Pregled
Briga o sebi ne bi trebala biti izazov, ali nakon dugog dana može se teško uklopiti u još jednu stvar - čak i ako je dobro za vas. Biljne kupke su jednostavan i opuštajući način da poboljšate svoje blagostanje dok se navijate. Koristeći snagu bilja i umirujuću toplu vodu, možete apsorbirati potporne biljne sastojke kroz najveći organ u vašem tijelu: vašu kožu.
Izrada kupke od bilja varijacija je aktivnosti koju vjerojatno poznajete: izrade čaja. Ako napravite jak biljni čaj i dodate ga svojoj vodi za kupanje, možete dobiti sve prednosti biljnog lijeka topljivog u vodi, a da u svojoj kadi ne bude veliki nered sušenih cvjetova i lišća.
Izrada čaja za kupanje
Napraviti čaj od biljnih kupki je jednostavno. Sve što trebate su dva osnovna sastojka za početak, a zatim ih možete prilagoditi ovisno o tome što želite:
- 1 oz. sušeno bilje
- 1 četvrt kipuće vode
Upute
- Donesite vodu do vrenja i prelijte je suhim biljem.
- Poklopite i ostavite da se strmi najmanje 20 minuta.
- Procijedite tekućinu kroz cjedilo za čaj, majicu ili staru, čistu košulju.
- Dodajte čaj izravno u punu toplu kupku. Za dodatno opuštanje, dodajte 2 šalice Epsom soli izravno u kupku.
Provjerite temperaturu kako biste bili sigurni da je ugodno i uključite se! Pokušajte se natopiti barem 20 minuta kako biste postigli pune blagodati kupke.
Napomena: Ako vaš čaj za kupanje uključuje korijenje, možda biste htjeli pirjati bilje i vodu na štednjaku 20 minuta umjesto da samo prelijete vruću vodu preko ljekovitog bilja i pustite ih da strme.
Sastojci čaja za kupanje moraju imati pri ruci
Epsom soli
Epsom soli klasični su sastojak za kupku - i vjerojatno najjednostavniji! Samo dodajte dvije šalice u punu, toplu kupku i potopite kako biste iskoristili prednosti magnezija koje opuštaju i smanjuju bol.
Osušeno bilje
Bilo koja biljka koju biste koristili u biljnom čaju možete piti za čaj za kupanje. Iako postoje specifična bilja koja pomažu u specifičnim fizičkim stanjima, svaka aromatična biljka ponudit će blagodati opuštenosti i lakoće. Lavanda, paprena metvica, pa čak i kuhinjsko bilje poput kadulje, ružmarina i timijana mogu biti lijepi dodaci čaju za kupanje. Ako svoju kupku želite učiniti doista posebnom, ruže uvijek podižu doživljaj i imaju dodatnu korist toniranja kože.
DIY protuupalni čaj za kupanje
Sastojci
- ⅓ oz. sušeni đumbir (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. sušena kora slatke breze (Betula lenta)
- ⅓ oz. sušena biljka (Achillea millefolium)
- 2 šalice Epsom soli
- 1 četvrt vode
Upute
- U tavi na štednjaku u vodu dodajte koru đumbira i breze.
- Dovedite kuhati, a zatim smanjite na laganoj vatri 10 minuta. Dodajte pređa i pirjajte još 10 minuta.
- Procijedite tekućinu kroz cjedilo za čaj, majicu ili staru, čistu košulju.
- Dodajte čaj izravno u punu toplu kupku i dodajte soli Epsom. Opustite se u kupki i osjetite kako vam bolovi i bolovi odumiru.
DIY umirujući čaj za kupku
Sastojci
- 1 četvrt vode
- ⅓ oz. lavanda (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. melem limuna (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. ruža (Rosa spp.)
Upute
- Donesite vodu do vrenja i prelijte je suhim biljem.
- Poklopite i ostavite da se strmi najmanje 20 minuta.
- Procijedite tekućinu kroz cjedilo za čaj, majicu ili staru, čistu majicu.
- Dodajte čaj izravno u punu toplu kupku. Dajte sebi dar od najmanje 20 minuta upijajući biljne sastojke i uživajući u umirujućem mirisu ovih biljaka.
Gotovi čajevi za kupanje
Nemate vremena da miješate svoj čaj za kupku? Ako vam se osjeća hladnoća ili gripa, pogledajte podnu kupaonicu natopljenu od masti i mjeseca. Ovaj se prah može dodati izravno u vašu kupku i pomaže vam da podržite svoje tijelo u borbi protiv bolesti zagrijavanjem tijela i povećanjem cirkulacije.
Osjećaj kože malo svrbež? Čaj za kupanje u mlađem mjesecu Aquarian Soul pomoći će umiriti i suhu kožu i iscrpljen um. Ovaj čaj za kupku dolazi u unaprijed porcioniranim vrećicama čaja, zato ih samo nekoliko bacite u svoju vruću kupku i počnite liječiti.
Želite li dodatnu pomoć u pronalaženju onoga što vam je potrebno? Rad s travaricom koja je specijalizirana za čajeve može vam biti koristan korak u stvaranju vlastitih ljekovitih kupki.
Sarah M. Chappell je klinička travarica, spisateljica i učiteljica sa sjedištem u Ashevilleu, NC. Kada ne pravi biljne lijekove bez alkohola ili ne dijeli kako koristiti tarot kao alat za samoliječenje, uživa u pletenju, igrajući se sa svojim pit bull-om i objavljujući na Instagramu
