmjeriti pomoću posebne opreme za proračun izmještanja vode ili zraka.
Ostala ispitivanja
Vaš liječnik može naručiti dodatne pretrage krvi radi traženja hormonalnih ili drugih medicinskih problema koji bi mogli uzrokovati debljanje.
Komplikacije morbidne pretilosti
Pretilost je zdravstvena briga. Bez odgovarajućeg liječenja, pretilost može dovesti do drugih ozbiljnih zdravstvenih problema, poput:
- osteoartritis
- bolesti srca i krvni lipidi
- udar
- dijabetes tipa 2
- apneja u snu (kada povremeno zaustavljate disanje za vrijeme spavanja)
- reproduktivni problemi
- žučni kamenci
- određeni karcinomi
- sindrom hipoventilacije pretilosti
- metabolični sindrom
Liječenje morbidne pretilosti
Postoji nekoliko različitih mogućnosti liječenja morbidne pretilosti.
Dijeta i tjelovježba
Nema podataka o najučinkovitijem načinu za dugoročno mršavljenje, ali zdrava prehrana i redovita tjelovježba ključ su općeg zdravlja.
Također je važno naučiti alate za upravljanje stresom koji se mogu koristiti umjesto prejedanja ili međuobroka tijekom stresnog vremena.
Trebali biste raditi sa svojim liječnikom i dijetetičarom kako biste postavili realne ciljeve koji će vam pomoći da polako gubite kilograme kroz prehranu i vježbanje. Bilo bi korisno pronaći podršku prijatelja, obitelji ili svoje zajednice kako biste promijenili način života koji će dovesti do dugoročnog gubitka kilograma.
Lijekovi za mršavljenje
U nekim slučajevima mogu se propisati lijekovi za mršavljenje. Ovi lijekovi mogu uzrokovati gubitak kilograma, ali većina ljudi vraća težinu nakon što prestanu uzimati lijekove. Postoji mnogo biljnih i bezreceptnih dodataka koji tvrde da vam pomažu u gubitku kilograma, ali mnoge od tih tvrdnji nisu potvrđene.
kirurgija
Kirurgija također može biti opcija za liječenje pretilosti ako ste isprobali druge metode gubitka kilograma, ali niste bili uspješni u održavanju dugoročnog gubitka kilograma. Često može pomoći u smanjenju rizika od drugih bolesti (npr. Dijabetesa, srčanih bolesti i apneje za vrijeme spavanja) koje su povezane s teškom pretilošću.
Kirurgija može uzrokovati komplikacije i trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom kako biste utvrdili je li to opcija za vas. Postoje dvije uobičajene vrste operacija mršavljenja:
Gastrična kirurgija
U ovom će postupku kirurg postaviti traku oko gornjeg dijela vašeg trbuha. To ograničava količinu hrane koju možete pojesti odjednom, čineći da se osjećate puni nakon što pojedete male količine hrane.
Gastrična bypass kirurgija
Ova operacija promijenit će način na koji hrana koju jedete putuje kroz vaš probavni trakt zaobilazeći dio vašeg želuca i tankog crijeva. Osjećat ćete se kad ste pojeli manje hrane.
Sprečavanje morbidne pretilosti
Pretilost i morbidna pretilost ozbiljna su i potencijalno opasna stanja. Zdrav način života koji uključuje zdravu prehranu i redovito vježbanje važni su za sprječavanje pretilosti.
Dijeta i tjelovježba
Ljudi koji su morbidno pretili trebali bi izbjegavati "izblijediti" dijetu i usredotočiti se na promjenu načina prehrane. Preporuke uključuju:
- dodavanje više voća i povrća u vašu prehranu
- jesti manje obroke
- računati kalorije
- jedući pažljivo
- ograničavanje zasićenih masti, trans masti i rafiniranih šećera
Tjelesna aktivnost dobra je za cjelokupno zdravlje i posebno je važna ako pokušavate smršavjeti. Da biste započeli gubitak kilograma, morat ćete raditi umjerene do energične vježbe duže od tri sata tjedno. Snažna aktivnost znatno vam podiže rad srca. Svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego započnete energične programe vježbanja. Primjeri korisne fizičke aktivnosti uključuju:
- trčanje ili trčanje
- plivanje
- Uže za skakanje
- žurno hodanje
- biciklizam
Umjereno vježbanje može također uključivati svakodnevne aktivnosti kao što je lopatanje snijega ili rad u dvorištu.
