Nisi jedini
Da bi se cijela globalna pandemija pogoršala, došlo je do prepirke u ljudima koji sanjaju o svom bivšem.
Ne bojte se: COVID-19 ne zavjerava vas kako biste ponovno dobili zajedno i bivšeg. I ne, „sanjati o bivšem“nije simptom bolesti.
Lauri Loewenberg, certificirani analitičar snova, kaže da je generalno gledano (čitaj: pandemija ili ne) normalno (vrlo!) Sanjati o bivšem. Pa zašto je upravo provođenje fizičkog distanciranja dovelo do porasta bivših snova?
Ispod, Loewenberg i tri certificirana terapeuta odgovaraju na to pitanje. Plus, ono što vam žele reći 23 različita bivša sna - ako ništa drugo.
Zašto je za pandemiju kriv vaš bivši san
Postoji nekoliko razloga zbog kojih vas je novi koronavirus doveo do vašeg slijetanja u snove.
Imate više vremena
Bez obzira jeste li nedavno otpušteni (sućut) ili vam je jednostavno dosadno bez teretane ili bara kako biste popunili neradno vrijeme, Loewenberg ističe da većina ljudi ima više slobodnog vremena.
"Zaključavanje je mnogim ljudima omogućilo više vremena da razmišljaju o svojim međuljudskim odnosima - uključujući i svoje bivše", kaže ona.
U osnovi, snovi su jednostavno simptom povećanog boravka u prošlosti.
Spavali ste više nego inače
Mnogi ljudi također bilježe dulje vrijeme odgađajući nego prije pandemije.
"Bez jutarnjeg alarma (ili s kasnijim alarmom), tijekom karantene mnogi ljudi sada mogu ući u posljednju fazu svog REM ciklusa", kaže Loewenberg.
A ta je faza povezana s dubljim prisjećanjem sna i snova.
Dakle, ne samo da više sanjate o svom bivšem, već ćete ga se vjerojatno više sjećati. Uh.
Tuguješ
"Trenutno, kolektivno doživljavamo gubitak života onako kako smo to znali", kaže psihoterapeutkinja sa sjedištem u Brooklynu, Aimee Barr, LCSW. "Vrlo je uobičajeno da se prošli likovi pojavljuju u doba tuge."
Usamljena si
Čak i ako niste sami u karanteni, izgledi da vas fizička distancija dovedu do toga da provedete manje vremena s ljudima do kojih vam je stalo.
"Normalno je da se podsvijest vrati u trenutak u vašem životu kad biste mogli potrošiti koliko god želite s ljudima koji su se u to vrijeme brinuli za vas i obrnuto", kaže Loewenberg.
Tjeskobna si
„Zbog pojačanog osjećaja straha i neizvjesnosti u našem budnom životu, mnogi snovi koje ljudi trenutno ostvaruju su anksiozni snovi“, kaže Sula Malina, terapeutkinja na treningu u Centru za terapiju spola i seksualnosti u NYC-u.
"Znači, mnogi ljudi sanjaju koji igraju drugu situaciju koja izaziva anksioznost (poput raskida ili bolne veze)."
Obično se odnosi na jedno od tih osnovnih pitanja
Svaki san o bivšem jedinstven je kao i onaj bivši, ali Loewenberg kaže da se to uglavnom svodi na:
- emocionalno nezadovoljstvo
- seksualno nezadovoljstvo
- neriješeni osjećaji prema bivšem ili onom raspadu
- riješeni osjećaji u vezi s bivšim ili onim raspadom
Istraživanje specifičnih scenarija snova
Ova divlja vremena dovela su do dugog popisa divljih snova, u rasponu od zastrašujućeg, slatkog do nasilnog. U nastavku se dotičemo najčešćih.
Ako je to davno bivši
"Sanjati o davno bivšoj - pogotovo prvoj ljubavi - nevjerovatno je uobičajeno", kaže Loewenberg. "To bivše postaje simbolom strasti, nesputane želje, neustrašive ljubavi itd."
Ovi snovi su način vašeg podsvjesnog uma koji vam govori da želite više začina u svom životu.
Ako je to nedavni bivši
Moglo bi se činiti kao da vaša podsvijest pokušava sabotirati sav težak posao koji radite u budnim satima kako biste preboljeli ovu osobu.
Suprotno tome, Loewenberg kaže, "Vaša podsvijest zapravo vam pokušava pomoći da izliječite i preradite kako se osjećate zbog raspada."
Kad bi bili nasilni
Sanjati o nasilnom ili toksičnom bivšem (mislite: fizički ili psihički zlostavljač, serijski varalica itd.) Vrlo je čest odgovor na traumu, kaže Malina.
Prema Loewenbergu, ako sanjate o nasilnom bivšem, to je vjerojatno zato što u svojim budnim satima još uvijek pokušavate pronaći ŠTA iza onoga što se dogodilo.
Ako se u budnim satima "prebijate" o prošloj vezi, san može simbolizirati zlostavljanje koje sada proživljavate preživljavanjem.
Ako im nedostaješ ili im nedostaješ
Koje je osobine imao vaš bivši koji vam trenutno nedostaje iz života? Na primjer, ako vam je bivši bio smiješan, zakažite zumirani sastanak s drugim smiješnim prijateljem.
Koje je vaše osobine pomogao u vama? Vrijeme je da se okrenete onima bez pomoći vašeg bivšeg!
Ako ih želite natrag ili oni žele natrag
Opet: Razmislite o kvalitetama koje je vaš bivši imao, ili o kvalitetama koje je imao vaš bivši kada ste bili zajedno, a koje biste željeli vratiti u svoj život!
Ako se netko ispriča
Izvinjavajući se u snu ≠ vaš bivši zaista žao je IRL!
Umjesto toga, samo ti mozak smišlja prizor upravo onoga što si želio, što je bivši rekao.
A ako se ti ispričavaš? Vjerojatno ste nedavno učinili ili rekli nešto zbog čega žalite. San = vaš prvi pokušaj da se popravi.
Ako se netko suoči s drugim oko prošlih nepravdi
"Ako sanjate gdje se sukobljavate s nekim, sukobljavate se s onim dijelom koji je toj osobi nanio štetu", kaže Loewenberg.
"To je vaš način da se polako pomirite s načinima na koji ste povrijeđeni."
Ako se vraćate zajedno
Dušice, vrijeme je da pogledate duboko i ispitate hoćete li se vratiti s bivšim ili ne, trebaju li oni dolaziti puzeći.
Ako želite, vrijeme je da se prije svega prisjetite zašto ste raskinuli. Vjerojatno, to su bili neki prilično prokleto dobri razlozi! (Terapeut ili zaštitni BFF ovdje mogu biti od velike pomoći).
Ako vas, međutim, u budnim satima zanima ZERO za navedenu bivšu, san je znak da ste sklopili mir s vezom i naučili lekcije koje ste trebali naučiti iz njega. Uzbudljiv!
Ako se opet zaljubiš
Loewenberg kaže da to sugerira da upravo sada čeznete za osjećajem brige i ljubavi. Prilično jezivo razumljiva želja usred pandemije, zar ne?
Ako postajete fizički
Aka se ljubi, dodiruje i slično. U snovima seks = veza.
Vrijeme je da istražite želite li se ponovno povezati s tim bivšim. Ovo je još jedan slučaj u kojem vam može biti korisno pravljenje popisa razloga zbog kojih ste prekinuli.
Loewenberg dodaje: "Ako imate dijete zajedno, ne radi se o seksu ili poljupcu, već o povezivanju radi djeteta." Dobro je znati!
Ako imate dijete zajedno
Nemojte još uvijek uzimati test trudnoće!
U snu djeca predstavljaju obećanje i novi rast. Ovdje san vjerojatno znači da vam bivši omogućuje da rodite novi dio sebe.
Ako se boriš
"Snovi poput ovoga sugeriraju da u vašem životu postoji trenutni sukob", kaže Loewenberg.
S obzirom da upravo sada prolazimo kroz velike rutinske pretrese, to je normalno.
Ako neko vara drugoga
"Ako vas je bivši zapravo prevario i sanjate da vas vara, to je znak da u sadašnju vezu unosite osjećaje nepovjerenja", kaže Loewenberg.
"Ako sanjate da jesu, čak i ako nisu, vjerovatno je da u vašoj vezi postoji nešto zbog čega se osjećate kao na trećem kolu."
Pomislite: Xbox, TV emisija ili dijete.
Ako prekineš sve iznova
Je li rascjep nedavno bio? Smanjite si malo! Još obrađujete.
Je li to bilo prije nekog vremena? Zapitajte se što vas drugo u životu čini odbačenima. Jeste li nedavno dobili otkaz zbog COVID-19? Je li netko od vaših BFF-a počeo manje slati SMS-ove ili pozive?
Ako su u novoj vezi
Kul, cool, pa se pomiriš s činjenicom da je tvoj bivši krenuo (ili je već) krenuo dalje.
The takeaway: Vrijeme je i za vas!
Ako su u opasnosti
Ovisi o tome želite li ih spremiti ili ne.
Ako vi igrate viteza u blistavom oklopu, vjerojatno ćete imati lekciju koju trebate ponijeti sa sobom iz veze.
Na primjer, je li vaš bivši iznio svoju ekstrovertiraniju stranu? Vaša podsvijest podsjeća vas da savijate IRL mišića stresa.
Ako ih niste pokušali spasiti, to je zapravo znak da se prepuštate toj vezi. Buh-bye!
Da su umrli
Čestitamo! Ovaj san sugerira da ste se prepustili prošlosti i da ste spremni krenuti dalje.
Ako te ubiju
Ubojstvo = prisilni kraj. Zapitajte se: Jesam li izgubio dio sebe tijekom odnosa s bivšim koji se želim vratiti?
Na primjer, vaš:
- samouvjerenost
- sposobnost povjerenja
- osjećaj za sebe
Ako ih ubiješ
Sayonara, dušo! Vrlo je vjerojatno da ti se dogodi ovaj san, jer si ubio sve dugotrajne gorke osjećaje koje si imao prema bivšoj.
To bi moglo reći da, ako i dalje nosite puno gnjeva prema bivšem, ovaj san bi mogao značiti da još uvijek imate mnogo ljutnje i boli na procesuiranje.
Istraživanje scenarija snova specifičnih za pandemiju
Obično je pomisao na to da vidim bivšeg IRL-a noćna mora … Pa zašto sada, kad nema šanse da ih vidim, ulaze u vaše snove tematizirane koronavirusom? Idemo istražiti.
Ako ste samci i sanjate o njima
Ne propustite svog bivšeg. Nedostaje vam ljudska interakcija! I osjećati se voljeno! I poljupci!
Loewenberg preporučuje da razmislite (ne predugo) o pozitivnim kvalitetama ovog bivšeg.
Vaša podsvijest mogla bi sastaviti listu kvaliteta koje želite potražiti u partneru nakon što ove * geste oko * završe.
Ako ste u vezi, ali se sami izolirate i sanjate o njima
Kako se vaš bivši osjećao u snu? Seksi, obožavana, njegovana ili posebna?
Vrijeme je za planiranje digitalne noći s baejem. Vaša podsvijest vam govori da se trenutno osjećate pomalo zapostavljeno.
Ako se izolirate s trenutnim partnerom i sanjate o njima
Opet: Kako ste se osjećali?
Ako je nešto pozitivno, velika je vjerovatnoća da je prošla minuteee jer vas je karantenska baja tako osjećala i propuštate taj osjećaj.
Kao što Barr kaže, "Sada kada su ljudi zajedno 24/7, u vezama se lako osjeća."
Predlaže da pokušate aktivno planirati datumske (i bahato gomile) noći kako bi pomogli ponovno zapaliti iskru.
Ako sanjate da oni razvijaju COVID-19
Ako i dalje imate nekih ružnih osjećaja prema tom bivšem, Loewenberg kaže: "Vaša podsvijest koristi virus kao metaforu da vam pokaže da vam je od bivšeg preostalo još malo ćutljivosti kroz koje morate proći."
LOL, da, tvoj bivši = virus.
Ako ste vrlo preko svog bivšeg, Loewenberg kaže da bi to moglo značiti da se nešto u vašoj trenutnoj vezi (romantična i / ili seksualna, ili ne) osjeća nezdravim.
Postajete li ovisni? Uzimate li jedno drugo zdravo za gotovo? Riješite se za to i san će prestati.
Pa … kada su ti snovi crvena zastava?
Prema Barru i Loewenbergu:
- kada postanu jednaka stvar (čitaj: noćno ili dvonoćno)
- ako se probudite osjećajući se uznemireno i teško vam se otrese osjećaj
- ako ti snovi zrcale fantazije koje imate dok ste budni
Što ako ste u vezi - biste li to trebali reći svom partneru?
Iako je komunikacija u vezama uglavnom dobra stvar, Barr i Loewenberg se slažu da će vam reći da vaš trenutni boo da vaš bivši boli hladi u podsvijesti više štete nego koristi.
"To će vjerojatno učiniti vašeg partnera nesigurnim i ljubomornim, a da vam ništa od vas ili njih ne pruži", kaže Loewenberg.
Ipak, kako kaže Jesse Kahn, LCSW-R, CST, redatelj i seksualni terapeut u Centru za rodnu i seksualnu terapiju u NYC-u, "nema veze" kada su u pitanju odnosi, budući da su svaki odnos i osoba različiti.”
Kahn dodaje da vam ova pitanja mogu pomoći da shvatite šta je ispravno za vaš odnos:
- Želite li reći svom partneru i ako jeste, koje su vaše namjere i motivacije?
- Postoje li posljedice za vas ili vaš odnos ako biste trebali reći svom partneru?
- Što mislite o tim posljedicama?
Kako razgovarati o tome
Treba li reći svom partneru intimne detalje o tim snovima? Vjerojatno ne.
Ali, kako Barr ističe, naši su partneri doista intuitivni. Dakle, ako te snovi utječu, uznemiruju ili vas progone, vaš SO je vjerojatno primijetio.
Zato ako vas partner pita što se događa, Barr predlaže da podijelite činjenicu da ste imali neke dezorijentirajuće snove.
Na primjer:
- "Znam da mi se nedavno činilo super u glavi. To je zato što sam imao super živopisne snove s scenama iz svoje prošlosti, i to me dezorijentira. Ali tu sam, volim te i nemaš se zbog čega brinuti."
- "U pravu si, bio sam u čudnom raspoloženju. Moji snovi nedavno su stvarno uznemirujući i progonili su moje budne sate. Obećavam da ću vas obavijestiti želim li o tome razgovarati dalje."
Kako riješiti osnovni problem
Dok ponekad san o bivšem ukazuje na dugotrajnu ljubav, ogorčenost ili naklonost prema tom bivšem, ne uvijek!
Ponekad to ističe:
- nezadovoljstvo u trenutnoj vezi
- nezadovoljstvo trenutnim životnim okolnostima
- da ste prešli s bivšeg
- da ste spremni krenuti dalje od bivšeg
Na kraju, vaš sljedeći potez ovisi o temeljnom pitanju.
Bez obzira na to, Barr preporučuje razgovor s teleterapeutom.
"Pomoći će vam da razriješite zašto se ovi snovi događaju, kao i da smisle poseban plan koji će vam pomoći da ih zaustavite."
Donja linija
Globalna pandemija ili ne, sanjati o svom bivšem prilično je uobičajeno! I uopće nema nikakve veze sa svojim bivšim.
Što se odlučite učiniti u snovima, ovisi o tome što stoji iza njih. Ali jedini način da se odustane od sna za dobro je baviti se korijenom.
Gabrielle Kassel je spisateljica seksa i wellnessa iz New Yorka i trenerica razine 1 CrossFit. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora i jela, pila i četkala ugljenom - a sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može ju je čitati knjige o samopomoći i romantične romane, pritiskati klupu ili plesati na pole. Pratite je na Instagramu.
