Iako paraliza spavanja može rezultirati visokom razinom anksioznosti, to se općenito ne smatra životnom opasnom.
Iako je potrebno još istraživanja o dugoročnim učincima, epizode obično traju između nekoliko sekundi i nekoliko minuta.
Što je paraliza spavanja?
Emisija paralize spavanja događa se kada samo zaspite ili se samo budite. Osjećate se paraliziran i niste u mogućnosti govoriti ili se kretati. Može trajati nekoliko sekundi ili nekoliko minuta i osjećati se prilično uznemirujuće.
Dok proživljavate paralizu spavanja, mogli biste halucinirati živopisne budne snove, što može dovesti do osjećaja intenzivnog straha i visoke razine anksioznosti.
Kad se to događa dok se probudite, to se naziva hipnopompična paraliza spavanja. Kad se pojavi dok zaspite poznato je kao hipnagogična paraliza spavanja.
Ako imate epizode paralize spavanja neovisne o drugim stanjima, to se naziva izolirana paraliza spavanja (ISP). Ako se epizode ISP-a događaju učestalo i uzrokuju izrazite nevolje, to se naziva ponavljajuća izolirana paraliza spavanja (RISP).
Uzroci paralize spavanja
Prema članku iz 2018. godine u Međunarodnom časopisu za primijenjena i osnovna medicinska istraživanja, paraliza spavanja privukla je više pozornosti neznanstvene zajednice nego one iz znanstvenog svijeta.
Ovo je ograničilo naše trenutno znanje o paralizi spavanja u pogledu:
- faktori rizika
- okidači
- dugotrajna šteta
Kulturni
Trenutno je na raspolaganju veća količina kulturnih informacija nego na primjer klinička istraživanja:
- U Kambodži mnogi vjeruju da je paraliza spavanja duhovni napad.
- U Italiji je popularni narodni lijek spavati s licem prema dolje s hrpom pijeska na krevetu i metlom kraj vrata.
- U Kini mnogi vjeruju da paralizu spavanja treba riješiti uz pomoć duhovnika.
znanstveni
Iz medicinske perspektive, pregled 2018. godine u časopisu Sleep Medicine Reviews identificirao je veliki broj varijabli povezanih s paralizom spavanja, uključujući:
- genetski utjecaji
- fizička bolest
- problemi i poremećaji spavanja, kako subjektivna kvaliteta sna, tako i objektivna poremećaja spavanja
- stres i traume, osobito post-traumatski stresni poremećaj (PTSP) i panični poremećaj
- upotreba tvari
- simptomi psihijatrijske bolesti, uglavnom simptomi anksioznosti
Paraliza spavanja i REM spavanja
Hipnopompična paraliza spavanja može biti povezana s prijelazom iz REM sna (brzi pokret očiju).
Nebrzo kretanje očiju (NREM) spavanje događa se na početku normalnog procesa zaspavanja. Tijekom NREM-a mozak vam usporava.
Nakon otprilike 90 minuta spavanja s NREM-om, aktivnost vašeg mozga se mijenja i REM san započinje. Dok se vaše oči brzo kreću i sanjate, vaše tijelo ostaje potpuno opušteno.
Ako postanete svjesni prije kraja ciklusa REM-a, mogla bi postojati svijest o nemogućnosti govora ili kretanja.
Paraliza spavanja i narkolepsija
Narkolepsija je poremećaj spavanja koji uzrokuje jaku dnevnu pospanost i neočekivane napade spavanja. Većina ljudi s narkolepsijom može imati poteškoća ostati budnima duži vremenski period, bez obzira na njihovu situaciju ili okolnosti.
Jedan od simptoma narkolepsije može biti paraliza spavanja, no ne i svi koji dožive paralizu spavanja imaju narkolepsiju.
Prema studiji iz 2013. godine, jedan od načina da se razlikuje paraliza spavanja od narkolepsije jest taj da su napadi paralize spavanja češći nakon buđenja, dok su napadi narkolepsije češći kada zaspimo.
Iako nema lijeka od ovog kroničnog stanja, mnogim se simptomima može upravljati promjenama životnog stila i lijekovima.
Koliko je raširena paraliza spavanja?
Pregledom iz 2011. zaključeno je da je 7,6 posto opće populacije doživjelo barem jednu epizodu paralize spavanja. Broj je bio znatno viši za studente (28,3 posto) i psihijatrijske bolesnike (31,9 posto).
Oduzeti
Iako se buđenje s nemogućnošću kretanja ili govora može nevjerojatno uznemiriti, paraliza spavanja obično ne traje dugo i nije opasna po život.
Ako vam se javlja periodična paraliza sna više nego periodično, posjetite liječnika kako biste vidjeli postoji li možda osnovno stanje.
Recite im da li ste ikada imali neki drugi poremećaj spavanja i obavijestite ih o bilo kojim lijekovima i dodacima koje trenutno uzimate.
