Živjeti s bolovima od artritisa
Lijekovi mogu olakšati artritisne bolove, ali možda se pitate postoje li druge mogućnosti. Uz sve prevare vani, važno je ne podnositi se na metode liječenja koje su skupe i neučinkovite.
Ipak, postoje neki renomirani proizvodi vani. Oni mogu nadopuniti lijekove protiv bolova protiv artritisa koji vam je propisao liječnik. Puno tih proizvoda zapravo djeluje.
Rukavice za artritis
Ruke su jedan od najčešćih izvora boli kod artritisa. To se posebno odnosi na reumatoidni artritis, gdje upala može uzrokovati oticanje na prstima i zglobovima. Rukavice za artritis mogu biti rješenje ako vam je sve teže koristiti ruke za svakodnevne zadatke. Najosnovnija funkcija artritisnih rukavica je kompresija za ublažavanje oteklina i bolova. Ostale vrste rukavica zagrijavaju ruke, što može najbolje djelovati na simptome osteoartritisa.
Udarite bol vrućinom
Toplina je korisna ako ga stavite na bilo koje područje tijela koje boluje. Toplina povećava dotok krvi u područje nelagode, što može smanjiti bol u mišićima. Probati:
- grijani jastučići
- mikrovalna vruća pakiranja
- topla kupka ili tuš
- vrući ručnici
Toplinski tretmani obično djeluju najbolje za osteoartritis. Oni mogu povećati oticanje, što može pogoršati upalni bol u artritisu. Prema Zakladi za artritis, toplinu trebate podnijeti ne više od 15 minuta, tri puta dnevno.
Hladna pakiranja
Za razliku od jastučića za grijanje, hladna terapija je učinkovito sredstvo za smanjenje upale i akutne artritisne boli. Umjesto da povećavaju protok krvi i naknadno oticanje, hladni oblozi sužavaju krvne žile.
Zaklada za artritis preporučuje korištenje hladnih pakovanja do četiri puta dnevno, u razmacima od 15 minuta. Hladna pakovanja su pristupačna i najbolje djeluju kod reumatoidnog artritisa i drugih upalnih oblika stanja.
Aktualni nesteroidni antirevmatičari
Kada terapija prehladom ne ublažava bol i upalu, topničke masti mogu biti rješenje. Proizvodi koji sadrže nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) najbolje djeluju. Lokalna NSAID mast djeluje izravno na smanjenje oticanja artritisa koji uzrokuje bolove u zglobovima. NSAID su klasa za ublažavanje bolova koja uključuje Advil (ibuprofen). Lokalna NSAID mast ima manje dugoročne gastrointestinalne nuspojave od oralne verzije. Jači aktualni nesteroidni anti-farmaceutski lijekovi zahtijevaju recept liječnika u Sjedinjenim Državama.
Mast koja sadrži druge sastojke za ublažavanje bolova koji su dostupni na recept:
- Kapsaicin (Capzasin i Zostrix): Ovi proizvodi sadrže prirodnu tvar koja se nalazi u ljutim paprikama čilija. Oni mogu smanjiti bol blokirajući receptore za bol na vašoj koži.
- Salicilati: Ove masti sadrže sredstvo protiv bolova koje se nalazi u aspirinu, a koji pomaže u smanjenju upale.
- Kontraretanti: ove kreme sadrže sastojke poput mentola i kamfora, koji pomažu ublažavanju bolova zagrijavanjem ili hlađenjem kože.
Oprema za vježbanje
Ironično, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kako biste pomogli zajedničkim problemima je vježbanje. Iako nikada nije dobra ideja da se gurate kroz bolove u zglobovima, redovita rutina vježbanja može vam pomoći u ublažavanju simptoma dugotrajnog artritisa.
Ulaganje u osnovne alate i opremu za vježbanje može vam pomoći smanjiti bol i otekline, poboljšavajući vaše cjelokupno zdravlje. Dobri alati za vježbanje s artritisom uključuju:
- treadmills
- stacionarni bicikli
- eliptični strojevi
I još bolje, investirajte u pristojne cipele za hodanje i svaki dan provedite malo vremena na otvorenom. Zaklada za artritis preporučuje da vježbate 30 do 40 minuta, tri puta tjedno.
Pomagala za hodanje
Nema sumnje u činjenicu da vježbanje pomaže ublažiti i spriječiti bol u artritisu. Ako se nalazite na mjestu gdje je osnovna pokretljivost bolna sama od sebe, razmislite o pomoći pri hodanju. Pomoć za hodanje pomaže vam otkloniti dio pritiska u zglobovima na različitim dijelovima tijela, uključujući:
- koljena
- kukovi
- noge
Pomagala za hodanje uključuju:
- standardni šetač za manje probleme s mobilnošću
- roller hodač za smanjenje boli u hodu
- šetnica za ublažavanje pritiska u koljenu
Razgovarajte s liječnikom
Postoje neki proizvodi koji se prodaju ljudima koji boluju od artritisa, ali ne postoji istraživanje koje bi potkrijepilo njihove tvrdnje. Proizvodi koji spadaju u ovu kategoriju uključuju:
- bakrene narukvice
- magneti
- ogrlice od perlica
Ako trebate promijeniti svoj trenutni plan artritisa, uvijek je najbolje sarađivati sa svojim zdravstvenim timom. Pitajte svog liječnika kako proizvodi s artritisom mogu nadopuniti vaše liječenje.
