Žvakanje gume i refluks kiseline
Refluks kiseline nastaje kada se želudačna kiselina stvara nazad u cijev koja povezuje grlo sa vašim želucem. Ova cijev se naziva jednjak. Kad se to dogodi, može doći do previše poznatog peckanja, povraćale hrane ili kiselog okusa.
Žvakanje gume može smanjiti upalu i umiriti jednjak. To je zato što žvakaća guma uzrokuje da vam slina postane alkalnija. Ovo može neutralizirati kiselinu u vašem želucu.
Međutim, ovi učinci mogu varirati ovisno o vrsti žvakaće gume.
Koje su prednosti žvakaće gume?
Prednosti
- Žvakaća guma može povećati koncentraciju.
- Vaše pamćenje i vrijeme reakcije također se mogu poboljšati.
- Žvakanje uzrokuje nakupljanje više sline koja može isprazniti kiselost.
Brojne značajne zdravstvene prednosti povezane su s žvakaćim gumama. Na primjer, bio je povezan s povećanom mentalnom izvedbom. Kaže se da žvakaća guma poboljšava koncentraciju, pamćenje i vrijeme reakcije.
Smatra se da žvakanje pojačava dotok krvi u mozak. Zauzvrat, to povećava količinu kisika dostupnog mozgu. To može poboljšati kognitivno funkcioniranje.
Kada je riječ o refluksu kiseline, žvakaća guma djeluje na smanjenje kiseline u jednjaku. Čin žvakanja može povećati vašu proizvodnju sline i uzrokovati da gutate više. To omogućava da se bilo koja kiselost u ustima mnogo brže očisti.
Žvakanje desni može pružiti još veće olakšanje ako žvačete bikarbonatnu gumu. Soda bikarbona može neutralizirati kiselinu prisutnu u jednjaku. Vaša slina već sadrži sodu bikarbonu.
Ako žvačete gumu s bikarbonatom, ne povećavate samo proizvodnju sline, već dodajete više sode bikarbone u smjesu. To može pojačati njegove neutralizirajuće učinke.
Što istraživanje kaže
Višestruka ispitivanja, uključujući onu objavljenu u časopisu Journal of Dental Research, pokazuju da žvakanje gume bez šećera pola sata nakon jela može umanjiti simptome refluksa kiseline. Međutim, ovi nalazi nisu općenito prihvaćeni. Mišljenja su posebno o gumi od metvice. Smatra se da zubne desni, poput metvice, mogu imati suprotan učinak na simptome refluksa kiseline.
Rizici i upozorenja
Iako je paprena metvica poznata po umirujućim svojstvima, ona se može neprikladno opustiti i otvoriti donji sfinkter jednjaka. To može omogućiti želučanoj kiselini da istječe u jednjak. To može izazvati simptome refluksa kiseline.
Žvakanje slatkih guma može biti štetno za oralnu higijenu. Može oštetiti zubnu caklinu i povećati rizik za karijes. Ako se odlučite za žvakanje guma za borbu protiv kiseline, svakako odaberite gumu bez šećera.
Mogućnosti liječenja refluksom kiseline
Mnogi ljudi smatraju da je jednostavno izbjegavanje namirnica koje pokreću žgaravicu dovoljno za otklanjanje problema. Drugi imaju koristi od podizanja glave za vrijeme spavanja.
Ako pušite, liječnik će vam možda preporučiti da pokušate prekinuti. Pušenje može smanjiti učinkovitost mišića sfinktera jednjaka, što povećava vjerojatnost refluksa kiseline.
Koristite i lijekove bez recepta (OTC). Ovi lijekovi uključuju:
- Antacidi: Dostupni u žvakaćem ili tekućem obliku, antacidi obično djeluju brzo tako što odmah slabe želučanu kiselinu. Pružaju samo privremeno olakšanje.
- Antagonisti receptora H2: Ako se uzimaju u obliku tableta, smanjuju stvaranje kiselina u želucu. Ne pružaju trenutno olakšanje, ali mogu potrajati i do 8 sati. Neki se obrasci mogu dobiti i na recept.
- Inhibitori protonske pumpe (PPI): Također prihvaćeni u obliku tableta, PPI smanjuju proizvodnju želučane kiseline i mogu pružiti olakšanje do 24 sata.
Ako OTC lijekovi i promjene načina života nisu dovoljni za pružanje olakšanja, liječnik će vam možda preporučiti lijekove na recept. Ako vam je jednjak već oštećen želučanom kiselinom, vaš liječnik može preporučiti operaciju. To je općenito krajnje sredstvo.
Što sada možete učiniti
Kiseli refluks može poremetiti svakodnevni život. Ako se ne liječi, može trajno oštetiti jednjak. Žvakanje gume bez šećera može pomoći smanjiti upalu i iritaciju.
Ako planirate dodati žvakaću gumu u svoju svakodnevnicu, imajte na umu:
- Odaberite gumu bez šećera.
- Izbjegavajte mentine od desni, što može dovesti do porasta simptoma.
- Žvakajte bikarbonatnu gumu, ako je moguće.
Ako se simptomi nastave, trebate razgovarati s liječnikom. Oni mogu pomoći u stvaranju najboljeg plana liječenja za vas.
