Hipotireoza je stanje kod kojeg štitna žlijezda ne proizvodi ili stvara dovoljno dva hormona štitnjače: trijodtironin (T3) i tiroksin (T4). Štitnjača je mali organ u dnu grla koji je odgovoran za regulaciju vašeg metabolizma. Hipofiza izlučuje hormon koji stimulira štitnjaču (TSH) koji pokreće štitnjaču kako bi stvorio i otpustio T3 i T4.
Primarni hipotireoza nastaje kada štitnjača ne napravi dovoljno T3 i T4, iako je hipofiza dobila upute za to. Sekundarni hipotireoza nastaje kada premalo TSH-a koji stimulira štitnjaču. Uobičajeni simptomi stanja uključuju umor, bolove u tijelu, palpitacije i menstrualnu nepravilnost. Iako možda nema lijeka za hipotireozu, postoje načini za kontrolu.
Lijekovi i suplementi
Upotreba sintetskih verzija hormona štitnjače jedan je od najčešće korištenih tretmana hipotireoze. Liotironin (Cytomel, Tertroxin) sintetička je inačica T3, a levotiroksin (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) je zamjena za T4.
Ako je vaš hipotireoza uzrokovana nedostatkom joda, vaš liječnik može preporučiti dodatak jodu. Uz to, dodaci magnezija i selena mogu poboljšati vaše stanje. Kao i uvijek, pitajte svog liječnika prije uzimanja bilo kakvih dodataka.
Dijeta
Iako mnoge namirnice mogu poboljšati rad štitnjače, promjene u vašoj prehrani vjerojatno neće zamijeniti potrebu za lijekovima na recept.
Orašasti plodovi i sjemenke bogate magnezijem i selenom, uključujući brazilske orahe i sjemenke suncokreta, mogu biti korisni za zdravlje štitnjače.
Prehrambeni dodaci, poput tableta željeza i kalcija, i jesti dijetu s visokim vlaknima, mogu smanjiti apsorpciju određenih lijekova za štitnjaču. Općenito, izbjegavajte jesti soju i hranu na bazi soje, kelj, brokoli, cvjetaču i kupus jer ove namirnice mogu inhibirati rad štitnjače, posebno ako se jedu u sirovom obliku.
vježba
Hipotireoza može potaknuti bol u mišićima i zglobovima te može ostaviti osjećaj umora i depresije. Redovita rutina vježbanja može umanjiti mnoge od ovih simptoma.
Ako vas liječnik ne savjetuje protiv određenih aktivnosti, nijedna vježba nije izvan granica. Ipak, sljedeće aktivnosti mogu biti osobito korisne za hipotireozu.
Vježbe slabog utjecaja: Jedan od najčešćih simptoma hipotireoze je bol u mišićima i zglobovima. Biciklizam, plivanje, joga, pilates ili brza šetnja samo su neke od aktivnosti slabog utjecaja koje možete uključiti u svoju svakodnevnu rutinu.
Trening snage: Izgradnjom mišićne mase, bilo dizanjem utega ili vježbama poput potiskivanja i podizanja, može se umanjiti osjećaj usporavanja ili letargije. Veća mišićna masa povećava vaš metabolizam u mirovanju, što vam može pomoći u suzbijanju bilo kakve težine i bolova uzrokovanih hipotireoidizmom.
Kardiovaskularni trening: Hipotireoza je povezana s većim rizikom od srčanih aritmija ili nepravilnim otkucajima srca. Poboljšanje vašeg kardiovaskularnog zdravlja redovitim vježbanjem može vam pomoći zaštititi srce.
Kroz lijekove, dijetu i vježbanje, možete poboljšati zdravlje štitnjače i upravljati hipotireozom.
