Vaš biceps su naporni mišići gornjeg dijela tijela koji vam omogućuju savijanje ili uvijanje ruku. Tetive spajaju bicepse na ramenski zglob (proksimalni kraj) i na vaš lakat i donju ruku (distalni kraj).
Tetive često ispadnu od trošenja prije nego što se pocepe. Ali suza se obično pojavi iznenada, bez upozorenja.
Deformitet Popeye najčešće se nalazi kod ljudi starijih od 50 godina, ali može se pojaviti u bilo kojoj dobi. U 96 posto slučajeva suza je u tetivi koja se spaja na ramenski zglob.
Deformitet Popeye često se liječi konzervativno, ali ponekad se može primijeniti operacija za popravak tetive.
Simptomi deformacije Popeye
Simptomi deformacije Popeye ovise o opsegu suza.
Simptomi mogu uključivati:
- sluh ili osjećaj popka kada tetiva odvoji od kosti
- iznenadna, oštra bol u ruci
- modrice, bolovi ili nježnost u nadlaktici
- slabost u ramenu i laktu
- grčeve u vašem mišiću bicepsa kada radite nešto naporno
- poteškoće okretanja ruke tako da dlan bude okrenut prema gore ili dolje
- umor prilikom izvođenja ponavljajućih pokreta
- mišićni grčevi u ramenu ili ruci
Možda ćete i dalje moći koristiti ruku, jer postoje dvije tetive koje pričvršćuju biceps na rame.
Obično su samo dugačke suze bicepsa. Zove se duga glava mišića bicepsa. Druga, kraća tetiva, nazvana kratka glava mišića bicepsa, ostaje vezana.
Uzroci deformacije Popeye
Mogući uzroci deformacije Popeye uključuju:
- prekomjerna upotreba mišića za biceps
- ponavljajuće se kretanje vašeg bicepsa
- sportska ozljeda
- ozljeda od pada
Čimbenici rizika za deformitet Popeye
Kako starite, vaše biceps tetive mogu se istrošiti i izbiti iz upotrebe. Ovo je dio prirodnog procesa starenja i može povećati vjerojatnost suzanja tetive.
Ostali čimbenici koji mogu povećati rizik od deformacije Popeye uključuju:
- pušenje
- upotreba kortikosteroida
- uporaba anaboličkih steroida
- tendinopathy
- reumatoidni artritis
- fluorokinoionski antibiotici
- terapija statinom
Dijagnosticiranje deformacije Popeye
Prije dijagnosticiranja deformacije Popeye, vaš liječnik će uzeti povijest bolesti, razgovarati o vašim simptomima i fizički vas pregledati.
Izraslina u vašoj ruci bit će vidljiva ako imate potpunu suzu u tetivi bicepsa. Djelomična suza možda neće stvoriti očitu izbočinu, ali može i dalje uzrokovati bol i druge simptome.
Vaš će liječnik vjerojatno naložiti slikovne testove kako bi utvrdio opseg ozljede. MRI obično može pokazati opseg ozljeda mekih tkiva.
Ako vaš liječnik posumnja da mogu biti druge ozljede ramena ili lakta, može odrediti rentgenske snimke.
Liječenje deformacije Popeye
Liječenje deformacije Popeye obično je konzervativno jer tetiva tijekom vremena sama zacjeljuje. Izraslina se s vremenom može smanjiti.
kirurgija
Vaš liječnik može preporučiti operativni zahvat ako:
- imate druge ozljede ramena, poput ozljede rotatorne manšete
- ti si mladi sportaš
- vaše zanimanje zahtijeva potpunu upotrebu vaše ruke za ponavljajuće se kretanje (na primjer stolarija)
- niste zadovoljni načinom na koji izgleda deformitet Popeye
- konzervativni tretman ne ublažava vašu bol
Razgovarajte o mogućnostima sa svojim liječnikom. Postoje novi kirurški zahvati koji zahtijevaju minimalne posjekotine da bi popravili tetivu.
Nakon operacije imat ćete fizikalnu terapiju koja će vam pomoći da vratite funkciju ruke.
Konzervativno liječenje
Konzervativno liječenje uključuje sljedeće:
Led
U početku biste trebali nanositi led 20 minuta odjednom, nekoliko puta dnevno. To će pomoći u smanjenju oteklina. Zamotajte paketić leda ili leda u ručnik umjesto da ga stavljate izravno na kožu.
NSAR
Koristite nesteroidne protuupalne lijekove koji se izdaju bez recepta (NSAID), poput ibuprofena, aspirina ili naproksena, kako biste smanjili bol i oticanje.
Odmor
Izmijenite svoje aktivnosti kako biste izbjegli naporne aktivnosti rukama, poput dizanja utega ili drugih nadzemnih pokreta. Ne dižite više od 10 kilograma sa pogođenom rukom.
Vaš će liječnik možda preporučiti neko vrijeme koristiti sling.
Fizikalna terapija
Vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju ili radnu terapiju dva do tri puta tjedno. Profesionalni terapeut može raditi s vama na:
- vježbe jačanja i istezanja za ruku i rame
- raspon kretanja i vježbe fleksibilnosti za ruku i ramena
- radna terapija koja će vam pomoći u svakodnevnim radnim aktivnostima
Terapeut će vam pružiti kućnu rutinu vježbanja.
Kakvi su izgledi?
Izgledi za deformitet Popeye su dobri. S konzervativnim liječenjem, vaša bi se bol trebala smanjiti. S vremenom se izbočina također može smanjiti. Vrijeme oporavka je četiri do osam tjedana.
Fizikalna terapija vam može pomoći da vratite fleksibilnost i snagu u svojoj ruci. Možete izgubiti 20 posto svoje podizne snage, ali ne i stiskanje ili produženje.
Ako imate operaciju, izgledi su također dobri, ali potpuno oporavak može potrajati duže nego oporavak konzervativnim liječenjem. Potpuni oporavak od operacije može trajati godinu dana.
Savjeti za prevenciju
Sprječavanje deformiteta Popeye zahtijeva zdrav razum u vašim aktivnostima. Bilo bi korisno savjetovati se s profesionalnim fizikalnim terapeutom ili trenerom kako biste bili sigurni da koristite pravilnu formu u bilo kojoj vježbi, sportu ili ponavljajućoj aktivnosti.
Savjeti za sprječavanje deformacije Popeye
- Svaku novu fitness rutinu započnite polako i ne pretjerujte.
- Naučite kako se pravilno podići, savijajući se u koljenima umjesto iz struka.
- Ako vaš rad uključuje ponavljajuće pokrete ruku, odmarajte se.
- Pomoć potražite ako morate podići nešto jako teško.
- Izbjegavajte podizanje i podizanje glave s potpuno ispruženom rukom.
- Ako tijekom vježbanja osjetite bol, prestanite. Koristite led i NSAR kako biste smanjili upalu i bol.
- Prestanite pušiti i prestanite rekreativno koristiti steroide. (Uvijek provjerite kod liječnika prije prestanka uzimanja propisanih lijekova.)
- Ako bol prestane, potražite liječnika.
