Impulzivno značenje ponašanja
Impulsivno ponašanje je kada djelujete brzo, bez razmišljanja o posljedicama. Ništa vam više ne pada na pamet osim tog trenutka.
Svi se povremeno bavimo impulsivnim ponašanjem, posebno kad smo mladi. Kako sazrijevamo, učimo kontrolirati svoje impulse većim dijelom. To nije nužno dio poremećaja.
Često impulzivno ponašanje može biti povezano s određenim stanjima mentalnog zdravlja.
Je li impulzivno ponašanje poremećaj?
Sam po sebi, impulzivno ponašanje nije poremećaj. Svatko može djelovati na impuls, s vremena na vrijeme.
Ponekad je impulsivno ponašanje dio poremećaja kontrole impulsa ili drugog poremećaja mentalnog zdravlja. To se može dogoditi kada:
- postoji obrazac impulzivnog ponašanja
- ne možete steći kontrolu nad impulsima
- postoje i drugi znakovi i simptomi mentalne bolesti
Simptomi i primjeri impulzivnog ponašanja
Djelovanje na impuls je spontano. Nema razmatranja kako bi to moglo utjecati na druge. Ne čudi se kako ćete se poslije toga osjećati. Radi se samo o ovdje i sada.
Primjeri toga uključuju:
- prejedanje: prekomjerno prepuštanje stvarima poput kupovine, kockanja i jedenja
- uništavanje imovine: uništavanje vlastitih ili tuđih stvari u trenutku bijesa
- eskaliranje problema: uzimanje manjih situacija i njihovo stvaranje hitnije i važnije nego što je potrebno
- česti ispadi: prečesto gubite hladnoću, čak i kad je očito bez zahtjeva
- puno od početka: naglo se pridružite grupama i napustite ih ili obrišite ploču u potrazi za novim početkom
- prekrivanje: razgovor bez razmišljanja i dijeljenje intimnih detalja
- fizičko nasilje: prekomjerno reagiranje time što ćete postati fizički podstaknuti
- seks s višim rizikom: bavljenje seksom bez kondoma ili druge prepreke, osobito s osobom čiji je STI status nepoznat
- samopovređivanje: povrijediti sebe u vrućini bijesa, tuge ili razočaranja
Primjeri kod djece
Mala djeca su često impulzivna. To je zato što još uvijek ne shvaćaju kako vlastito ponašanje može utjecati na druge. Oni možda ne razumiju da njihovo djelovanje ima posljedice koje nadilaze njihove neposredne želje.
Neki primjeri toga su:
- ignoriranje opasnosti: trčanje na ulicu bez provjere prometa ili skakanje u bazen iako ne mogu plivati
- prekidajući: često upadajući u razgovore
- tjelesni: gurati drugo dijete ili bacati nešto kad se uzrujava
- hvatanje: Uzimanje onoga što žele, umjesto da traži ili čeka na okret
- dobivanje glasa: vrištanje ili vikanje u frustraciji
Uzroci impulzivnog ponašanja
Kako donosimo odluke složen je proces. Uzrok impulzivnosti možda nije uvijek očit.
Ljudi se također mogu upuštati u rizično ponašanje iz razloga koji nisu impulsivnost. Također nije neuobičajeno vidjeti impulsivnost kod male djece koja nisu razvila samokontrolu.
Studije pokazuju da impulsivnost može imati neke veze s prefrontalnim režnjevima. Druga istraživanja sugeriraju povezanost između impulsivnosti i povezanosti s mozgom.
Istraživači imaju dug put da u potpunosti razumiju vezu između impulsivnosti i:
- osoba
- povezanost mozga
- funkcija mozga
Fizička stanja, poput oštećenja mozga i moždanog udara, također mogu dovesti do simptoma poput impulzivnog ponašanja.
Čimbenici rizika za impulzivno ponašanje
Svatko može postati često impulzivan, ali to ponekad može biti znak temeljnog poremećaja.
Slijede neki poremećaji koji mogu dovesti do impulzivnosti. Točni uzroci ovih poremećaja nisu poznati. Mogu se razviti zbog kombinacije faktora koji uključuju:
- genetika
- okoliš
- funkcija mozga
- ozljeda mozga
- fizičke promjene u mozgu
- dječja trauma
Granični poremećaj osobnosti
Pogranični poremećaj ličnosti mentalno je stanje koje uključuje emocionalnu nestabilnost. Simptomi uključuju:
- impulzivnost
- loša samopouzdanje
- opasno ponašanje
- samoozljeđivanje
Bipolarni poremećaj
Bipolarni poremećaj je stanje mentalnog zdravlja obilježeno ekstremnim pomacima u raspoloženju, često manijom ili depresijom.
U maničnoj epizodi netko može imati simptom impulzivnog ponašanja. Ostali simptomi uključuju:
- visoka energija
- agitacija
- trkačke misli i pričljivost
- euforija
- manja potreba za snom
- loše odlučivanje
Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD)
Osobe s ADHD-om mogu teško obratiti pažnju i kontrolirati impulzivno ponašanje. Simptomi mogu uključivati:
- nemir
- nezaboravnost
- prekidajući druge
- problemi s fokusiranjem ili koncentriranjem
Upotreba tvari
Određene tvari, poput alkohola, mogu razbiti inhibicije. To može dovesti do impulzivnog ponašanja.
S druge strane, impulzivnost može doprinijeti razvoju poremećaja upotrebe tvari. Možda neće biti moguće odrediti koji je prvi došao.
Antisocijalni poremećaj ličnosti
Antisocijalni poremećaj ličnosti uključuje impulsivno i manipulativno ponašanje. Ostali simptomi su:
- brzo se naljuti
- arogancija
- laganje
- agresivnost
- nedostatak kajanja
Neprekinuti eksplozivni poremećaj
U povremenom eksplozivnom poremećaju osoba doživljava česte epizode impulzivnog ili agresivnog ponašanja. Primjeri za to su:
- temperament tantrums
- fizičko nasilje
- bijes na cesti
Kleptomanija
Kleptomanija je rijetko stanje u kojem ne možete odoljeti prisili da ukradete. Osobe s kleptomanijom imaju tendenciju da postoje postojeći poremećaji mentalnog zdravlja. Oni mogu uključivati anksioznost i depresiju.
Piromanija
Pyromania je rijedak poremećaj mentalnog zdravlja - vrsta poremećaja kontrole impulsa - u kojem ne možete kontrolirati impuls za postavljanje požara.
trichotillomania
Trihotilomanija je još jedno rijetko stanje. To uključuje snažnu želju da izvučete vlastitu kosu.
Ovo je stanje vrsta opsesivno-kompulzivnog poremećaja, iako je prije klasificirano kao poremećaj kontrole impulsa.
Ozljeda ili moždani udar
Ozljeda ili moždani udar mogu dovesti do promjena u ponašanju. Ovo uključuje:
- impulzivnost
- loše prosuđivanje
- kratko razdoblje pozornosti
Kada vidjeti liječnika
Čak i ako nemate dijagnozu mentalnog stanja, često biste se trebali pozabaviti čestim impulzivnim ponašanjem.
Impulsivno ponašanje može dovesti do drugih neprikladnih ponašanja s potencijalno ozbiljnim posljedicama. Istraživanje pokazuje vezu između impulzivnosti i:
- samoubojstvo kod ljudi koji imaju granični poremećaj ličnosti
- zlouporaba droga kod onih koji koriste više droga
- manične epizode
- depresivne epizode
Druga istraživanja pokazuju vezu između impulzivnosti i nasilničkog ponašanja.
Ako se vi ili vaše dijete često ponašate na impuls, obratite se liječniku. Možete početi s liječnikom primarne njege ili pedijaterom. Ako je potrebno, mogu vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje.
Kako kontrolirati impulzivno ponašanje
Kako pristupiti takvom ponašanju ovisi o uzroku. U mnogim slučajevima osoba nije kriva. Možda se neće moći mijenjati.
Kad je vaše dijete, možete:
- osvijesti ih o svojoj impulzivnosti i o tome kako to kasnije utječe na njih
- istražite alternativna ponašanja igranjem uloga
- uči i vježbaj strpljenje
Svojim impulzivnim sklonostima možete se baviti:
- mentalno hodajući kroz potencijalne scenarije i uvježbavajući kako se zaustaviti i razmišljati prije nego što djelujem
- baveći se izravno svojom uobičajenom impulsivnošću tako što je teže nagrizati, puhati ili zaroniti glavama u stvari
Ako smatrate da ne možete sami steći kontrolu, zdravstveni radnik može vam pružiti korisne izvore.
Oduzeti
Svi se ponekad ponašaju impulzivno. Većinu vremena možemo raditi na tome da sami ograničimo takva ponašanja.
Ponekad je impulsivno ponašanje dio poremećaja kontrole impulsa ili druge vrste mentalnog zdravlja. Ovi poremećaji se mogu liječiti.
Ako imate velikih problema zbog impulzivnog ponašanja, pomoć je dostupna. Napravite prvi korak i posjetite liječnika.
