Šetnja s cast
Nošenje cast na bilo kojem dijelu vaše noge može vam predstavljati izazov. Osim boli kod prijeloma kostiju, cast se može osjećati kao smetnja i iritacija. Kretanje kroz život u nogama zahtijeva malo prakse, planiranja i strpljenja. Ovi praktični savjeti pomoći će vam da se vratite svom uobičajenom životu dok čekate da se glumačka sloga povuče.
Savjeti za vrijeme štaka
Hodanje štakama u početku može biti zastrašujući. Može potrajati dosta izdržljivosti i zahtijevati pauze za odmor.
Da bi se sami riješili štaka:
- Razmislite o dodavanju dodatnog jastuka na vrh štaka. Ovo može smanjiti bol ispod ruku. Za "uradi sam" rješenje, izrežite komade od rezance s pjenom u bazenu koji su dugački kao gornji dio vašeg štapića. Provucite jednu stranu rezanci i gurnite štapić u dio koji ste izrezali. Također možete kupiti online jastuke i dodatke za krzno i isprobati torbu za bokove za nošenje malih potrepština sa sobom.
- Uvijek nosite cipele bez klizanja, kada koristite štake, čak i u kući.
- Držite štake prilagođene odgovarajućoj visini za vas. Ako ste neko vrijeme bosi ili u čarapama, podesite visinu štaka.
- Obrišite štake čistim antibakterijskim maramicama.
Savjeti za obilazak
Također možete koristiti strateško razmišljanje kako biste izliječenje nogu učinili manje ograničavajućom.
- Postavite stanice oko svog doma. Grupirajte lijekove, vodu i grickalice u razne točke oko kuće u kojima provodite najviše vremena. To vam može pomoći ograničiti količinu vremena potrebnog za kretanje kroz vaš dom i, potencijalno, kretanje gore ili dolje stubama.
- Oslobodite prostor kroz glavni dio kuće kako biste se kroz njega lako kretali. Imajte plan u slučaju nužde kako biste brzo mogli izaći iz svog doma ako trebate.
- Nađite mjesta za odmor na mjestima koja planirate posjetiti. Nazovite unaprijed mjesta koja planirate posjetiti, poput restorana, muzeja i hotela, da se raspitate o pristupu invalidnosti. Imajte na umu da kada postavljate takve vrste pitanja, ne pomažete samo sebi - već zagovarate i druge ljude.
- Ako radite u zgradi s više katova ili nivoa, obavijestite vratara ili upravitelja zgrade da ste na štakama. Ako je u zgradi požar ili druga hitna situacija, nekoga treba upozoriti da postoji osoba koja ne može koristiti stepenice i treba pomoć.
Iako možda planirate hodati svaki dan malo kako biste pospješili cirkulaciju i spriječili gubitak kostiju i atrofiju mišića, hodanje će uvijek predstavljati izazov kada nosite cast. Isplanirajte svoju glumačku ulogu tako da imate pomoć u stvarima koje trebate učiniti ustajući, poput oblačenja, odlaska na sastanke, tuširanja ili kupanja.
Savjeti za brigu o vašoj ulozi
Materijal od kojeg se izrađuju glumit će način na koji se trebate brinuti. Dvije najčešće vrste lijevanja su gips i sintetička, odnosno fiberglas.
Odljevi gipsa ne mogu se namočiti ili će se gips raspasti. Odljevci od stakloplastike trebaju se održavati suhima, ali malo vlage od znoja, kiše ili zalutalih kapljica za tuširanje može se osušiti papirnatim ručnikom.
Nosite lijevu čizmu ili lijevanu sandalu kako biste spriječili da se površina lijeva previše zaprlja. Vlažnom krpom možete obrisati prljavštinu s odljevaka ako je izrađena od stakloplastike.
Kupite lijevane čizme i prekrivače na mreži.
Njega lijevanja i kože dok hodate
Briga o vašem glasu i koži ispod nje bitno je za pravilno zarastanje ozljeda nogu.
Ako vam cast zbog stopala postane znojna ili svrbežna, oduprite se porivu da nešto zalijepite u svoj cast. Vaša je koža krhka dok zacjeljuje, a možete i slomiti kožnu barijeru pokušavajući je svrbeti ili očistiti ispod lijeva. Umjesto toga, razmislite o ubacivanju male količine sode bikarbone između lijeva i vaše kože kako bi ubili bakterije i spriječili da lijevi mirisi neugodno mirise.
Ne lijepite toaletnu tkaninu ili papirnate ručnike dolje u odljev. Moglo bi se zarobiti i smanjiti cirkulaciju krvi, što vam je potrebno da zacijelite ranu.
Svakodnevno provjeravajte kožu oko odljevka kako biste bili sigurni da cast nije previše tijesna ili previše labava. Ako vam se koža razdraži ili ispuca oko mjesta odljeva, obratite se svom liječniku.
Nakon što se cast baci
Nakon što vam cast odbije, noga bi mogla izgledati malo drugačije. Vaša koža može biti suha, ljuskava i blijeda. Ozlijeđena noga može biti tanja od druge noge, jer ste možda izgubili mišićnu masu.
- U početku tretirajte nježno kožu. Potopite kožu u mlakoj vodi za kupku i zaključajte je vlagom losionom bez mirisa kako biste se riješili suhe kože.
- Ako vam je ozljeda od ozljede, nježno je protrljajte ručnikom. Nikada nemojte sipati krastu prije nego što je spremna da siđe.
- Ako obično brijete noge, zadržite ih najmanje nekoliko dana. Vašem sloju kože možda će trebati neko zračenje prije nego što bude spreman za natezanje i povlačenje brijanja kose britvom ili za rješavanje kemijskih sredstava za uklanjanje dlačica.
Pitanja koja treba postaviti liječniku
Pitajte svog liječnika o brizi za vašu ozljedu prije odlaska na pregled. Svatko će plan liječenja biti drugačiji, a ponekad vaš liječnik neće znati što preporučiti dok ne vidi kako vam se noga zacijelila pod glavom. Mišići u nozi, možda će vam trebati olakšati povratak u redovnu aktivnost.
Specifična pitanja za liječnika mogu uključivati:
- Trebam li koristiti pramen ili nastaviti koristiti hodalicu nakon uklanjanja cast? Ako je odgovor da, koliko dugo preporučujete njegovu upotrebu?
- Hoće li fizikalna terapija biti potrebna za nastavak liječenja? Koliko često moram ići? Koga preporučujete?
- Postoje li tehnike masaže ili toplinske terapije koje preporučujete za kućno liječenje?
- Što trebam tražiti dok nastavim liječiti? Postoje li neki specifični simptomi na koje biste htjeli da pazim?
Prednost hodanja s cast
Hodanje po glavi povećava cirkulaciju u području vaše ozljede, što može pospješiti zarastanje vaše slomljene kosti. Hodanje po glavi također vas sprečava da izgubite koštanu masu. Čak i kratka razdoblja hodanja dok ste u glumi mogu vam spriječiti gubitak kostiju.
Svaka ozljeda je različita. Kosti imaju za cilj imobilizirati točku ozljede kako bi vas kost mogla ponovo spojiti. Na primjer, prijelom fibularne kosti ili trimalleolarni lom može zahtijevati dodatno vrijeme odmora prije nego što biste trebali pokušati hodati. Vaša dob, razina boli i rizik od komplikacija oblikovat će savjete liječnika o tome koliko brzo trebate pokušati hodati na ljestvici.
Što možete učiniti sljedeće
Vrijeme provedeno u glumi može biti frustrirajuće, ali većina ljudi ne mora ih nositi duže od šest tjedana. Obratite se svom liječniku ako primijetite neki od sljedećih simptoma:
- čini se da nožni prsti ili potkoljenica gube osjet ili postanu plavi
- ne možete mahati nožnim prstima
- oteklina se pojavljuje ili se pogoršava
- vaša cast postaje labava
- imate svrbež unutar vaše cast koji se neće zaustaviti
Nakon što vam cast odustane, obavezno izvedite rehabilitacijske vježbe, obucite hodanje ili narukvicu i zatražite bilo kakve daljnje upute od svog liječnika ako vam zatreba.
