Sadržaj:
Video: Dijeta Tihog Refluksa: Aktiviraju Hranu Koju Treba Izbjegavati
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Što je tiha dijeta refluksa?
Dijeta tihog refluksa alternativni je tretman koji može olakšati simptome refluksa jednostavnim promjenama prehrane. Ova dijeta je promjena životnog stila koja eliminira ili ograničava pokretanje hrane za koju se zna da iritira grlo ili oslabljuje mišiće jednjaka.
Za razliku od refluksa kiseline ili GERD-a, tihi refluks (laringofaringealni refluks) može uzrokovati malo ili nikakvih simptoma dok ne napreduje u kasnije faze. Ako vam je dijagnosticiran tihi refluks, možete primijetiti simptome koji uključuju:
- grlobolja
- promuklost
- poteškoće s gutanjem
- astma
Prehrana i tihi refluks
Dijeta tihog refluksa eliminira hranu koja može pogoršati simptome refluksa i opustiti mišiće donjeg jednjaka. Ti mišići, poznati i kao sfinkter jednjaka, vrata su između vašeg jednjaka i želuca koji sprečavaju da želučana kiselina i hrana putuju unatrag. Kad se opusti, sfinkter jednjaka se ne može pravilno zatvoriti i uzrokuje simptome refluksa.
U kombinaciji s lijekovima, prehrambene promjene pomažu u sprečavanju simptoma refluksa i identificiranju namirnica koje pokreću koje mogu pogoršati vaše stanje.
Hrana koju treba izbjegavati
Ako odlučite slijediti tihu refluks dijetu, liječnici preporučuju uklanjanje hrane s visokim udjelom masti, slatkiša i kiselih napitaka.
Neke namirnice koje treba izbjegavati uključuju:
- integralni mliječni proizvodi
- pržena hrana
- masni rezovi mesa
- kofein
- alkohol
- gazirana pića
- luk
- kivi
- naranče
- utvrđena granica
- limuni
- grejp
- ananas
- rajčica i hrana na bazi rajčice
Također je važno izbjegavati čokoladu, mante i začinjenu hranu jer se zna da oni slabe sfinkter jednjaka.
Međutim, svaka hrana koja pokreće može na ljude različito utjecati. Obratite pažnju na to koja vam hrana uzrokuje veću nelagodu ili pogoršava rezultate gornje endoskopije.
Hrana za jelo
Dijeta tihog refluksa slična je drugoj uravnoteženoj prehrani koja je obično bogata vlaknima, mršavim proteinima i povrćem. Studija iz 2004. godine pokazala je da povećanje vlakana i ograničavanje soli u vašoj prehrani može zaštititi od simptoma refluksa.
Neke od ovih namirnica uključuju:
- mršav meso
- cjelovite žitarice
- banane
- jabuke
- pića bez kofeina
- voda
- lisnato zeleno povrće
- mahunarke
Opći zdravstveni savjeti
Osim izmjene prehrane, pokretanje dnevnika hrane može vam pomoći u praćenju simptoma i prepoznavanju okidačke hrane.
Postoji nekoliko promjena u načinu života koje možete provesti kako biste održali optimalno zdravlje i smanjili nelagodu nakon jela, uključujući sljedeće:
- Prestati pušiti.
- Prestanite jesti najmanje dva do tri sata prije spavanja.
- Vježba za održavanje zdrave težine.
- Smanjite veličine porcija.
- Žvakajte gumu da biste povećali udio sline i neutralizirali kiselinu.
- Podignite glavu dok spavate kako biste spriječili simptome refluksa noću.
- Nosite labaviju odjeću kako biste olakšali pritisak na trbuh.
- Pridržavajte se uravnotežene prehrane s malo masti kako biste poboljšali svoje probavno zdravlje.
Pogled unaprijed
Dijeta tihog refluksa je pristup zasnovan na hrani za smanjenje simptoma refluksa. Iako učinkovite, ove prehrambene promjene možda ne liječe temeljni uzrok tihog refluksa. Tradicionalne metode liječenja ne smiju se zanemariti i mogu se koristiti u kombinaciji s ovom prehranom.
Prije nego što uključite dijetu tihog refluksa u svoj plan liječenja, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima i rizicima. Ako počnete osjećati nepravilne simptome, odmah potražite liječničku pomoć.
Preporučeno:
Dijeta Nakon Srčanog Udara: Hrana Koju Treba Jesti I Hrana Koju Treba Izbjegavati
Nakon srčanog udara, liječnik će vas započeti s planom liječenja kako bi se spriječio budući srčani udar ili druga komplikacija. To će uključivati prilagođavanje načina života i praćenje zdrave prehrane
Dijeta Bolesti Koronarnih Arterija: Hrana Koju Treba Jesti I Hrana Koju Treba Izbjegavati
Promjena prehrane jedan je od načina da poboljšate svoje zdravlje i smanjite rizik od komplikacija ako živite s koronarnom bolešću. Saznajte koje namirnice treba uključiti u prehranu, a koje treba izbjegavati
Dijeta Protiv Raka Bubrega: Hrana Koju Treba Jesti, Hrana Koju Treba Izbjegavati I Još Mnogo Toga
Osim liječenja, prehrambene promjene mogu vam pomoći u upravljanju simptomima kada imate karcinom bubrega. Evo nekih namirnica koje biste trebali jesti i hrane da biste izbjegli održavanje zdravlja i upravljanje nuspojavama liječenja
Dijeta Dijabetesa Tipa 2: Hrana Koju Treba Jesti, Hrana Koju Treba Izbjegavati, Keto I Još Mnogo Toga
Jedenje uravnotežene prehrane može vam pomoći da učinkovitije upravljate razinom šećera u krvi ako živite s dijabetesom tipa 2. Saznajte više o najboljim planovima obroka, hrani koju treba uključiti, namirnicama koje treba izbjegavati i još mnogo toga
Masna Dijeta Jetre: Koju Hranu Jesti A Koju Hranu Treba Izbjegavati
Bolest masne jetre pogađa gotovo jednu trećinu odraslih Amerikanaca. Promjene prehrane i načina života mogu vam pomoći smanjiti rizik od masnih bolesti jetre i oštećenja. Istražit ćemo 12 namirnica koje biste trebali uključiti u svoju prehranu i 6 namirnica koje treba izbjegavati. Također ćemo razgovarati o promjenama načina života koje možete učiniti kako biste poboljšali zdravlje jetre