Bez obzira na to da li se i dalje suočite sa šokom ili ste godinama čekali ovaj trenutak, otkrivanje da ćete postati otac je trenutak koji definira život. Normalno je imati mješavinu osjećaja, od čiste radosti do izravnog terora - čak i ako je to nešto što ste oduvijek željeli.
Iskreno, teško je ikad osjetiti potpuno pripremljenost postati otac. Međutim, imamo nekoliko ideja za vas dok očekujete rođenje vašeg mališana i ujedno uvesti u uzbudljive, još naporne, uzbudljive, ali i iscrpljujuće mjesece koji slijede!
1. Započnite istraživanje
Možda niste ti koji fizički nose dijete, ali to ne znači da niste dio trudnoće i porođaja. Isto može biti i za one koji koriste surogat ili usvojitelje - definitivno postoje načini da se osjećaju uključenima.
Mnogo je knjiga napisano za buduće očeve, ali na njih se ne morate ograničavati. Pridružite se nekim mrežnim grupama ili se prijavite na bilten o trudnoći.
Ako vaš partner osjeća simptome trudnoće, od jutarnje mučnine do žgaravice, napravite neko istraživanje. Razumijevanje onoga što osjećaju može vam pomoći da ih bolje podržite dok nose vaše dijete.
Kada dođe vrijeme za porod, rođenje i brigu o novorođenčetu, znajući što očekivati može cijelu stvar učiniti mnogo boljim iskustvom. Pročitajte o vaginalnom i carskom rezu, dojenju, promjeni pelena i još mnogo toga.
2. Budite zdravi
Prije dolaska vaše bebe je sjajno vrijeme da se usredotočite na vlastito zdravlje. Ako pušite, pokušajte prestati. Pokazalo se da izloženost pušenju tijekom trudnoće povećava rizik od urođenih srčanih mana u novorođenčadi.
Kako su vaše prehrambene navike? Dobra prehrana pomoći će vam da potaknete svoje dane (i noći!) Novog roditeljstva. Ako bi vaša prehrana mogla imati koristi od nekih malih promjena, uzmite u obzir ove zdrave izmjene. Ili dodajte jelu hranu bogatu vlaknima i pojačava imunitet.
Ako je prošlo neko vrijeme, zakažite godišnji fizički pregled kod obiteljskog liječnika ili internista. I saznajte jeste li upoznati sa svim cijepljenjima, poput kukavice.
3. Razgovarajte o roditeljstvu sa svojim roditeljem
Sada je sjajno vrijeme za započinjanje rasprava o roditeljima kakvih planirate biti. Jeste li oboje sve u dojenju? (Podrška oca presudna je za uspjeh dojenja!) Želite li da dijete spava u krevetiću u vlastitoj sobi čim dođete kući? Hoćete li oboje raditi? Kakvi su vam planovi za brigu o djeci?
Zapamtite da su ove stvari za vas oboje još teoretske. Jednom kada dijete dođe, vaši se osjećaji mogu promijeniti. Dojenje može biti izazovno više nego što ste se nadali ili ćete možda željeti preispitati svoje osjećaje oko pelenskih pelena.
Postoje i rasprave koje još uvijek nisu relevantne, ali su ipak važne. Rasprava o disciplini, uključujući stvari poput mućkanja, trebala bi se dogoditi prije nego što dijete postane fejst dijete. Početak rasprave sada otvara one linije komunikacije i pomaže vam da se nađete na istoj roditeljskoj stranici.
4. Počnite igrati kao tim
Kad smo već na istoj stranici, sada je vrijeme da počnete razmišljati o sebi kao o svom timu. Vi, vaš roditelj i beba povezani ste za život, čak i ako se romantična veza s vašim roditeljem ne nastavi. Dobra je ideja početi pregledavati sve kroz taj objektiv i prepustiti se postizanju rezultata kao da ste u konkurenciji.
Ako se osoba koja nosi vaše dijete osjeća iscrpljenost i suočava se s jutarnjim mučninama, pomaganje kod njih pomaže i vama i vašoj bebi. Hraniti ih onim što mogu jesti, uzimati umanjivanje zaliha u kućanstvu ili svakodnevno provjeravati njih su neki od načina na koje možete podržati vašu zajedničku svrhu - brigu o svojoj obitelji.
5. Odlučite o ocu kakav želite biti
Nisu svi u sjajnoj vezi s vlastitim ocem. Ako imate dovoljno sreće da imate svog vlastitog oca, možda želite biti poput njega - i to je predivno.
Ako je vaš vlastiti otac ostavio puno toga za što ste željeli, možete se nervirati zbog vlastite uloge oca. Sjajna vijest je da sami odlučujete kako ćete pristupiti roditeljstvu.
Pronađite vlastite uzore za očinstvo. Tu ulogu stvarate od nule, a na vama je da odlučite kako želite da izgleda.
6. Pronađite kolege tate
Na toj bilješci, super je pronaći neke druge očeve za svoju grupu prijatelja. Ako vas netko upozna s izazovima roditeljstva, daje vam mjesto i mjesto za postavljanje pitanja, oduška ili suosjećanje s iskustvom postati otac.
Postoje internetske grupe, crkvene grupe i grupe koje možete pronaći kod svog liječnika ili bolnice.
7. Idite na sastanke kad god možete
Prenatalni sastanci su sjajan način da se uzbudite zbog trudnoće. Naravno da postoji iskustvo gledanja vaše bebe na ultrazvuk, ali čak i drugi rutinski pregledi mogu vam pomoći da se povežete s trudnoćom i naučite više o tome što možete očekivati.
Imate priliku postaviti svoja pitanja, saznati što vaš partner doživljava i saznati više o razvoju vaše bebe.
Iako vam raspored rada i drugi izazovi mogu onemogućavati da prisustvujete svakom sastanku, razgovarajte sa svojim roditeljem o stvaranju rasporeda koji će vam omogućiti da budete tamo koliko god je to moguće. To se može nastaviti kada je dijete zakazano za preglede novorođenčadi.
8. Priznajte da se vaš seksualni život može promijeniti
Postati roditelj definitivno može utjecati na vaš seksualni život. Od prvog trenutka kada saznate da vaš partner očekuje da možete osjetiti niz emocija - intenzivno povezanih s njima i žudite za intimnošću seksa, nervozni zbog činjenja bilo čega što može utjecati na trudnoću ili jednostavno… zbunjene. Ovo je još jedno mjesto gdje je otvorena komunikacija ključna.
Čut ćete mnoge šale o tome kako je vaš seksualni život završen ili o promjenama koje se događaju s tijelom tijekom trudnoće. Ovi komentari nisu od pomoći i zanemaruju emocionalnu složenost seksa i roditeljstva.
Realnost je da će seksu nakon trudnoće trebati vremena - i ne govorimo samo o 6-tjednom oporavku koji se predlaže za fizičko izlječenje nakon porođaja.
Važno je biti osjetljiv na sve promjene kroz koje prolazite oboje - nedostatak sna, dojenje, emocionalni utjecaj novorođenčeta - i komunicirati s partnerom o njihovim potrebama i vlastitim potrebama kada je u pitanju intimnost i seks.
Ali seks nakon djeteta može biti i bolji. Povezani ste na načine na kojima nikad niste bili, a zajedničko iskustvo da postanete roditelji može još više parova približiti.
9. Proslavite prekretnice
Često su napredak trudnoće i proslave poput dječjih tuša usredotočene na trudnicu, ali i vi ste dio toga.
Razmislite o tome da ugostite tuš za zajednički boravak kako biste mogli biti dio zabave. Idite u kupovinu sa svojim partnerom i odaberite stvari za svoje dijete. Vodite dnevnik o tome kako se osjećate. Uzmite puno i slika tijekom trudnoće. Dokumentiranje ovih životnih promjena jednako vam je važno!
10. Prigrlite svoje mjesto na pripremama
Treba puno učiniti za pripremu za novi dolazak. Definitivno nije riječ samo o nošenju djeteta. Stvaranje registra, priprema prostora, uštede novca, istraživanje skrbi o djeci i još mnogo toga trebate riješiti kako biste se pripremili za svoje novorođenče.
Možda otkrijete da uživate u svim zadacima ili da ste prikladniji za rukovanje samo određenim aspektima. Potražite mnogo načina kako biti uključeni u pripremu za svoj novi dolazak.
Nekoliko prijedloga:
- naučite kako instalirati i koristiti auto sjedalo (i volontirajte da naučite druge)
- telefonirati o skrbi o djeci ili osiguranju
- sastavite namještaj ili obojite sobu
- istražite najbolje nosače ili formule za bebe
- pohađajte nastavu o rođenju ili dojenju s partnerom
- razgovarajte s poslodavcem o mogućnostima vašeg odmora
- spakirajte bolničku torbu
11. Djelujte kao komunikator (ili bacač) kad je to potrebno
Novo dijete može kod ljudi stvoriti ono najbolje - i najgore. Sjećate se razgovora o svom timu? To ste vi, vaš roditelj i vaše novo dijete.
Vaš tim će odlučiti o stvarima kao što je tko će prisustvovati porođaju, koliko ćete dočekati goste i milijun drugih odluka koje ćete donijeti zajedno. Ako obitelj ili prijatelji dovode u pitanje vaš izbor, važno je da razgovarate.
Zapamtite da je zdravo i normalno postavljati granice. Ako želite proslaviti rođenje tako da u danima nakon dolaska vaše bebe pozovete sve koje poznajete kući.
Ali ako želite ograničiti posjetitelje i provesti neko vrijeme sami kao obitelj koja je podjednako sjajna. Vi možete biti taj koji će drugima dati do znanja što ćete - a što neće - raditi kao obitelj.
12. Zagovarajte svog supružnika
Ne samo u obiteljskim situacijama. To može značiti govorenje da biste postavljali pitanja tijekom sastanka ili tijekom rada. To bi moglo značiti da učinite što možete kako biste im pomogli u njihovoj odluci da se vrate na posao - ili u njihovu odluku da ostanu kod kuće.
To također može značiti traganje za znakovima postporođajne depresije i pomaganje u dobivanju prave stručne pomoći. Vi ste snažna sila u podržavanju njihovog zdravlja. A imati dva zdrava roditelja dobro je za vaše dijete.
13. Podijelite odgovornosti
O tome smo razgovarali tijekom trudnoće, ali budite sigurni da ćete i dalje ostati uključeni kad dijete dođe. Očevi se lako osjećaju izostavljeno u ranim danima, pogotovo ako drugi roditelj doji. Možda se osjećate kao da vam uloga nije toliko bitna - ali jest.
Načini skrbi za svoje novorođenče:
- mijenjajte pelene - ne samo tijekom dana, već i usred noći budnih
- dajte kupke
- provedite vrijeme koža na kožu kako biste pomogli uspostaviti sigurnu vezanost
- čitajte svojoj bebi
- odaberite posebnu pjesmu koju ćete pjevati prije spavanja
- hranjenje u bočici (ili ako je dijete isključivo dojeno, budite priređivač ili se brinite za njega prije i nakon obroka)
- ponesite piće i grickalice sa svojim roditeljima
- poprimiti sitnice poput posuđa i rublja; možete nositi dijete dok radite mnoge stvari po kući!
14. Zadržite smisao za humor
Roditeljstvo je neuredno. Teško je i komplicirano i iscrpljujuće. Ali to je također zabavno i uzbudljivo i korisno. Ključ prolaska kroz trenutke - i dobrih i loših - je kad se smijemo. Kad niste dovoljno spavali i čini se da vam se svaka pelena napuhava i slučajno ukapate majčino mlijeko u kavu, sposobnost da se nasmijete nosit će vas kroz izazove.
15. Spavaj
Tvojom partneru treba san. Trebate spavati. Vaša beba treba spavati.
Mnogo je pristupa spavanju i može potrajati neki pokušaj i pogreška da biste pronašli pravi put za svoju obitelj. Važno je da svi spavaju. Možda ćete morati raditi sutra, ali to isto čini i vaš suprug.
Spavajte u smjenama, budite odspavani kad god možete, podijelite se i osvajajte kako biste se pobrinuli za poslove i odgovornosti koje je potrebno obaviti kako bi i druga osoba mogla odmoriti. Što god učinite, pobrinite se da svi u kući imaju priliku spavati.
16. Znajte da ste važni za svoje dijete
Proći će mnoge faze života vašeg mališana. Ponekad se možete osjećati nepovezano ili manje važno.
Može biti teško vratiti se poslu ili osjećati se kao pomoćnik njegovatelja. Ali rad zbog kuće izvan kuće ne čini vas lošim ocem - vi osiguravate svoju obitelj.
Vjerujte nam, sigurno ćete imati trenutke za sjaj, na primjer, kada vaš mali kaže "dada" ili prvi put drži vaš prst. Ili kad ste jedina osoba koja ih želi ugurati ili otpjevati njihovu posebnu pjesmu.
Očinstvo govori o tome da se dugo nalazimo u njemu. Vaša prisutnost u njihovom životu dar je koji im svakodnevno dajete - i sebi -.
