Što je detox?
Jedna vrsta detoksa, dijeta za detoksikaciju, osmišljena je za uklanjanje toksina iz vašeg tijela. Obično počinju s postom - bez hrane i pića. Zatim prelaze na strogu dijetu vode, sokova od svježeg voća i povrća i sirovog voća i povrća. Ponekad dijeta uključuje bilje i druge prirodne dodatke.
Često su ovi detoksi usmjereni na uklanjanje određenog predmeta iz dnevne rutine, poput:
- kofein, poput kave ili energetskih pića
- nikotin
- rafinirani šećer
Dok se detoks dijetom uobičajeno samoupravlja, postoje i medicinski nadgledani detoks programi za alkohol i opijate koji mogu biti prvi korak u rješavanju ovisnosti. Ovu vrstu detoksa treba izvoditi samo uz medicinsku pomoć.
Što je detoks glavobolja?
Kada sudjelujete u detoksu, uobičajeno je da se javljaju glavobolje.
Detoksi glavobolje često su uzrokovani reakcijom vašeg tijela na nestali predmet, poput šećera ili kofeina, koji je inače bio prisutan. To može rezultirati u:
- smanjenje hormona u cirkulaciji
- toksini kao što su kemijski aditivi za hranu ili lijekovi koji iskaču u vašu cirkulaciju kako bi se uklonili
- oslobađanje energije od napetosti i stresa
Ostali simptomi detoksa
Uz glavobolje, drugi simptomi tijekom detoksične dijete mogu uključivati:
- nesvjestica
- slabost
- dehidracija
- gladi
Kada čitate o tim detoksima, simptomi se mogu nazvati raznim imenima, uključujući reakcije ozdravljenja, reakcije čišćenja, simptome detoksa i krize liječenja.
Prirodni lijekovi za detoks glavobolju
Ovisno o prirodi vašeg detoksa, ove glavobolje možda nećete ukloniti, ali postoje načini da ih učinite podnošljivim. Tehnike i lijekovi koje treba isprobati uključuju:
Tuširanje i kupanje
- Unesite topli tuš da pomognete isprati toksine, a zatim hladan tuš da istegnete kožu i zatvorite pore.
- Razmislite o vremenu u sauni kako biste izbacili toksine kroz vašu kožu. Pratite ga tušem.
- Potopite se u vrlo toploj, ne vrućoj kupelji soli s Epsom. Koristite 1 do 2 šalice u kadi standardne veličine.
Disanje
Disanje može izbaciti toksine, a dugo, sporo disanje može vas opustiti i olakšati glavobolju.
Tekućina za piće
Dehidracija može uzrokovati glavobolju. Mnoge detoks dijete savjetuju da se pije puno vode kako bi se hidratiziralo kako bi se pomoglo glavobolji i riješili se toksina.
Ako se uklapa u vaš detox plan, razmislite o svježim sokovima i biljnim čajevima bez kofeina. Mnogo detoks dijeta dopušta prirodna pića sve dok ne sadrže dodane šećere, konzervanse ili pasterizaciju. Neki biljni čajevi koje treba uzeti u obzir su:
- đumbir
- nana
- kamilica
- zeleni čaj
Esencijalna ulja
- Pepermint. Mnogi prirodni iscjelitelji sugeriraju da će masiranje kap ili dvije eteričnog ulja peperminta u vaše čelo, sljepoočnice i stražnji dio vrata potaknuti protok krvi i umiriti mišićne kontrakcije.
- Lavanda. Eterično ulje lavande, prema mnogim liječnicima prirodnog zdravlja, je sedativ i stabilizator raspoloženja. Oni sugeriraju da je inhalacija najbolji način da se iskoriste njeni učinci za liječenje glavobolje.
Kako esencijalna ulja nisu regulirana od strane američke Agencije za hranu i lijekove, budite sigurni da kupujete ulja iz renomiranih izvora. Također, ako se koristite lokalno, svakako provjerite jeste li alergični tako što ćete na kožu staviti testni flaster s uljem i vidjeti imate li reakciju.
Bilje
Neke biljke predložene za prirodno ublažavanje glavobolje uključuju:
- hrizantema
- Butterbur
- koenzim Q10
- Kantarion
- gingko
- Sibirski ginseng
- Bacopa
- sladić
Meditacija
Zagovornici prirodnog izlječenja smatraju da će meditacija pomoći kod detoksične glavobolje opuštajući središnji živčani sustav, povećavajući opskrbu kisikom u mozgu i smanjujući stres.
Oduzeti
Postoji mnogo prirodnih načina za rješavanje glavobolje dok ste na detoks dijeti. Prije nego što započnete s detox programom, konzultirajte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je to siguran poduhvat za vas na temelju vašeg trenutnog zdravlja.
Ako imate glavobolju ili druge simptome koji izazivaju zabrinutost nakon što ste započeli detoks, provjerite sa svojim liječnikom kako biste provjerili da li je u vašem najboljem interesu da nastavite.
