Riblje Ulje Za Artritis: Prednosti Omega-3 Masnih Kiselina

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Kratka povijest ulja jetre bakalara

U 19. i početkom 20. stoljeća djeca su često hranila žlicu ulja jetre bakalara, što je praksa ukorijenjena u stotinama godina narodne medicine.

Kao što je medicinska znanost kasnije potvrdila, dobivanje važnih hranjivih sastojaka iz određene hrane korisna je komplementarna metoda liječenja za određena stanja.

Raket, bolest uzrokovana nedostatkom vitamina D u tijelu, bila je uobičajena prije sredine 1950-ih. Bolest je zahvatila vrlo malu djecu, omekšavajući i deformirajući kosti. Prerasli bi u roku od nekoliko godina. Do tada, međutim, već su nastala trajna oštećenja.

Ulje jetre bakalara bakalara tradicionalno se koristilo za liječenje rahitisa, iako su znanstveni dokazi da je visok udio vitamina D ovog ulja učinio ovaj tretman djelotvornim tek 1930-ih.

Pored vitamina D, jetra bakalara bakalara bogato je i vitaminom A, što ga čini vrlo dobrim za kosti, zube i oči. Bogata je i omega-3 masnim kiselinama.

Krajem 20. stoljeća istraživači su počeli proučavati riblje ulje. Za razliku od ulja jetre bakalara, riblje ulje ne sadrži vitamine A i D. Međutim, mnogo je bogatije omega-3 masnim kiselinama od svojih supruga. Omega-3 su izvrsni za zdravlje srca - i, kako se ispostavilo, za artritis.

EPA i DHA

Dvije vrste omega-3 masnih kiselina koje se nalaze u ribljem ulju su eikosapentaenojska kiselina (EPA) i dokozaheksaenojska kiselina (DHA).

EPA i DHA mogu smanjiti upalu, što uzrokuje oticanje i bol. Istraživanje je pokazalo da obje kiseline mogu potisnuti imunološki sustav tijela. Međutim, istraživanje iz 2016. sugerira kako bi DHA mogao poboljšati imunološku funkciju. DHA je učinkovitiji u smanjenju upale od EPA, ali oboje imaju ulogu.

Svi ovi učinci čine riblje ulje potencijalno korisnim za osobe s artritisom.

EPA i DHA imaju i druge zdravstvene beneficije: Oni mogu pomoći u sprečavanju srčanih udara otežavajući zgrušavanje krvi. Pomažu u snižavanju razine triglicerida u krvi i krvnog tlaka. Osim toga, EPA uzeta uz upotrebu statinskih lijekova učinkovitija je u smanjenju upale arterioskleroze u odnosu na sam lijek.

Razlika između ribljeg ulja i ulja jetre bakalara

Ulje jetre bakalara je izvrstan izvor omega-3, vitamina A i vitamina D. Napravljeno je od jetre bakalara koje se kuhaju, a zatim prešaju.

Suplementi ribljeg ulja proizvode se od raznih vrsta masnih, hladnovodnih riba, uključujući skušu, tunu, haringu, losos i jetru bakalara. Oni također mogu sadržavati kitove ili tuljave.

Riblje ulje sadrži samo malu količinu vitamina i minerala, uključujući željezo, kalcij, B vitamine i vitamine A i D.

Kratki pregled artritisa

Izraz "artritis" potječe od dvije grčke riječi: "artro", što znači "zglob", i "itis", što znači "upala". Postoji preko 100 različitih vrsta artritisa i svi oni utječu na zglobove.

Najčešći je osteoartritis (OA). Napada tvrd, fleksibilan hrskavica u i oko zgloba. Uglavnom uzrokovan habanjem, osteoartritis uglavnom pogađa starije ljude.

Drugi najčešći oblik artritisa je reumatoidni artritis (RA). RA je kronična autoimuna bolest koja uzrokuje da imunološki sustav napada sinovijalnu kapsulu zgloba i ostala meka tkiva. Obje vrste artritisa uzrokuju upalu i bol u zglobovima.

Zašto se riblje ulje preferira kod artritisa

Da bi omega-3 masne kiseline u ribljem ulju djelovale protiv artritisa, potrebno je konzumirati prilično veliku količinu svakog dana. Riblje ulje - ili jetra bakalara ulja zatvoreno u kapsulama čini ovo prilično jednostavno.

S druge strane, jer jetra bakalara bakalara sadrži vrlo visoke količine vitamina A i vitamina D, previše uzimanja može biti toksično. U svrhu liječenja artritisa, riblje ulje je sigurniji izbor.

Trgovina dodacima ribljeg ulja.

Nuspojave ribljeg ulja

Većina ljudi može bez problema uzimati čak i velike doze ribljeg ulja. Ipak, neki prijavljuju blage nuspojave, uključujući:

• podrigivanje
• loš okus u ustima
• loš dah
• žgaravica
• mučnina
• labave stolice

Većina ovih nuspojava smanjit će se ili eliminirati ako uzimate riblje ulje neposredno prije obroka. Također možete pokušati zamrzavati kapsule prije nego što ih uzmete.

Provjerite sa svojim liječnikom

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete riblje ulje za artritis, posebno u velikim dozama.

Važno je razgovarati s liječnikom ako već uzimate nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) koji suzbijaju imunološki sustav, sredstvo za razrjeđivanje krvi ili lijekove za krvni tlak.

Prije uzimanja ribljeg ulja potražite i bilo koji drugi alternativni ili komplementarni lijek. Trebali bi vas moći savjetovati o svim mogućim interakcijama s lijekovima.