Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Zoru pumpe za dojke donijelo je mnogo novih prilika dojiljama. Mame sada imaju mogućnost duljeg vremena biti udaljene od djeteta uz održavanje dojenja.
Pumpavanje nije uvijek intuitivno, a za neke žene to može biti teško održavati. Ako trebate pumpati kako biste bili udaljeni od bebe, možda ćete htjeti pronaći načine kako povećati zalihe mlijeka kako biste osigurali da imate dovoljno mlijeka. Pumpavanje također može biti način povećanja opskrbe mlijekom tijekom dojenja.
Čitajte dalje kako biste naučili neke savjete o stvarima koje možete učiniti kako biste pokušali povećati opskrbu mlijekom tijekom pumpanja.
1. Češće pumpajte
Način broj jedan da povećate opskrbu mlijekom tijekom pumpanja je povećati učestalost pumpanja.
Cluster pumpanje je tehnika pumpanja svakih pet minuta kako biste dojkama ponovili stimulaciju. Kad su vam grudi pune, vaše tijelo dobiva signal da prestane stvarati mlijeko. Prazne grudi pokreću stvaranje mlijeka, pa što više ispraznite dojke, to ćete i više mlijeka napraviti.
Cluster crpka možda nije praktična za radno okruženje, ali možete pokušati s klaster crpljenjem u večernjim satima kod kuće ili preko vikenda. Pokušajte s nekoliko sesija crpanja klastera sve dok ne osjetite povećanu opskrbu. I ne zaboravite ostati hidrirani kada dojite ili pumpate.
Još jedan način čekanja pumpe je dodavanje dodatne sjednice tijekom dana, posebno ako ste na poslu. Na primjer, ako pumpate dva puta dnevno, pumpajte tri puta.
Ako želite povećati opskrbu, ali obično ste čitav dan s djetetom, dodajte pumpu za dodavanje u sesiju uz uobičajenu njegu dana.
Opskrba mlijekom regulirana je hormonima i vašim cirkadijanskim ritmom, pa mnoge žene ujutro imaju najviše volumena mlijeka. Možete pumpati ujutro prije nego što se dijete probudi ili pumpati ubrzo nakon dojenja.
Ako vam ujutro ne uspije, možete pokušati s pumpanjem noću nakon spavanja djeteta.
Vremenom će se vaše tijelo regulirati opskrbom više mlijeka tijekom dodatnog pumpanja. Da biste postigli najbolje rezultate, svaki dan vodite istodobno dodavanje pumpe.
2. Pumpa nakon dojenja
Ponekad se vaše grudi još uvijek osjećaju pune nakon što je beba prestala dojiti. Možete pokušati pumpati ili ručno izraziti jednu ili obje dojke nakon svakog odjela za njegu kako biste osigurali da su vaše grudi potpuno prazne. To signalizira vašem tijelu da počne proizvoditi više mlijeka.
S vremenom, pumpanje nakon dojenja može dovesti do povećanja količine mlijeka koje proizvodite tijekom dana.
3. Dvostruka pumpa
Da biste postigli najviše mlijeka prilikom pumpanja, možete pumpati obje dojke odjednom. Da biste olakšali dvostruko pumpanje, upotrijebite grudnjak za pumpanje. Ovi grudnjaci napravljeni su posebno tako da drže štitnike za grudi na mjestu tako da možete biti bez ruku.
Možete kombinirati dvostruko crpljenje s crpnim skupljanjem ako pokušavate povećati opskrbu ili izgraditi zalihe mlijeka u zamrzivaču kako biste ih držali pri ruci.
4. Koristite odgovarajuću opremu
Da biste maksimalno iskoristili pumpu, važno je da je vaša pumpa u dobrom stanju i da radi ispravno za vas. Sve, od veličine štitnika dojke do brzine usisavanja, utjecati će na količinu mlijeka. Nekoliko savjeta:
- Neka vaš uređaj bude čist.
- Zamijenite dijelove po potrebi.
- Upoznajte se s priručnikom za crpke.
- Pogledajte web stranicu proizvođača.
- Ako trebate pomoć, nazovite konzultanta za dojenje.
Ako se doista želite usredotočiti na povećanje opskrbe, možete unajmiti bolničku pumpu bolnice za tjedan ili mjesec dana. Riječ je o najkvalitetnijim pumpama koje su dostupne i mogu vam pomoći pri izdvajanju više mlijeka prilikom pumpanja.
5. Isprobajte laktacijske kolačiće i suplemente
Recepti kolačića za dojenje ponekad kreditiraju zob ili pivski kvasac za povećanje opskrbe mlijekom. Također možete pronaći biljne dodatke kao što su bukva, mliječni čičak i komorač koji se reklamiraju kao galaktagoge ili tvari za koje se kaže da povećavaju mlijeko. Međutim, stručnjaci kažu da se to može dogoditi zbog pozitivnog placebo učinka.
Velika metaanaliza stotina studija otkrila je nedosljedne podatke o tome da li dodaci povećavaju mlijeko ili ne. Liječnici i majke ne mogu sa sigurnošću znati mogu li pomoći biljke i dodaci.
Prije dojenja bilo kakvih dodataka razgovarajte s liječnikom.
6. Održavajte zdravu prehranu
Ne zaboravite da konzumirate dovoljno kalorija i budite hidrirani pijući vodu i ostale bistre tekućine. Ako se pravilno hranite i hidrirate, možete vam pomoći da održavate zdravu opskrbu mlijekom.
Dojećim ženama možda će trebati do 13 šalica ili 104 unce vode dnevno. Cilj je popiti barem jednu šalicu vode svaki put kada pijete ili dojite, a zatim uzimajte svoje preostale šalice tijekom dana.
Također biste trebali planirati dodati oko 450 do 500 kalorija dnevno u svoju prehranu. To je uz preporučeni unos kalorija. Baš kao kad ste bili trudni, vrsta kalorija koje dodate su važne. Odaberite hranu koja je napunjena vitaminima i drugim bitnim hranjivim tvarima.
7. Ne uspoređujte
U dojenju je ključno samopouzdanje. Nemojte se spustiti, ako se čini da će vaši prijatelji ili suradnici potrošiti puno više mlijeka.
Dvije žene mogu imati grudi iste veličine, ali različitu količinu stanica za skladištenje mlijeka. Žena s više ćelija za skladištenje moći će brže iscijediti više mlijeka jer je lako dostupno. Žena s manje ćelija za skladištenje donijet će mlijeko na licu mjesta. To znači da će joj trebati više vremena da ispumpa istu količinu mlijeka.
Što više pumpate, to ćete bolje znati koliko mlijeka možete očekivati od sebe za određeno vrijeme.
Također, npr. Žena koja redovito pumpa i ostavlja boce za svoje bebe - na primjer, tijekom rada - obično će proizvesti puno više mlijeka tijekom pumpanja od žene koja češće doji i pije samo povremeno, kao što je to slučaj na noćnoj sastanci. To je zato što vaše tijelo jako dobro predviđa koliko mlijeka treba vašoj bebi, a proizvodnja mlijeka se usklađuje s vašim vlastitim djetetom.
Jednom kada je dojenje dobro uspostavljeno, nećete dati mnogo više mlijeka nego što je potrebno vašem djetetu. Dakle, pumpanje osim uobičajenog dana dojenja neće proizvesti puno mlijeka. Uobičajeno je da majke koje doje uglavnom zahtijevaju više ispumpavanja kako bi dobili dovoljno mlijeka za jedno hranjenje.
8. Opustite se
Pokušajte se opustiti dok pumpate. Ako pumpate na poslu, ne odgovarajte na e-poruke i ne upućujte pozive dok pumpate. Umjesto toga, iskoristite svoje vrijeme crpljenja za predah. Pokušajte se ne fokusirati na to koliko mlijeka proizvodite, što može uzrokovati dodatni stres.
Jedno je istraživanje otkrilo da su majke nedonoščadi stvorile znatno više - masnijeg mlijeka dok su slušale zvuk dok su punile. Ovo je bila mala studija i ne znamo točno koju su glazbu čuli. Ali ipak je vrijedno pokušati slušati nešto umirujuće dok pumpate ili pronaći druge načine opuštanja.
9. Pogledajte fotografije svoje bebe
Vaše tijelo postaje u skladu s vašim uobičajenim okruženjem za dojenje i poticajem. Mnogim ženama mlijeko postaje lako kad su kod kuće, držeći svoje dijete i reagiraju na znakove gladi. Teže je nadahnuti ovu proizvodnju mlijeka ako ste izvan kuće i djeteta.
Ako nemate, ponesite fotografije bebe ili gledajte njihove videozapise dok pumpate. Sve što podsjeća na vaše dijete može pokrenuti hormone, što može pomoći vašoj proizvodnji mlijeka.
10. Razgovarajte s savjetnikom za dojenje ili liječnikom
Nikada ne oklijevajte nazvati pedijatra svog djeteta ili konzultanta za laktaciju koji je certificiran od upravnog odbora ako želite pomoć u povećanju zaliha mlijeka. Pri dojenju je važno imati zajednicu podrške.
Liječnik i savjetnik za dojenje mogu vam reći da li vaše dijete uspijeva i možete li učiniti nešto da poboljšate opskrbu. Oni također mogu provjeriti vašu crpku kako bi bili sigurni da je pravilno koristite i da li odgovara.
Što treba uzeti u obzir pri pokušaju povećanja opskrbe mlijekom
Tri su glavna razloga za povećanje opskrbe tijekom pumpanja:
- Znajte kako se proizvodi mlijeko. Tkivo dojke uzima hranjive tvari iz vaše krvi kako bi nastalo majčino mlijeko. Prazne grudi pokreću stvaranje mlijeka, zato je važno da ispraznite grudi što efikasnije i temeljitije. Što se češće prazniju vaše grudi, to ćete još više tijela poslati mlijeku da napravi mlijeko.
- Znajte svoj cilj. Pomoću pumpe možete održavati zalihe dok niste daleko od djeteta ili povećati svoju opskrbu pumpanjem, osim što dojite svaki dan. U oba slučaja želite isprazniti grudi što je temeljnije moguće svaki put kada pumpate. Ako želite povećati opskrbu, također ćete htjeti povećati učestalost pumpanja.
- Praksa. Potrebno je vrijeme da upoznate svoje tijelo i da se ugodno koristite pumpicom. Što više vježbate, više se možete izvući iz svake crpne sesije.
Već proizvodite dovoljno mlijeka?
U početku će beba svakodnevno uzimati sve veće količine mlijeka jer im raste želudac. Ali nakon nekoliko tjedana, dojenačke se dijete snižavaju na oko 25 unci dnevno.
S vremenom se majčino mlijeko mijenja u sastavu i kalorijama, tako da je jednaka količina mlijeka dovoljna za bebu kako nastavlja rasti. To je drugačije od formule koja se ne mijenja u sastavu. Dakle, bebe zahtijevaju sve više i više ako uzimaju samo formulu.
Znat ćete da pumpate dovoljno mlijeka ako podijelite 25 unci s obzirom na to koliko hranjenja dijete obično ima. Na primjer, ako se vaše dijete hrani pet puta dnevno, to je 5 unci po hranjenju. Ako ćete propustiti sve te hranidbe, trebate napumpati 25 unci. Međutim, ako ćete propustiti samo dva hranjenja, trebate samo ispumpati 10 unci.
Uobičajeno je da žene koje redovito doje kod kuće uzimaju istu količinu mlijeka iz pumpe kad nisu u kući. Bavljenje matematikom može vam dati korisnu ideju o tome koliko zapravo trebate pumpati dok nemate.
Treba li nadopuniti formulom?
Prije nego što nadopunite formulu, razgovarajte s pedijaterom. Iako je uobičajeno brinuti se o količini mlijeka, većina žena proizvodi dovoljno mlijeka za prehranu svoje bebe.
Međutim, možete dati djetetu blagodati majčinog mlijeka dok nadopunjujete formulom ako vam treba nekoliko unce. U konačnici je najbolje hranjeno dijete.
Oduzeti
Kada je riječ o pumpanju i povećanju zaliha, frekvencija je ključna. Nekoliko izmjena rutine i opreme može učiniti vaše pumpanje ugodnijim i potencijalno produktivnijim.
Najvažnija stvar za zdravu opskrbu mlijekom je brinuti se o sebi, često pumpati i često prazniti grudi kako biste pokrenuli pojačanu proizvodnju mlijeka. A ako ste zabrinuti zbog svoje zalihe mlijeka, obratite se svom liječniku ili liječniku.
