Još nema lijeka za osteoartritis (OA), ali postoje načini za ublažavanje simptoma.
Kombinacija liječenja i promjena načina života mogu vam pomoći:
- smanjiti nelagodu
- poboljšati kvalitetu života
- usporiti napredovanje bolesti
Čitajte dalje kako biste saznali o promjenama načina života i drugim tretmanima koji vam mogu olakšati simptome OA.
Gubitak težine
Imati zdravu težinu može vam pomoći upravljati OA. Dodatna težina može staviti nepotrebno naprezanje na vaše:
- noge
- koljena
- kukovi
Znanstvenici su otkrili da, kod ljudi s pretilošću, svaka dodatnih 10 kilograma povećava rizik od obolijevanja od OA u koljenu za 36 posto. U međuvremenu, za svaki izgubljeni kilogram dolazi do četverostrukog smanjenja pritiska na koljenima.
Trenutačne smjernice bilježe da gubitak barem 5 posto tjelesne težine može poboljšati rad koljena i koliko dobro reagirate na liječenje. Za ljude koji imaju prekomjernu težinu ili imaju pretilost, što je više kilograma izgubljeno, to će se vjerovatnije vidjeti veće koristi.
Zdrava prehrana
Jedenje zdrave prehrane pomoći će u upravljanju težinom. Jedenje određene hrane može poboljšati zdravlje vaših zglobova i smanjiti upalu.
Istraživanja pokazuju da vitamin D može pomoći u sprječavanju raspada hrskavice.
Izvor hrane D vitamina uključuje:
- obogaćeni mliječni proizvodi
- nauljena riba
- goveđa jetra
- jaje
- izlaganje suncu (ne zaboravite nositi zaštitu od sunca)
Masna riba sadrži i omega-3 masne kiseline, koje mogu pomoći umanjivanju upale i zaustaviti razgradnju hrskavice.
Vitamin C, beta karoten i bioflavonoidi također mogu poboljšati zdravlje zglobova.
vježba
Ako ostanete aktivni, možete spriječiti i upravljati OA-om, ali trebate odabrati pravu vrstu prema svojim potrebama. Vježba može odgoditi ili spriječiti oštećenje zglobova.
Vježba vam također može pomoći:
- smršaviti
- poboljšati bol i ukočenost
- smanjiti stres na koljenima
Vježbe za jačanje mišića mogu izgraditi mišiće oko koljena tako da oni bolje apsorbiraju šok koji se događa sa svakim korakom.
Vaš liječnik ili fizikalni terapeut može preporučiti određene vježbe na temelju vaših potreba.
Američki fakultet za reumatologiju i Zaklada za artritis u svojim trenutnim smjernicama napominju kako bi sljedeće moglo biti korisno:
- hodanje
- biciklizam
- vježbe jačanja
- vodene aktivnosti
- joga
- tai chi
Za osobe s bolovima u koljenu, vježbe sa slabim udarom mogu biti najbolja opcija.
Aerobna aktivnost može vam pomoći izgubiti kilograme i održavati vaš kardiovaskularni sustav.
liječenje
Lokalni lijekovi često su dobra opcija. Kreme i gelovi koji sadrže kapsaicin dostupni su na šalteru (OTC).
Primjena ovih proizvoda na koži može ublažiti bol i upalu povezane s OA zbog njihovih učinaka zagrijavanja i hlađenja.
Oralni OTC lijekovi - poput acetaminofena (Tylenol) i NSAID (ibuprofen, naproksen i aspirin) - mogu pomoći ublažavanju boli i upale.
Ako bol postaje jača, liječnik vam može propisati jače lijekove, poput tramadola.
Uvijek razgovarajte s liječnikom prije uzimanja novih lijekova, uključujući OTC lijekove, i slijedite upute na kutiji. Neki OTC lijekovi i dodaci mogu komunicirati s drugim lijekovima.
Injekcije kortikosteroida
Kortikosteroidi mogu pomoći onima čija se bol ne poboljšava terapijom vježbanja i bez recepta.
Ubrizgavanje kortizona u zglob koljena može pružiti brzo olakšanje od boli i upale. Reljef može trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci.
Toplo i hladno
Korištenje topline i hladnoće za OA koljena može ublažiti simptome.
Toplina iz toplog pakiranja ili toplog tuša može pomoći u ublažavanju boli i ukočenosti.
Primjena hladnog pakiranja ili leda može smanjiti oticanje i bol. Uvijek umotajte led ili pakovanje leda u ručnik ili krpu kako biste zaštitili kožu.
Akupunktura
Akupunktura uključuje umetanje tankih igala u određene točke u tijelu. Može pomoći ublažavanju boli i poboljšanju rada koljena kod ljudi koji boluju od OA.
Istraživači još uvijek istražuju njegovu učinkovitost, ali trenutne smjernice preporučljivo su je preporučile.
Radna terapija
Profesionalni terapeut može vam pomoći pronaći načine kako smanjiti nelagodu.
Mogu vas naučiti kako zaštititi svoje zglobove prilikom svakodnevnih aktivnosti kod kuće i na poslu.
Druge opcije
Neki isprobavaju druge opcije za ublažavanje bolova u koljenima pomoću OA, ali stručnjaci kažu da nema dovoljno dokaza koji bi dokazali da djeluju.
Hijaluronska kiselina
Hijaluronska kiselina (HA) je vrsta viskozupplementacije. Zdravstveni radnik ubrizgava HA u zglob koljena.
Može smanjiti bol pružajući dodatno podmazivanje koljena. To može rezultirati manjim trenjem i većom sposobnošću apsorbiranja šoka.
Trenutačne smjernice ne preporučuju ovaj tretman jer nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili njegovu učinkovitost i sigurnost.
Dodaci
Dodaci glukozamin sulfata (GS) i hondroitin sulfata (CS) dostupni su bez recepta.
Neko istraživanje je otkrilo da su ljudi s blagim do umjerenim OA koljena doživjeli smanjenje za 20-25 posto boli.
Međutim, trenutne smjernice savjetuju ljudima da ne koriste ove dodatke jer nema dovoljno dokaza koji bi mogli pomoći.
Oduzeti
Ove i druge alternative mogu pomoći u ublažavanju bolova u koljenu i odgode ili odgoditi potrebu za operacijom.
Međutim, ako ne pomognu, možda bi bilo vrijedno razmotriti operativni zahvat.
