Vjerojatno se tuširate još od tinejdžera. Ali kad ste se posljednji put pitali da li to stvarno radite kako treba?
Skakanje po vrućem tušu i pranje prljavštine, ulja i znoja s tijela čini se kao da bi bilo teško zabrljati. Ali zapravo postoje tehnike koje mogu učiniti vaše tuševe učinkovitijima.
Dobra higijena važan je dio zaštite vašeg zdravlja, pa je uspostavljanje čvrste, dosljedne rutine tuširanja ili kupanja prilično važno.
Ovaj članak će pokriti osnove kako najbolje iskoristiti vrijeme koje trošite na ribanje.
Kako se istuširati
Suprotno onome što mnogi vjeruju, zapravo se ne morate svakodnevno tuširati. Vaša bi koža mogla izgledati bolje ako se smanjite na nekoliko tuševa tjedno, posebno u zimskim mjesecima kada je zrak suh i ne znojite se toliko.
Za druge je tuširanje svaki dan jednostavno stvar osjećaja čistoće i ugodnijeg.
Bez obzira u koji od ovih kampova spadate, važno je da se tušem očistite cijelo tijelo. Evo kako:
- Vodu dolijte do idealne temperature. To ne znači da vaš tuš mora biti vruć u paru. Zapravo, dermatolozi preporučuju tuširanje u vodi koja je mlaka ili blago topla.
- Učinite brzo ispiranje kako biste navlažili kožu prije nanošenja bilo kojeg sapuna.
- Pomoću lufa, suknje ili samo ruke nanesite na tijelo sapun ili pralicu. Započnite na vratu i ramenima i krenite niz duljinu tijela. Ne zaboravite da operete noge i stavite između nožnih prstiju sapunom i vodom.
- Isperite ostatke sapuna s malo više vode kako biste bili sigurni da ne isušujete kožu s ostacima ljuskastih sapuna.
- Ako perete kosu, nanesite šampon istiskujući četvrtinu veličine u dlan. Uskladite se usredotočivši se na vlasište kao i na vratu vrata. Ne morate brinuti o primjeni šampona izravno na krajeve kose, jer će šampon natopiti i očistiti cijele pramenove kose dok ih isperete.
- Zatim nanesite balzam da omekšate svoje niti. Započnite s kapaljkom na dlanu i proradite je kroz kosu, ravnomjerno se raspoređujući po svakom pramenu i posebno pazite na krajeve kose.
- Za konačno ispiranje kose i tijela prebacite se na mlaku ili hladnu vodu. To će pomoći kondicionirati kondicioniranje u folikule vaše kose, potaknuti protok krvi kroz tijelo i dati vam osvježavajući skok dok izlazite iz tuša.
Prije nanošenja bilo kog hidratantnog sredstva na tijelo obavezno se osušite ručnikom. Morat ćete koristiti hidratantnu kremu odmah iz tuša za najbolje rezultate, jer ona pečat hidrataciju u vašu kožu.
Kako se okupati
Kupanje može biti opušteniji način da očistite svoje tijelo od tuširanja. Ali nisu sve kupke jednake.
Evo postupnog postupka koji slijedi ako se kupate:
- Isprati! Ovaj korak je neobavezan, ali neki se vole brzo istuširati kako bi odvukli nečistoću s tijela prije nego što natapaju kadu.
- Brzo očistite kadu. Pomoću papirnatog ručnika ili krpe obrišite unutrašnjost kade, uklanjajući ostatke sapuna ili zalutale dlake koje su se možda nakupile.
- Napunite kadu mlakom ili malo toplom vodom. Vruća voda s ljuskama spalit će vašu kožu, a voda koja je čak i malo pretopla isušit će vašu kožu. Možete pažljivo testirati temperaturu vode rukom.
- Jednom kada ste u kadi, tijelo možete namazati sapunom pomoću krpe ili lufa. Pazite da kožu ne pretjerate. Najbolje je oprati kožu na početku kupke jer će vam koža biti mekša dok natapate i može biti sklonija prekomjernom lučenju.
- Ne morate prati kosu svaki put kada se kupate. Ali ako se odlučite za to, prvo operite kosu šamponom, pazeći pri tome da vrat i vrat budete na vlasištu. Upotrijebite čašu vode za ispiranje sapuna ili koristite privitak za tuširanje.
- Masirajte kosu balzama, pri čemu posebno obratite pažnju na vaše krajeve. Za ispiranje kose koristite šalicu vode ili dodatak za tuširanje, završavajući ispiranjem hladne vode da biste zapečatili kutikule kose.
- Nakon što završite u kupki, osušite ručnikom svoje tijelo i odmah koristite hidratantnu kremu za učvršćivanje hidratacije u koži.
Što ne učiniti
Bilo da se odlučite za tuširanje ili kupanje, postoje neke navike koje trebate izbjegavati prilikom pranja tijela:
- Ne koristite vodu koja je pretopla. Možda biste osjećali opuštanje kako biste kožu namazali vrućom vodom, ali redovno je radite možete oštetiti kožu i učiniti je sklonijom suhoće.
- Ne pretjerujte sa kožom. Ne trebate je često ili višestruko pilingati da biste očistili prljavštinu i ulje s njene površine. Prekomjerna folija ostavlja vašu kožu sklonom oštećenjima i suhoći.
- Nemojte preskočiti pranje lica. U redu je pod tušem navlažiti lice, ali može biti i previše osjetljivo za pranje tijela. Najbolji način da u potpunosti očistite lice je korištenje proizvoda koji je napravljen za njega. Također biste trebali redovito umivati lice, osim tuša i kupki.
- Ne zaboravite zamijeniti svoj luf. Svi spužva od lupava, suđe ili piling trebate održavati čistim i suhim kad se ne koriste u vašem tušu ili kadi. Bakterije mogu rasti u ovim dodacima za kupanje ako se ne osuše i pravilno skladište.
Koliko vremena treba potrajati?
Prosječni američki tuševi na 8 minuta, ali većina ljudi ne treba tako dugo biti pod tušem.
Jednom kada se naviknete na gornje korake, primijetit ćete da možete smanjiti vrijeme koje provodite pod tušem. Tuširanje između 5 do 10 minuta je prikladno vrijeme provedeno za sapiranje i ispiranje.
Treba li se tuširati dva puta dnevno?
Neki se zaklinju tuširanjem dva puta dnevno: jednom ujutro, a kasnije poslijepodne ili neposredno prije spavanja.
Istina je da vam za praćenje dobre higijene nije potrebno dva puta dnevno tuširati. Prečesto tuširanje može vam čak i isušiti kožu, čineći je ranjivom na ostala stanja kože.
Ako radite više puta dnevno, provodite sate vani ili radite u medicinskoj struci ili kao prvi odgovor, tuširanje dva puta dnevno može biti važan dio održavanja čistoće vašeg tijela.
Ali za sve ostale, tuširanje ili kupanje dva puta dnevno vjerojatno nije potrebno.
Oduzeti
Tuširanje ne mora biti složeno. Ali učinkovito tuširanje ili kupanje može uštedjeti litre vode, smanjiti troškove energije i vratiti dragocjeno vrijeme koje možda trošite.
Prebacite svoju rutinu tuširanja tehnikom kupanja i higijenskim proizvodima koji dobro djeluju na vaš tip kože za zdravu, blistavu kožu na kraju svakog tuširanja.
