Uvod
Pobačaj (rani gubitak trudnoće) je emocionalno i često traumatično vrijeme. Pored toga što proživljavate ogromnu tugu zbog gubitka vaše bebe, postoje i fizički učinci pobačaja - a često to utječu i na odnos.
Iako ništa ne može izbrisati gubitak, postoje koraci koje možete poduzeti i kratkoročno i dugoročno kako biste vam pomogli da se krenete prema izlječenju i oporavku.
Emocionalna pustoš pobačaja
U početku emocionalni učinci pobačaja mogu biti pogubni. Iako će svaka osoba drugačije procesirati gubitak, raspon emocija može uključivati:
- tuga
- beznadežnost
- tuga
- krivica
- bijes
- ljubomora (na druge roditelje)
- snažni osjećaji usamljenosti (pogotovo ako u vašem društvenom krugu ima puno roditelja)
Mnogima je teško govoriti o svom gubitku. Američki fakultet opstetričara i ginekologa primjećuje da se rani gubitak trudnoće događa u najmanje 10 posto trudnoća. Iako znate da mnogi drugi roditelji dožive pobačaj neće izbrisati vašu emocionalnu bol, može vam pomoći ugodnije dijeliti svoju priču i dugoročno vam pomoći da upravljate gubitkom.
Fizička posljedica pobačaja
Nakon početne muke pobačaja, slijedi i fizička posljedica. Opseg popravljanja vašeg tijela ovisi o tome koliko ste bili prije gubitka trudnoće. Budući da se pobačaj događa prije 20 tjedana trudnoće, to može značajno varirati.
Neki znaju da su trudni čim propuste menstruaciju. Rani pobačaj ubrzo nakon toga često je indiciran ponovnim pokretanjem menstruacije. Drugi mogu pobaciti u prva dva mjeseca, neki ne shvaćajući da su trudni.
Nakon ovog kratkog vremenskog razdoblja, pobačaj će zahtijevati liječenje. Vaš liječnik će vam vjerojatno dati lijekove oralno ili vaginalno kako bi pomogao vašem tijelu da prođe kroz preostala tkiva. Prolaz može biti bolan i krajnje emotivan.
Vaš će liječnik također morati provesti naknadni ultrazvuk kako bi se osiguralo da su sva tkiva prošla kako bi se izbjegle komplikacije. Taj postupak može biti poražavajući. Snažno razmislite da se vaš partner ili druga voljena osoba tamo za podršku.
Kratkoročni koraci
Odmah nakon pobačaja poželjet ćete se pobrinuti za sebe, istovremeno dopuštajući da tugujete. Ispod je samo nekoliko koraka koje možda želite poduzeti:
Dopustite sebi da izrazite svoje emocije
Pobačaj je poput gubitka voljene osobe, što dolazi s roller coasterom emocija u rasponu od tuge do očaja. Međutim, za razliku od drugih vrsta smrti, pobačaj može izazvati drugačiju vrstu bijesa.
Možda se ljutite zbog toga što ne dobijate priliku da upoznate svoje dijete izvan maternice. Možda se osjećate bijesno na svijet zbog drugih trudnoća zbog kojih je to začelo. Važno je da izrazite sve svoje osjećaje. Normalno je da se osjećate na ovaj način i prirodnim dijelom procesa tugovanja. Ne stidi se tugovati.
Oslonite se na pomoć prijatelja i voljenih
Dok žalite zbog pobačaja, možda se nećete moći pridržavati svog uobičajenog rasporeda. Priložite pomoć prijatelja i voljenih koji će vam pomoći u poslovima, njezi kućnih ljubimaca ili skrbi o obitelji. Potrebni su vam i kao sondiranje dok izražavate svoje emocije.
Pronađite grupu podrške
Pobačaj nije neuobičajeno, tako da postoji mnogo osobnih i internetskih grupa za podršku za ovu vrstu gubitka. Iako će vam prijatelji i obitelj uvijek biti tu, to vam može pomoći i da se povežete s drugima koji su prošli kroz potpuno isti gubitak.
Tražite duhovno vodstvo
Ako ste religiozno skloni, to vam može pomoći i da razgovarate sa duhovnim vođom ili da prisustvujete skupnim bogosluženjima.
Razgovarajte s terapeutom
Savjetnik tuge može vam pomoći da se navikavate na gubitku trudnoće i pomoći će vam da se oporavite učinkovitije. Ovisno o vašim potrebama, možete ići i na savjetovanje parova s partnerom.
Dugotrajni oporavak
Dugotrajan oporavak od pobačaja uvelike ovisi o vašem mentalnom zdravlju i općem emocionalnom blagostanju. Dok će se vaše tijelo oporaviti od fizičkih simptoma pobačaja, može se činiti da nikada nećete moći obraditi gubitak djeteta.
Važno je posvetiti dovoljno vremena za žalovanje, ali jednako je važno znati kada i kako dalje. Taj se prijelaz često događa tijekom postupka samovolje, što omogućava vremenu da ozdravi i njeguje svoje tijelo i um.
Ako krenete dalje, ne znači zaboraviti na trudnoću. Baš kao što biste mogli početno posegnuti za drugima nakon pobačaja, tako i aktivni u grupama za podršku može imati trajan utjecaj. Jednog dana vaša će uloga možda biti obrnuta. Podržavat ćete drugog roditelja koji je doživio pobačaj.
Važno je i ne žuriti s zatrudnjenjem u određenim vremenskim okvirima. Vaš OB-GYN sigurno će vam dati do znanja kada biste trebali pokušati ponovo, ali biti fizički spreman je puno drugačije od toga da budete emocionalno spremni. Buduća trudnoća neće zamijeniti rani gubitak trudnoće, stoga si dozvolite vrijeme i prostor da u potpunosti ožaloštite svoj gubitak prije nego što krenete dalje.
Oduzeti
U početku bi se moglo činiti kao da nikada nećete preboljeti razorni gubitak trudnoće. Međutim, stvari će se s vremenom popraviti. Vratit ćete se na vrijeme.
Dajte sebi puno ljubavi i brige dok se nosite s pobačajem. Traženje pomoći i podrške od drugih koji su prošli pobačaj može uvelike pomoći. Gubitak trudnoće može stvoriti osjećaj usamljenosti, ali zapamtite da niste sami dok se nosite.
