Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Simptomi vruće bljeskalice
Vruća bljesak je osjećaj intenzivne topline koji nije uzrokovan vanjskim izvorom. Vruće bljeskovi mogu se pojaviti odjednom ili ih možete osjetiti tijekom nekoliko minuta.
Simptomi vruće bljeskalice uključuju:
- imati kožu koja se odjednom osjeća toplo
- osjeti crvenilo na dijelovima tijela, kao što su lice, vrat, uši ili prsa
- znojenje, posebno u gornjem dijelu tijela
- zveckanje u prstima
- doživljava otkucaje srca koji je brži nego inače
Mnogi ljudi osjećaju hladnoću ili hladnoću dok vruća bljeskalica raste.
Vruće bljeskovi su čest simptom menopauze. Žene koje su podvrgnute menopauzi mogu osjetiti vrućice jednako često kao i nekoliko puta dnevno.
Menopauza, međutim, nije jedini uzrok vrućine. Svako ih može doživjeti. Koliko dugo traju i koliko često ih osjećate ovisi o tome što ih aktivira.
Uzroci vrućine
Smatra se da hormonalne promjene na vašem tijelu izazivaju vruće bljeskove. Hormonska neravnoteža može imati razne okidače, uključujući:
- medicinska stanja, poput dijabetesa
- tumori
- određene oblike kontrole rađanja
- Poremećaji u prehrani
Ostali mogući pokretači vruće bljeskalice uključuju:
- začinjena hrana
- alkohol
- vrući napitci
- kofein
- biti u toploj sobi
- pušenje
- noseći usku odjeću
- stres i anksioznost
- trudnoće, osobito tijekom prvog i drugog tromjesečja
- prekomjerna ili neaktivna štitnjača
- kemoterapija
- terapija radijacijom
- lezije kralježnice
- neki lijekovi, uključujući lijek za osteoporozu raloksifen (Evista), lijek protiv raka dojke tamoksifen (Soltamox) i sredstvo za ublažavanje boli tramadol (Conzip, Ultram)
Promjene u načinu života i strategije za upravljanje vrućim bljeskovima
Mnogi ljudi mogu upravljati svojim vrućim bljeskovima kod kuće pomoću nekih strategija. Pomaže znati što ih prvo aktivira.
Jedan od načina da shvatite što aktivira vaše vruće bljeskalice je vođenje dnevnika simptoma. Zapamtite svaki incident, uključujući i hranu koju ste pojeli prije vruće bljeskalice.
Časopis za simptome može vam pomoći suziti aktiviranje vruće bljeskalice i odrediti koje promjene životnog stila trebate poduzeti kako biste smanjili simptome i spriječili pojavu vrućine. Vaš liječnik može također koristiti taj časopis kako bi vam pomogao da postavi dijagnozu.
Promjene načina života i strategije upravljanja vrućim bljeskovima uključuju:
- odijevanje u slojevima, čak i u najhladnijim danima, tako da odjeću možete prilagoditi vašem osjećaju
- pijuckajući ledenu vodu na početku vruće bljeskalice
- držanje ventilatora dok spavate
- snižavanje sobne temperature
- nošenje pamučne odjeće i korištenje pamučnih posteljina
- držeći paket leda na vašem noćnom ormariću
- izbjegavajući začinjenu hranu
- ograničenje koliko alkohola pijete
- ograničavanje vrućih pića i kofeina
- prestati pušiti
- primjenom tehnika smanjenja stresa, poput joge, meditacije ili vođenog disanja
- izbjegavajući hranu s visokom masnoćom i visokim šećerom
Da biste se nosili s vrućicama tijekom trudnoće, držite sobe hladnim i nosite labavu odjeću. Isperite lice hladnom vodom i pokušajte izbjeći vruća i gužva.
Proizvodi za isprobati
Možda ćete vruće trepće rješavati kod kuće uz pomoć nekoliko jednostavnih kućanskih predmeta. Kupite ove proizvode na mreži:
- tihi ventilator
- zamagljivanje ventilatora
- pamučne posteljine
- pakiranje leda
Lijekovi na recept
Ako promjene načina života i strategije ne djeluju ili je vaš slučaj težak, liječnik vam može propisati lijekove koji će vam pomoći u upravljanju vrućicama.
Lijekovi koji se mogu propisati uključuju:
- lijekovi za nadomještanje hormona
- antidepresivi
- gabapentin (Neurontin), antiseizurni lijek
- klonidin (Kapvay), koji se može koristiti za hiperaktivni poremećaj visokog krvnog tlaka ili nedostatka pažnje (ADHD)
Ako beta blokatori, hipertireoza ili antitiroidni lijekovi uzrokuju vruće bljeskove, postoje lijekovi koje možete koristiti za ublažavanje simptoma. U ekstremnim slučajevima može biti potrebna operacija za uklanjanje neispravnih područja štitnjače.
Imajte na umu da se korištenje nekih od ovih lijekova na recept za vruće trepće smatra neobičnom uporabom.
Prirodni lijekovi
Neki radije koriste prirodne ili alternativne lijekove za liječenje vrućih bljeskova.
Jedna od mogućnosti je akupunktura. Studija iz 2016. godine na 209 žena koje su imale četiri ili više simptoma menopauze dnevno otkrilo je da akupunktura značajno smanjuje njihove simptome u menopauzi, uključujući vrućicu i noćno znojenje.
Biljke i dodaci oglašeni kao lijekovi za menopauzu također se prodaju u mnogim ljekarnama. Prije uzimanja bilo kojeg bilja i dodataka trebali biste se posavjetovati s liječnikom jer oni ponekad mogu ometati lijekove koje trenutno uzimate.
Ispod su bilje i dodaci koji se ponekad koriste za simptome menopauze. Istraživanje o njima bilo je neuvjerljivo. Potrebne su veće, kvalitetnije studije.
Crni cohosh
Rodom u Sjevernoj Americi, korijen crnog cohosha jedan je od najpopularnijih biljnih lijekova za vrućicu. Istraživanje je miješano, s nekim studijama koje ukazuju da pomaže ublažavanju simptoma, a druge koje ukazuju na to da nema vidljiv učinak.
Nuspojave su mu blage, ali ne biste ih trebali koristiti ako imate bolest jetre.
Dong quai
Dong quai je biljka podrijetlom iz istočne Azije. Ponekad se uzima uz crnu koho. Vrlo malo studija posebno je istraživalo njegov učinak na menopauzu. Studije koje postoje, zaključile su da su njegovi učinci bili beznačajni.
Ne biste ga trebali koristiti ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi poput varfarina (Coumadin).
Ulje noćurka
Ulje noćurka izvađeno je iz cvijeta.
Mala studija iz 2013. godine na ženama u menopauzi otkrila je da bi tijekom 6 tjedana dvije doze od 500 miligrama mogle dovesti do značajnih poboljšanja vrućine.
Sudionici studije vidjeli su poboljšanje učestalosti od 39 posto, težinu poboljšanja od 42 posto i trajanje od 19 posto. Prema svim mjerama, ulje noćurka je djelotvornije od placeba.
Ranije studije zaključile su da nema dovoljno dokaza o njenim koristima za žene u menopauzi.
Može ometati uklanjanje krvi i neke psihijatrijske lijekove.
Kupite ulje za noćurku online.
Soje izoflavoni
Izoflavoni su kemijski spojevi koji oponašaju učinke estrogena. Istraživanje iz 2014. pokazalo je da bi sojevi izoflavoni mogli imati skromne učinke na vruće menopauze, smanjujući ih do 25,2 posto.
Međutim, oni su lijek sporog djelovanja. Izoflavoni soje bili su potrebni 13,4 tjedna da dosegnu polovicu svojih maksimalnih učinaka. Za usporedbu, estradiol mu je trebao samo 3,09 tjedana.
Kupite suplemente soje izoflavona na mreži.
Oduzeti
Najprikladniji tretman vaših vrućih bljeskova ovisit će o tome što ih uzrokuje. Međutim, vjerovatno ćete moći upravljati simptomima kod kuće promjenama životnog stila.
Postoji mnogo mogućih uzroka vrućih bljeskova, a gornji popis nije sveobuhvatan. Ako osjetite opekline, koje ne nestaju, razgovarajte s liječnikom.
