Vrijeme je došlo. Odlučili ste prestati dojiti i sada proživljavate sve osjećaje.
Možda ste nespremni riješiti se bradavica, pumpi za dojke i jastučića dojki. Možda niste osobno spremni prestati dojiti, ali postalo je očito da ne biste trebali nastaviti. Možda nikada niste dojili, ali trebate osušiti zalihe mlijeka nakon trudnoće.
Bez obzira na vaš razlog i kako se osjećate oko ove odluke, znajte da je to u redu.
Bez obzira na to je li vaša beba stara 3 dana ili 3 godine, znamo da ste vjerojatno puno razmišljali u ovoj odluci - i dobili smo vam leđa. (Ili bismo trebali reći ispred?) Dobili smo podatke potrebne za učinkovito zaustavljanje dojenja što je moguće udobnije.
Iako ne postoji precizna formula za određivanje koliko će vam trebati da se osuši zaliha mlijeka, nadamo se da će slijeđenje nekih prijedloga olakšati postupak.
Riječ o tome kako brzo
U idealnom slučaju prestajete dojiti tijekom razdoblja od nekoliko tjedana ili čak mjeseci. To omogućava da se opskrba mlijekom postepeno smanjuje, jer se mlijeko rjeđe uklanja.
Ovisno o dobi vašeg djeteta, ovo dodatno vrijeme vam također pruža mogućnost da osim majčinog mlijeka unesete i druge čvrste tvari i tekućine. Dajući sebi vremena da polako odvojite dojenje bit će ugodnije i manje stresno. (Polako i odmjereno pobjeđuje u utrci!)
Ali ponekad postupak odvikavanja možda nije moguće produžiti. Ako trebate brzo prestati dojiti (ili čak hladnu puretinu), evo nekoliko prijedloga koji će pomoći procesu:
- Započnite s odustajanjem od dojenja za koje se vaše dijete čini najmanje zainteresiranim. Mnogi ljudi održavaju rano jutro ili spavanje dojenjem zadnji. Osim ako vam ne ide hladna puretina, nema potrebe da se odmah odreknete tih uspavanih slina!
- Nosite potporni grudnjak koji ne vrši pritisak na vaše grudi i ne urezuje ih. (Da, upravo smo vam ponudili izgovor da odete u kupovinu!)
- Ako doista trebate brzo osušiti opskrbu mlijekom, razgovarajte s liječnikom o mogućnosti upotrebe Sudafeda, kontrole rađanja ili bilja kako biste pokušali smanjiti proizvodnju mlijeka.
- Razmislite i o tome da razgovarate sa svojim liječnikom o tome da li djetetu ponudite formulu ili neku drugu prehrambenu namirnicu koja odgovara dobi prije nego što mu ponudite dojku tijekom sesije hranjenja kako biste umanjili interes za dojenje.
- Ponudite svom djetetu samo jednu dojku po hranjenju i pokušajte se držati fiksne rutine hranjenja kako biste smanjili „užinu“dojenja.
- Ako su vam grudi napukle i bolne, pokušajte ručno izraziti ili koristiti ručnu pumpu samo dok se ne osjećate ugodnije. Pokušajte ne isprazniti grudi. Ne želite pokrenuti povećanje ponude!
Nuspojave zaustavljanja prebrzo
Možda ste doživjeli fizičke promjene - i emocionalne uspone i padove - kako vam je opskrba mlijekom povećavala. Sada, kako vaše tijelo prestaje stvarati mlijeko, mnoge te iste nuspojave mogu se ponovno pojaviti (ili po prvi put ako ih niste doživjeli kada je mlijeko ušlo.)
Na primjer, možete doći do oštećenja grudi iz mlijeka koje se redovito ne isušuju. Uz to mogu doći i začepljeni kanali ili mastitis. Također možete otkriti da vam iz grudi iscuri dio viška mlijeka i da osjećate veliku količinu tuge, tjeskobe, bijesa - ili čak sreće.
Pitate se kako možete minimizirati neke neugodnosti ili duboke emocije? Odgovor, iako možda ne ono što želite čuti, vjerojatno ne iznenađuje: Možda ćete imati manje (ili manje ozbiljnih) nuspojava koje trebate riješiti ako produžite postupak odvikavanja.
Dajući svom tijelu više vremena da se prilagodi i smanji proizvodnju mlijeka, napuhanost može biti manja - što općenito znači manje oticanje dojke i manje boli u prsima.
Ako osjetite nuspojave, razmislite o liječenju svojih simptoma pomoću nekih od naših savjeta u nastavku prije nego kasnije.
Odvikavanje na način koji minimalizira nelagodu - za oboje
Ako ste spremni prestati dojiti i osušiti zalihe mlijeka, dobro je pravilo da planirate odustati od jednog hranjenja svakih 3 do 5 dana. To zvuči dovoljno jednostavno i jednostavno, ali porazgovarajmo o minimiziranju nekih uobičajenih problema koji se javljaju s ovom isprobanom metodom.
Sprječavanje mastitisa
Bez obzira koliko dugo traje opskrba mlijekom, jedna od metoda koja se ne koristi za smanjenje proizvodnje mlijeka je vezivanje grudi. To može uzrokovati začepljene kanale i mastitis.
Mastitis - u osnovi upala obično uzrokovana infekcijom - može doći s velikom boli. Pored toga što ne obavezujete grudi, uzmite u obzir i sljedeće savjete koji će vam pomoći da izbjegnete mastitis dok prestajete dojiti.
- Ne možemo to reći dovoljno: dajte si vremena da polako prekinete s hranjenjem i pumpanjem. Jedan od glavnih uzroka mastitisa je nakupljanje mlijeka u tkivu dojke. Polako sužavanje sesije hranjenja daje tijelu više vremena da postepeno smanjuje opskrbu mlijekom pa nagomilavanje mlijeka neće biti tako veliko.
- Obavezno nastavite dobro paziti na tkivo dojke. Bakterije mogu ući kroz bilo koje čireve ili posjekotine što dovodi do infekcije i mastitisa.
- Koristite samo pumpe koje odgovaraju pravilno!
Ako se tijekom odvikavanja pojave znakovi mastitisa - poput vrućice i jakih crvenih izbočina, odmah obavijestite svog liječnika jer će vam možda trebati antibiotici ili drugi medicinski tretman.
Suočavanje s emocionalnim usponima i padovima
Čak i uz sporo i neprestano odvikavanje, vaši se hormoni mijenjaju. I nećemo ga šećerno premazati - čak i ako niste obožavali dojenje (usput je to sasvim u redu), prestati je biti emocionalno teško, pa čak i osjećati kao da gubite bliskost sa svojom slatkom bebom. (Ipak, ne brinite - veza koju imate s djetetom produbljivat će se samo kako godine prolaze.)
Nekoliko savjeta za rukovanje s ovim koturaljkama ako se dogodi:
- Pobrinite se da dobijete dovoljno odmora i prehrane. To će vam pomoći u regulaciji hormona i učiniti da se osjećate najbolje!
- Pronađite grupu za podršku ili prijatelja koji će razumjeti kroz što prolazite.
- Provedite vrijeme radeći svoje omiljene aktivnosti i hobije.
- Nabavite te endorfine koji teku s nekim vježbanjem!
Korištenje kućnih lijekova za bolne boobs
Evo nekoliko učinkovitih načina liječenja grlobolje i opadanja kod kuće:
- Koristite hladna pakovanja i lijekove protiv bolova koji se nude bez recepta za pomoć kod bolova i upala.
- Izričite ruke prema potrebi da biste uzeli malo majčinog mlijeka iz tkiva dojke i ublažili taj pritisak. (Ali budite oprezni da ne ispraznite dojku u potpunosti i pokrenete veću proizvodnju mlijeka!)
- Neke žene izjavljuju da upotreba listova hladnog kupusa unutar bunara koji podupire, ali ne i uski grudnjak pomaže kod napora.
Pomaganje bebi kroz postupak
Budimo iskreni: odvajanje može biti teško i mami i bebi. Ako se nađete s bijesnim djetetom, duboko udahnite i pokušajte sljedeće:
- Ponudite piling za dijete da sisa umjesto dojke.
- Ponudite svom djetetu obilje tekućine i čvrste hrane ako odgovara dobi. Svakako se obratite liječniku svog djeteta kako biste osigurali da su sve njihove prehrambene potrebe zadovoljene.
- Nastavite provoditi puno vremena družeći se s djetetom i vežući se!
- Ako vaša beba spaja vrijeme spavanja (ili drugih aktivnosti) s dojenjem, razmislite da vaš partner preuzme te dužnosti tijekom odvikavanja.
Polet
Bez obzira na razloge za prelazak s dojenja, zaslužujete biti bez boli - fizički i emocionalno. Važno je biti ljubazan prema sebi i svom tijelu. Zapamtite da ovo nije kraj, već početak nove faze s vašim djetetom.
Ako morate brzo prestati dojiti, razgovarajte sa liječnikom o metodama koje vam mogu pomoći - i budno pazite na svoje simptome. Inače, pokušajte odustati od hranjenja svakih 3 do 5 dana i zapamtite da bez obzira na emocionalne uspone i padove postupka radite divan posao.
