Čuvanje vašeg doma bez sumnje je prioritet - posebno ako imate dijete. Zbog toga odvojite vrijeme za zaštitu od beba sa stepenišnim vratima, prekrivanjem električnih utičnica i zajedničkim naporima pokušavate spriječiti da kemikalije budu izvan njihovog dosega. Djeca ne razumiju opasnost, pa što više mjera opreza poduzmete, to bolje.
Isto tako, poduzimate i korake za stvaranje sigurnog okruženja za spavanje. Ovo ne samo da svima omogućuje dobar noćni odmor, već može spriječiti i fatalne nesreće spavanja i sindrom iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).
Održavanje prostorije za bebu hladno, ali ugodno jedan je od načina održavanja sigurnog okruženja za spavanje. Zapravo se preporučuje da bebe spavaju na temperaturi između 20 ° i 22,2 ° C između 68 ° i 72 ° F.
Evo što trebate znati o sobnoj temperaturi za vaše dijete, kao i savjeti kako pravilno odijevati bebu za spavanje.
Kako odrediti idealnu sobnu temperaturu za bebu?
Održavanje sigurne sobne temperature za vaše dijete važno je jer smanjuje rizik od pregrijavanja, koji je povezan sa SIDS-om.
Ali čak i ako znate koju temperaturu možete zadržati u sobi svoje bebe, možda će biti teško procijeniti je li bebi zapravo ugodno. Najbolji način da procijenite njihovu razinu komfora je da razmotrite kako se osjećate u sobi.
Mnogi odrasli također spavaju bolje u hladnoj, a opet udobnoj sobi. Previše vruće - što može biti posljedica podešavanja visoke temperature ili spavanje pod jakim pokrivačima - može uzrokovati znojenje noću. To može biti neugodno i probuditi vas.
Ako vam je to neugodno, zamislite kako se vaš mali osjeća. Dakle, kao opće pravilo, ako je temperatura u spavaćoj sobi ugodna za vas, najvjerojatnije je ugodna i za vaše dijete i obrnuto.
Većina odraslih i beba osjeća se hladno, ali ugodno pri preporučenoj temperaturi od 20 ° do 22,2 ° C od 68 °, posebno ako je prikladno odjevena.
SIDS je neobjašnjiva smrt djeteta mlađeg od 1 godine. Ove se smrti obično događaju tijekom spavanja. Vjeruje se da previše vruće povećava rizik za bebu. Prema istraživanjima, pregrijavanje može dovesti do dubokog sna iz kojeg se teško probuditi.
Osim što djetetu spavaću sobu držite na ugodnoj temperaturi, nemojte pretjerano oblačiti bebu teškim slojevima odjeće.
Kako održavati dječju sobu svoje sobe na pravoj temperaturi?
Najbolji način da se soba vaše bebe održava na pravoj temperaturi je nadgledanje vašeg termostata. Smanjivanje temperature pomaže održati prostor hladnijim i ugodnijim. To može pomoći vašem djetetu da spava bolje i sigurnije.
Imajte na umu da, iako vaš termostat u vašem domu kontrolira temperaturu cijelog doma, temperatura u svakoj pojedinoj sobi može biti malo drugačija. Brojni čimbenici mogu utjecati na sobnu temperaturu.
Na primjer, spavaća soba s mnogim prozorima ili stariji prozori možda neće moći održavati istu temperaturu kao ostatak kuće. A ako postoje problemi sa radom kanala u sobi, hladan zrak i toplina možda neće lako poteći u tim sobama. Pored toga, loša izolacija može promijeniti temperaturu u određenim sobama.
Dobra je ideja da koristite unutarnji termometar za mjerenje temperature u sobi vašeg djeteta, pogotovo jer bi temperatura u vašoj spavaćoj sobi mogla biti hladnija ili toplija od temperature u sobi vašeg djeteta.
Iz tog razloga, možda biste razmotrili i to da dijete spava u svojoj sobi tijekom svojih prvih mjeseci - ali ne u krevetu s vama.
Savjeti za sigurno spavanje kako biste spriječili SIDS
Kreveti za odrasle nisu sigurni za dojenčad, prema američkoj Akademiji za pedijatriju (AAP). No možete postaviti krevetić ili kesu u svoju spavaću sobu, što omogućuje djetetu da spava u blizini prvih 6 do 12 mjeseci.
AAP izvještava da dijeljenje spavaće sobe s roditeljima može umanjiti rizik od SIDS-a za čak 50 posto. Točan razlog za to nije poznat, ali to bi moglo imati neke veze s tim da roditelji budu u stanju budno paziti na svoje dijete.
Također, pozadinska buka u spavaćoj sobi može spriječiti dubok san u dojenčadi. Dubok san također može pridonijeti SIDS-u.
Uz to što beba spava s vama u sobi, možete poduzeti i druge mjere predostrožnosti za sprečavanje SIDS-a:
- Stavite bebu da spava na njihovim leđima.
- Izvadite debele obloge, punjene igračke i debele deke iz krevetića kako biste spriječili gušenje.
- Ponudite svom djetetu napitak za napitke i prije spavanja.
- Upotrijebite čvrsti madrac.
- Održavajte dom bez dima i ograničite izloženost dimu bebi.
Smjernice iz AAP-a navode da je dojenje povezano sa smanjenim rizikom od SIDS-a. Dojenje ne uspijeva svima, ali ako možete dojiti ili pumpati isključivo tijekom 6 mjeseci, to može biti korisno.
Konačno, AAP kaže da bi praćenje redovite imunizacije djece moglo pomoći smanjenju rizika od SIDS-a.
Više savjeta za održavanje idealne temperature
Što se tiče čuvanja i ugodne ugodnosti sobe za bebu, možete koristiti ventilator kako biste smanjili rizik od pregrijavanja. Ventilator usmjerite prema stropu, umjesto izravno prema bebi.
Ako se brinete da dijete ne bi bilo previše hladno noću, lagano pojačajte vrućinu i zatim pratite temperaturu u njihovoj sobi.
Kako biste trebali odijevati dijete za spavanje?
Znati kako odjenuti dijete za spavanje može biti naporno. Važno je ipak zapamtiti da je to kako se osjećate u spavaćoj sobi vjerovatno kako se vaše dijete osjeća.
Ako vas teška pidžama i spavanje pod teškim pokrivačem čine nelagodnim i znojnim, ovi dodatni slojevi će utjecati i na vaše dijete.
Znakovi da je bebi previše toplo uključuju ispiranje, znojenje ili teško disanje. Ako se temperatura u vašoj kući noću poveća, provjerite da li je dijete ugodno.
Nježno dodirnite stražnju stranu glave ili trbuh da vidite jesu li topli ili hladni. Neki preporučuju provjeru ruku ili nogu, ali to nije pouzdan način mjerenja tjelesne temperature
Postoji spavaća odjeća koja je dizajnirana kako bi se dijete osjećalo ugodnije noću. Umjesto da bebu prekrivate pokrivačem "i" pokrivačem - što nije sigurna opcija - bebi će se tijekom zime možda dopasti samo pidžama s podnožjem ili nosivim pokrivačem. A tijekom ljeta možete odabrati svjetlije pidžame ili staviti bebu u onesie s čarapama.
Ako je vaše dijete bolesno i ima vrućicu, to ih može učiniti toplijima. Stoga izbjegavajte teške pidžame dok se ne osjećaju bolje.
Oduzeti
Kako biste čuvali dijete tijekom spavanja - i osigurali noć za odmor cijeloj obitelji! - trebali bi biti ugodni, a opet cool. Zato koristite termometar za mjerenje temperature u sobi i izbjegavajte teške, vruće pidžame.
Ako smatrate da soba vašeg djeteta ne održava ugodnu temperaturu, razmislite o tome da sobu podijelite s bebom, smjestite je u krevetić ili basinet u blizini dok malo ne odraste.
