Ne mora vam se reći važnost dobre dentalne higijene. Briga o zubima ne samo da se bori protiv lošeg zadaha, već može i spriječiti karijes, bolesti desni i pridonijeti zdravom skupu bisernih bjelanjaka.
Ali kad je riječ o mahanju i pranju zuba, kao i mnogi, možda nećete puno razmišljati o pravilnom redoslijedu.
Sve dok radite oboje na redovnoj osnovi, dobro ste, zar ne? Pa, ne nužno. Preporuka je zapravo maziti se prije pranja zuba.
Ovaj članak će objasniti zašto je ovaj slijed najbolji i dati savjete kako da izvučete maksimum iz četkanja i četkanja.
Četkanje i mazanje
Dobra higijena zuba podrazumijeva više od pranja zuba. Da, četkanje je izvrstan način čišćenja zuba, uklanjanja zubnog plaka i sprečavanja karijesa. Ali samo četkanje nije dovoljno da bi zubi bili zdravi i spriječili bolesti desni.
Čuvanje zuba doprinosi dobroj zubnoj higijeni jer podiže i uklanja plak i hranu između vaših zuba. Četkanjem se također uklanja plak i ostaci hrane, ali čekinje četkice za zube ne mogu doprijeti duboko između zuba kako bi ih uklonile. Stoga, nitkanje pomaže u održavanju usta što čistijim.
Zašto je bolje namazati kosu prije četkanja?
Neki ljudi upadaju u rutinu četkanja, a potom i nabacivanje flossom. Problem s tim redoslijedom je što svaka hrana, plak i bakterije koje se ispuštaju iz vatrenih zubiju ostaju u ustima do sljedećeg pranja.
Međutim, kada mazite, a zatim četkanjem, akcija četkanjem uklanja ove otpuštene čestice iz usta. Kao rezultat toga, manje je zubnog plaka u ustima, a imat ćete i manji rizik od razvoja bolesti desni.
Fluor u vašoj pasti za zube je također bolji u mogućnosti obaviti svoj posao u zaštiti zuba kada se čestice prvo uklone, primijetila je mala studija za 2018. godinu.
Sprječava bolesti desni
Bolest desni, koja se naziva i parodontalna bolest, je infekcija usta koja uništava meka tkiva i kosti koje podržavaju vaše zube. Bolest desni nastaje kada na površini zuba ima previše bakterija.
To se može dogoditi kao rezultat loše higijene zuba, što uključuje neispravno četkanje i gnječenje, i preskakanje rutinskog čišćenja zuba.
Znakovi bolesti desni uključuju:
- loš dah
- natečene, crvene nježne desni
- labavi zubi
- krvarenje desni
Otklanja plak
Kako je plak osnovni uzrok bolesti desni, važno je mazati i četkati svaki dan. Plak se obično stvrdne na zubima u roku od 24 do 36 sati. Ako redovno mažete zube, a nakon toga četkate, na zubima se obično neće stvrdnuti.
Nakon maženja i četkanja ne zaboravite ispljunuti preostalu pastu za zube u usta. Ali ne biste trebali isprati usta. To vjerojatno dolazi kao iznenađenje jer su mnogi ljudi uvjetovali da ispiraju usta vodom ili ispiranjem usta nakon četkanja.
Evo zašto ne želite isprati
Ispiranje usta nakon četkanja ispire fluorid - mineral koji se dodaje mnogim stomatološkim proizvodima za pomoć u jačanju zuba. Kao rezultat toga, pasta za zube nije tako učinkovita u sprečavanju propadanja zuba.
Želite da fluor u vašoj pasti za zube ostane što duže na zubima. Stoga se borite s nagonom za ispiranje vodom odmah nakon četkanja. Ako ste zabrinuti da imate previše ostataka paste za zube u ustima, zavijte u vodu samo oko 1 žličicu vode, a zatim je pljunite.
Ako volite koristiti sredstvo za ispiranje usta za svježi dah i kako biste spriječili karijes, pričekajte nekoliko sati nakon pranja zuba. Ako koristite sredstvo za ispiranje usta sa fluoridom, nemojte jesti i piti najmanje 30 minuta nakon ispiranja usta.
Ostali savjeti za higijenu zuba
Da biste zube održali čistima i zdravima, evo nekoliko savjeta za pravilno čišćenje četkicama, četkanjem i ispiranje:
- Floss redovito. Uvijek mažite zube barem jednom dnevno, ujutro ili noću prije spavanja. Da biste pravilno obrisali nit, odvojite oko 12 do 18 centimetara od nitne i oba kraja omotajte oko prstiju. Nežno pomičite konce sa zubima gore i dolje na svakom dijelu zuba kako biste uklonili plak, bakterije i ostatke hrane.
- Preskočite čačkalicu. Upotrijebite konac umjesto čačkalicom za uklanjanje hrane koja je zaglavila između zuba. Korištenje čačkalice može oštetiti desni i dovesti do infekcije.
- Četkajte dva puta dnevno. Četkajte zube najmanje dva puta dnevno, pune 2 minute. Držite četkicu za zube pod kutom od 45 stupnjeva i nježno pomičite četkicu naprijed-natrag preko zuba. Pazite da četkate unutarnju i vanjsku površinu svih zuba.
- Probajte s fluorom. Koristite fluoridnu pastu za zube i sredstvo za ispiranje usta kako biste ojačali zubnu caklinu i spriječili propadanje zuba.
- Budi nježan. Nemojte biti previše agresivni kad mazite da ne biste krvarili desni. Kad tikvica dosegne liniju desni, zakrivite je prema zubu i stvori oblik C.
- Ne zaboravite da četkate jezik. Ovo se također bori protiv lošeg zadaha, uklanja bakterije i doprinosi dobroj zubnoj higijeni.
- Potražite pečat. Koristite samo stomatološke proizvode s pečatom prihvaćanja Američke udruge stomatologa (ADA).
- Pogledajte profesionalca. Zakažite rutinsko čišćenje zuba najmanje dva puta godišnje.
Kada vidjeti stomatologa
Ne samo da biste trebali posjetiti stomatologa radi rutinskog čišćenja zuba, već biste trebali posjetiti i stomatologa ako sumnjate na probleme sa oralnim zdravljem.
Vaš stomatolog može pregledati zube i naručiti rendgenske snimke kako bi vam pomogao prepoznati probleme. Znakovi koje trebate vidjeti stomatologa uključuju:
- crvene, natečene desni
- desni koje lako krvare nakon četkanja ili maženja
- osjetljivost na vruće i hladno
- uporni loš zadah
- labavi zubi
- povlačeći se desni
- bol u zubima
Bilo koji od gore navedenih simptoma popraćen vrućicom može ukazivati na infekciju. Obavezno prijavite sve simptome svom stomatologu.
Donja linija
Stomatološki problemi poput šupljina i bolesti desni mogu se spriječiti, ali ključ ostaje u dobroj rutinskoj njezi. To uključuje redovito četkanje i četkanje i korištenje ispiranja usta u odgovarajuće vrijeme.
Dobro oralno zdravlje rezultira više nego svježim dahom. Također sprječava bolesti desni i doprinosi vašem ukupnom zdravlju.
