Pregled
Garcinia cambogia sve je vijest. Vjerojatno ste čuli tvrdnje o tome kako vam ovo „čudo“voće može pomoći da izgubite kilograme i pojačate vježbanje. No drži li ovo tropsko voće ključ boljeg tjelesnog i mentalnog zdravlja?
Kako se to radi?
Garcinia cambogia sadrži tvar koja se naziva hidroksicitrična kiselina (HCA). Pokazano je da HCA povećava razinu serotonina, neurotransmitera koji utječe na raspoloženje, seksualnu želju, socijalno ponašanje i apetit.
Niske razine serotonina povezane su s depresijom i anksioznošću. Kako se razina serotonina povećava, tako se i vaše raspoloženje poboljšava. Studije na laboratorijskim životinjama pokazuju da HCA pomaže povećati razinu serotonina, ali još nismo vidjeli kako se to prenosi na ljude i depresiju.
Koliko je siguran HCA?
HCA se prirodno izvodi iz voća i tehnički je sigurno konzumirati. Ali uklanjanje HCA iz ploda i prerada u dodatak ima svoje rizike. Dok američka agencija za hranu i lijekove (FDA) podsjeća na proizvode ako se utvrdi da nisu opasni, oni ne reguliraju dodatak prehrani. FDA savjetuje izuzetno oprez pri dodavanju dodataka vašoj prehrani. To što samo vidite na polici ne znači da je sigurno.
Liječi li depresiju?
Nije bilo značajnih studija kojima bi se provjerilo mogu li lijekovi depresije garcinia cambogia ili HCA liječiti ili ne. Međutim, neka su istraživanja pokazala da HCA može povećati razinu serotonina u laboratorijskim životinjama.
Iako su niske razine serotonina dugo povezane s depresijom, novija istraživanja dovode u sumnju ovaj odnos uzroka i posljedica.
Uz minimalna istraživanja provedena na laboratorijskim životinjama, dugo je potrebno razmišljati da jedan nepripisani, neregulirani biljni dodatak može liječiti takav oslabiti i ozbiljan poremećaj. Ako mislite da možda bolujete od depresije, obratite se svom liječniku i radite zajedno kako biste ga sigurno i učinkovito riješili.
The Takeaway
Depresija može biti uzrokovana jednim ili kombinacijom čimbenika, prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje. Oni mogu uključivati: genetske, okolišne, biološke i psihološke čimbenike. Liječenje je često čvrsto povezano s uzrokom. Prvi korak za dobivanje pomoći je posjet liječniku kako bi se utvrdio uzrok i utvrdio kako ga liječiti.
Ako želite jednostavno izaći iz funka, povećati raspoloženje određenim namirnicama koje pojačavaju serotonin, vježbanjem, povećanom izloženošću svjetlu i samo pronalaženje vašeg sretnog mjesta pomoći će vam. Nadoknađivači Garcinia cambogia vjerojatno ne mogu škoditi, ali ne mogu ni pomoći.
Prava depresija, s druge strane, zahtijeva medicinski tretman, koji se ne smije nadomjestiti biljnim dodatkom. Nažalost, jednostavno nije tako jednostavno.
