Tanji kosi prirodni su dio ostarenja. I muškarci teže gube kosu brže i primjetno više nego ljudi drugog spola.
Gubitak kose kod muškaraca toliko je čest i normalan da ga ikad nazivamo androgenetskom alopecijom ili ćelavošću muškog uzorka.
U nastavku ćemo govoriti o tome kako možete prekriti tanke dijelove kose ako to želite. Također ćemo raspravljati o prirodnom liječenju kose i kako poboljšati izgled kose i izgraditi samopouzdanje jer se vaša kosa vremenom mijenja.
Savjeti za pokrivanje stanjivanja kose
Ako želite prikriti prorjeđivanje područja kose, evo nekoliko savjeta:
1. Nosite periku ili traku
Lasulja ili šipka mogu pokriti velika područja stanjivanja kose. Može biti izrađena od prirodne kose koja odgovara vašoj boji kose.
2. Koristite sprejeve za vlasište
Možete upotrijebiti sprej ili bojila koja odgovaraju vašoj boji kose i vlasišta kako biste napunili područja stanjivanja i smanjili izgled stanjivanja.
3. Pokušajte tkati vijenac
Pitajte svog brijača ili frizerskog salona za pletenje vijenaca za stanjivanje na vrhu glave.
4. Igrajte se sa svojom frizurom
Pokušajte sa frizurom poput češljanja, glatkog leđa ili pompadoura kako biste dodali volumen i prekrili područja stanjivanja na stražnjoj strani.
Mogućnosti liječenja
Evo nekoliko savjeta za liječenje kako biste kosu učinili debljom ili pomogli folikulima da joj kosu obnavljaju dosljedno.
5. Masaža vlasišta
Vrhovima prstiju nježno pritiskajte oko vlasišta. To pomaže da se krv lakše izliva u folikule i potiče rast kose.
Pokušajte koristiti ricinusovo ulje za vlaženje kose i istovremeno istjecanje krvi. Oboje vam može pomoći da rastete i gušće.
6. esencijalna ulja
Pokušajte nanijeti esencijalno ulje, poput lavande ili ružmarina, na vlasište i kosu kako biste potaknuli rast kose. Ulje lavande pokazalo se kao pomalo uspješno u liječenju stanjivanja kose.
Prije nanošenja ulja na vlasište, morat ćete napraviti test flastera kako biste bili sigurni da niste alergični. To možete učiniti tako da prvo stavite malu kap na kožu i čekate 24 sata. Ako vam se koža pocrveni i svrbi zbog osipa, možda ste alergični. Ne koristite ulje ako vidite ovu reakciju.
7. Šampon
Isprobajte šampon protiv stanjivanja koji vašoj kosi može dodati volumen te njeguju njene folikule vitaminima i aminokiselinama.
Ovo može pomoći unošenje hranjivih sastojaka i vlage u vaše vlasište što može pospješiti rast kose i zdravlje folikula.
8. Vitamini
Isprobajte multivitamine bogate željezom, folnom kiselinom i cinkom kako biste osigurali da kosa raste natrag dosljedno gustom i zdravom.
Neki drugi dodaci koji mogu pomoći uključuju:
- biotin
- omega-3 i omega-6 masne kiseline
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete nove vitamine. Nema ni tona dokaza da će dodaci vitaminama izazvati ponovni rast kose, a prekomjerno unošenje određenog vitamina može dovesti do drugih zdravstvenih problema.
9. Minoksidil (Rogaine)
Minoksidil (Rogaine) je aktualni tretman protiv ispadanja kose koji dva puta dnevno nanosite na vlasište kako bi se pospješio rast kose na područjima stanjivanja ili ćelavosti.
Rogaine je odobrila Uprava za hranu i lijekove (FDA) za uporabu kod kuće, a postoji mnogo studija koje dokazuju da to može pomoći.
Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da će to djelovati na vas i da biste prešli na bilo kakvu promjenu prehrane ili načina života koji ćete možda trebati kako biste pomogli da Rogaine radi učinkovitije.
10. Lijekovi na recept i liječenje
Evo nekoliko lijekova za stanjivanje i gubitak kose koje će vam liječnik moći propisati:
- Finasterid (Propecia): Ovo je oralni lijek koji pomaže smanjiti razinu hormona dihidrotestosterona (DHT) koji može uzrokovati gubitak kose.
- Kortikosteroidi: To su oralni ili ubrizgani lijekovi koji mogu smanjiti upalu koja može dovesti do gubitka kose.
- Laserska terapija: Vaš liječnik ili dermatolog možda će moći tretirati folikule dlake laserskom tehnologijom koja u vaše folikule šalje svjetlosne čestice zvane fotoni kako bi im pomogli da rastu. Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli hoće li vam ovo pomoći.
11. Transplantacija kose
Razgovarajte sa svojim liječnikom o kirurškoj transplantaciji kose koja će vam cijepiti nove, zdrave folikule na vlasište.
Ovaj postupak trebao bi biti krajnje sredstvo ako želite potpuno osvježiti rast kose. Transplantacija kose možda neće pomoći svima i može dovesti do ožiljaka ili neprirodnih uzoraka kose ako se izvrši pogrešno.
Uzroci stanjivanja kose
Nije posve jasno što uzrokuje stanjivanje kose kod muškaraca.
Znamo da ćelavost muškog uzorka ima neke veze s androgenima. To su hormoni odgovorni za kontrolu tjelesnih procesa koji se događaju tijekom i nakon puberteta, uključujući rast kose.
Testosteron (T) je najpoznatiji androgen. Androgen zvan DHT najviše je uključen u rast kose. Visoka razina T i DHT može utjecati na brzinu vašeg ciklusa kose što može dovesti do prorjeđivanja kose.
Prvo, evo kratkog osvježenja za rast kose:
- Kosa vam raste od malih kapsula u vašoj koži zvanih folikuli.
- Svaki folikul podržava rast jedne dlake za nešto manje od pola inča mjesečno u trajanju od oko 2 do 6 godina - to se naziva anagena faza.
- Folikul se na kraju smanjuje i smanjuje dlaku ispod dovoda krvi, trajno gurajući kosu - to se naziva katagenska faza.
- Folikul provodi nekoliko mjeseci odmarajući se i na kraju stvara potpuno novu dlaku - to se naziva telogena faza.
- Postupak se ponovno pokreće u fazi anagena i ponovno prolazi kroz iste faze.
- Te faze traju dugi niz godina dok na kraju folikul ne može stvoriti više vlasi.
Vjeruje se da gen receptora androgena može povećati razinu T i DHT i ubrzati ovaj ciklus.
Studija iz 2001. otkrila je da muškarci koji su iskusili ćelavost muškarca imaju tendenciju da imaju specifičnu genetsku varijantu receptora zvanog StuI restrikcijsko mjesto koje skraćuje genetski kod odgovoran za rast kose.
No, istraživanje iz 2017. pokazalo je da barem 200 drugih mogućih gena može pridonijeti vašoj šansi ćelavosti.
Neki okolišni i životni čimbenici također mogu utjecati na gubitak kose, uključujući:
- ne spava dovoljno
- kronični stres ili kratke epizode intenzivnog stresa
- prekomjerna izloženost toplini, suncu ili ultraljubičastim zrakama
- izloženost onečišćenju zraka
- nedostatak vitamina poput željeza, folne kiseline i B vitamina
- upotreba proizvoda za kosu s kemikalijama u njima, posebno sprejeva za kosu i gelova
- nošenje šešira, zvijeri, kaciga ili drugih pokrivača
- nositi uske frizure poput konjskih repki ili pekmeza
- izgubiti puno kilograma, kao što je 20 ili više kilograma, u kratkom vremenu
Kako živjeti s gubitkom kose
Gubitak kose može biti emocionalno iskustvo. Često se smatra da je kosa središnji dio našeg identiteta kao pojedinaca, tako da je potpuno normalno imati snažne osjećaje o stanjivanju ili izgubljenoj kosi.
Evo nekoliko savjeta kako se nositi sa stanjivanjem kose:
- Isprobajte novu frizuru. Pokušajte pomicati kosu oko različitih dijelova glave kako biste umanjili izgled područja koja su se stanjivala.
- Obrišite ga. Čuvajte kosu kratku ili idite potpuno bez kose. Možda će vas iznenaditi koliko vam se sviđa kako izgledate bez dlake. I više se nikada nećete morati brinuti o stiliziranju kose.
- Eksperimentirajte s različitim izgledima. Neke modne izjave mogu nadopuniti tanku kosu. Isprobajte kombinacije naočala, kose na licu, tetovaže ili piercinga kako biste naglasili svoj izgled.
- Posjedovati ga. Učinite svoju novu kosu dijelom onoga tko jeste uvjeravajući se i ponosni na nju. Ako prijatelj, suradnik ili član obitelji napravi pogrdan komentar, usredotočite se na to koliko ga volite ili koliko manje vremena morate potrošiti brinući se o njemu.
Kada posjetiti liječnika
Obratite se svom liječniku ako ne primijetite napredak kod upotrebe kućnih ili bezreceptnih tretmana za prorjeđivanje kose, posebno ako vam gubitak kose uzrokuje stres ili ometa vaš svakodnevni život.
Potražite liječničku pomoć što je prije moguće, ako primijetite sljedeće:
- gubitak velike količine kose drugdje na tijelu
- gubitak kose u velikim mrljama ili komadima
- gubitak ili dobivanje nenormalne količine težine bez većih promjena prehrane ili načina života
- neobični simptomi poput vrućice, zimice ili umora
Donja linija
Stanjivanje kose i gubitak kose prirodni su. Ali gubitak kose i dalje može biti uznemirujuće iskustvo.
Zato je važno naučiti što najbolje radi za vas kako biste smanjili koliko stanjivanje kose narušava vaš život, bilo da je riječ o novom stilu, novom izgledu ili je jednostavno da vaš novi izgled postane dio onoga tko jeste.
