Ako nakon trudnoće trpite plin, niste sami. Iako možda niste čitali o ovom stanju u medicinskim knjigama, mnoge žene navode da su nakon porođaja plinom manje od normalnog.
Moguci uzroci
Nekoliko je različitih stvari koje mogu izazvati plin u razdoblju nakon porođaja.
Oštećenje zdjeličnog dna
Vaš zdjelični kat imao je naprezanje tijekom trudnoće. Pri porodu se istežete i čak možete i puknuti mišiće analnog sfinktera. Ovo oštećenje može dovesti do analne inkontinencije. Otprilike polovina žena koje ozlijede ove mišiće tijekom poroda osjetit će neke promjene u svojim crijevnim navikama.
Te promjene mogu uključivati:
- žlijezde crijeva (potrebno je prijeći stolicu u roku od nekoliko minuta nakon što dobijem nagon)
- analno curenje
- gubitak kontrole nad plinom
- gubitak kontrole nad tekućim stolicama, sluzi ili čvrstim stolicama
Ovi simptomi, posebno nadutost, najčešći su u prvih nekoliko mjeseci nakon vaginalnog porođaja.
Švedski istraživači otkrili su da će žene koje su imale više od jednog djeteta također imati pogoršanu analnu inkontinenciju kako vrijeme prolazi. Ako i dalje imate simptome nakon devet mjeseci nakon porođaja, vjerojatno će se ovi problemi nastaviti bez intervencije.
Zatvor
Je li vam plin zarobljen i bolan? To može biti nuspojava zatvor. Normalno je da vam pokreti crijeva budu usporeni prvih nekoliko dana nakon porođaja, bilo da ste imali vaginalni ili carski rez. Međutim, zatvor može dugo trajati.
Simptomi uključuju:
- rijetke stolice
- tvrde, kvrgave stolice
- nadutost
- nelagoda u trbuhu
- naprezanje tijekom utroba
- osjećaj kao da niste potpuno ispraznili crijeva
Vaš liječnik može vam propisati dodatke željezu ako ste imali carski rez. Željezo također može pridonijeti zatvoru. Ako se zatvor zatvori duže od tri ili četiri dana, obratite se svom liječniku. Neki lijekovi protiv bolova mogu također povećati vaše šanse da se zatvorite.
Dijeta i stil života
Ako je vaše dijete starije, također je moguće da vaš dugotrajni plin nakon porođaja ima više veze s vašom prehranom nego bilo što drugo. Hrana s visokim sadržajem vlakana može povećati količinu plina. Ispitajte hranu koju ste jeli da biste vidjeli konzumirate li nekog od ovih uobičajenih prekršitelja:
- grah
- mliječni proizvodi
- cjelovite žitarice (osim riže)
- povrće poput bruselske klice, šparoge, cvjetača, brokula i kupus
- voće poput jabuke, breskve, kruške i suhe šljive
- gazirana pića poput sode, gazirane vode i piva
- tvrdi bomboni, pogotovo oni koji sadrže sorbitol
- luk
- žvakaća guma
- prerađena hrana, posebno ona koja sadrži fruktozu i laktozu
Vaš plin od konzumiranja ove hrane može značiti da imate druga stanja zbog kojih je vrijedno nazvati svog liječnika. Na primjer, ako mliječni proizvodi djeluju gušće, možda imate osjetljivost na laktozu.
Mnoge namirnice koje izazivaju plin dio su zdrave prehrane, stoga razgovarajte s liječnikom prije nego što eliminirate određenu hranu.
Što nije normalno?
Prekomjerni plin ponekad može biti neugodan ili neugodan. Ako ste nedavno rodili, uvijek obavijestite svog liječnika ako imate jake bolove u trbuhu. U rijetkim slučajevima bol od infekcije maternice možete brkati s onim što mislite da je bol u plinovima.
Znakovi infekcije uključuju:
- krvarenje koje postaje sve teže
- nenormalni vaginalni iscjedak
- groznica viša od 38 ° C
- jaka bol u donjem trbuhu
- osjećati mučninu u stomaku ili uzdizati
Inače, nazovite svog liječnika ako zatvor zatvori duže od tri ili četiri dana nakon što ste rodili dijete. Ako imate znakove analne inkontinencije, dobro je doći na pregled i pregledati popravke nakon isporuke. Možda ćete također htjeti posjetiti svog liječnika kako biste isključili:
- alergije na hranu
- Intolerancija na laktozu
- celijakija
- ostala dijetalna pitanja koja doprinose plinu
Ako zabrinutosti nisu gorljive, vaš plin je sjajna tema za donošenje nakon termina nakon porođaja.
liječenje
Ako se plin ne gasi ili se pogoršava nakon prvih nekoliko mjeseci, možda biste trebali pitati svog liječnika o tome koji su tretmani dostupni. Liječenje će ovisiti o vašim simptomima i onome što uzrokuje vaš plin.
Vaš liječnik može predložiti jesti drugačiju hranu ili uzimati omekšivače stolice kako biste olakšali zatvor. Možete uzeti 100 miligrama Colacea dva puta do tri puta dnevno, prema potrebi. Ovaj lijek dostupan je na šalteru.
Za analnu inkontinenciju možda biste trebali isprobati neke vježbe zdjeličnog dna uz upute liječnika. Možda će vas uputiti fizikalni terapeut radi dobivanja propisanih vježbi koje će ojačati vaše mišiće i poboljšati vašu kontrolu.
Kućni lijekovi
Lijekovi za zatvor
Plin iz konstipacije je neugodan, ali postoji mnogo stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste pokrenuli stvari:
- Pijte puno tekućine, poput vode - najmanje osam do 10 čaša dnevno.
- Svako jutro pijte tople tekućine, poput biljnog čaja ili tople vode s limunom.
- Ostavite što više odmora. Iako vam je teško, pokušajte spavati kad beba spava.
- Jedite zdravu prehranu bogatu vlaknima. Uključite mekinje, voće, zeleno povrće i cjelovite žitarice.
- Razmislite o jedenju šljiva koje imaju prirodan i blagi laksativni učinak.
- Pokušajte uzeti blage laksative ili sredstva za omekšavanje stolice, poput Colacea, ako druge mjere života ne pomognu.
Za zatvor nakon carskog reza:
- Pričekajte da počnete s dodacima željeza dok nakon rođenja ne napravite jedan ili više utroba.
- Pokušajte ustati i hodati okolo 10 minuta dnevno, nekoliko puta dnevno.
- Pogledajte da li uzimanje ibuprofena protiv bolova pomaže u odnosu na suzbijanje narkotika.
- Koristite toplu toplinsku kutiju na trbuhu.
Promjene prehrane
Sumnjate li da vaš plin ima neke veze s hranom koju jedete? Eksperiment. Pokušajte voditi evidenciju hrane da biste vidjeli koja hrana čini vaš plin boljim ili lošijim. Ako počnete primjećivati obrazac, pokušajte ili izbjegavajte tu hranu ili razgovarajte s liječnikom o bilo kakvim alergijama ili netolerancijama.
Vježbe za analnu inkontinenciju
Također možete poduzeti mjere za jačanje mišića dna zdjelice kod kuće:
- Pitajte svog liječnika ili medicinsku sestru da vam pomognu da naučite kako izvoditi Kegel. Ponekad je teško razabrati prave mišiće.
- Postavite se u udoban sjedeći ili stojeći položaj.
- Pretvarajte se da držite gibanje crijeva ili pokušavate zaustaviti mlaz mokraće. Ovo su vaši mišići dna zdjelice. Mišići nisu u vašim bedrima ili u trbuhu.
- Vježbe radite najmanje 3 puta dnevno. Svaki put kada biste trebali stisnuti mišiće 8-12 puta, držeći svaki 6-8 sekundi ili duže.
- Pokušajte izvoditi ove setove 3-4 puta tjedno.
- Ne vidite brze rezultate. Možda će proći mjeseci prije nego što primijetite razliku.
Ove vježbe možete raditi gdje god bili, a da nitko ne zna. Neki ljudi rade Kegelove svaki put kada ih zaustave na semaforu ili kad god se na televiziji pojavi reklama. Ako su vam ove vježbe teške u početku, pokušajte izvoditi manje ponavljanja i popravite se.
Sljedeći koraci
Puno je razloga zbog kojih nakon porođaja možete postati napušteni gasom. Mnoge žene doživljavaju plin nakon porođaja, tako da nema potrebe da se osjećate neugodno. U većini slučajeva, ova nuspojava će proći kako se vaše tijelo liječi. Ako ne dođe, razgovarajte s liječnikom. Mogu vam pomoći identificirati uzrok i predložiti metode ili lijekove koji će vam pomoći.
