Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Trovanje hranom
Trovanje hranom obično se događa kada patogeni kontaminiraju hranu ili pitku vodu. Iako je neugodno, trovanje hranom je relativno često. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) procjenjuju da će ove godine jedan od šest Amerikanaca dobiti neku vrstu trovanja hranom.
Koje korake trebam poduzeti nakon trovanja hranom?
Pustite da vam se smiri želudac. Nakon što osjetite najeksplozivnije simptome trovanja hranom, poput povraćanja, proljeva i uznemirenog želuca, stručnjaci preporučuju da se trbuh odmori. To znači izbjegavanje hrane i pića uopšte nekoliko sati.
Ostanite hidrirani
Unos tekućine ključan je za pomoć tijelu u borbi protiv otrova hranom. Povraćanje i proljev mogu uzrokovati dehidraciju, pa je sisanje ledenih čipsa ili uzimanje malih gutljaja vode dobro polazište.
Sportski napici koji sadrže elektrolite najbolji su način za sprečavanje dehidracije za to vrijeme. Ostale predložene tekućine uključuju:
- bez kofeinske sode, poput Sprite-a, 7UP-a ili đumbira
- bezkofeinski čaj
- pileća ili povrtna juha
Jedite blagu hranu
Kad osjetite da biste mogli zadržati hranu, jedite hranu koja je nježna na vašem želucu i probavnom traktu. Držite se blage hrane s malo masti i niskih vlakana. Masnoća vam je teže probaviti u želucu, posebno kada je uznemiren. Izbjegavajte masnu hranu kako biste spriječili da je dodatno uznemirite.
Hrana koja je nježna na stomaku uključuje:
- banane
- žitarica
- bjelanjci
- med
- Žele
- zobena kaša
- maslac od kikirikija
- obični krumpir, uključujući pire krumpir
- riža
- saltines
- tost
- umak od jabuka
BRAT dijeta je dobar vodič koji morate slijediti kada imate trovanje hranom.
Isprobajte prirodne lijekove
Tijekom epizode trovanja hranom važno je da vaše tijelo slijedi prirodnu reakciju na čišćenje i pročišćavanje probavnog trakta kako bi se riješilo štetnih bakterija. Zato lijekovi protiv proljeva bez recepta nisu liječni načini liječenja trovanja hranom.
Dok su vaši simptomi na vrhuncu, možda biste trebali isprobati piti čaj od đumbira, jer je poznato da đumbir umiruje želudac.
Kupite čaj od đumbira na mreži.
Nakon što se ponovno osjećate dobro, možda biste željeli zamijeniti svoju normalnu crijevnu floru prirodnim jogurtima ili probiotičkim kapsulama najmanje 2 tjedna.
Kupite probiotske kapsule na mreži.
To će pomoći vašem tijelu da regenerira zdrave bakterije izgubljene u čišćenju trovanja hranom i vrati vaš probavni i imunološki sustav na pravi put.
Ostali savjeti
Odgodite četkanje zuba barem sat vremena. Želudačna kiselina izbačena tijekom povraćanja može oštetiti caklinu na zubima, a četkanje zuba nakon što povraćate može dodatno izbrisati caklinu. Umjesto toga, isperite usta mješavinom vode i sode bikarbone.
Tuširanje pomaže očistiti vaše tijelo od nezdravih bakterija. Također biste trebali biti sigurni da ćete se odmarati. Osiguravanje dovoljnog odmora može vam pomoći da se brže osjećate.
Koju hranu i piće treba izbjegavati?
Vaše je tijelo već u ofanzivi, otklanjajući patogene odgovorne za trovanje hranom. Ne želite više davati osvajačima streljivo.
Vaš prvi prioritet trebao bi biti izbjegavanje namirnica koje su vas uzrokovale da se razbolite. Osumnjičenog krivca bacite odmah na smeće i držite ga zatvorenim tako da kontaminirana hrana bude izvan dosega vaših kućnih ljubimaca.
Izbjegavajte hranu, pića i supstance koje su jake na želucu, poput:
- alkohol
- kofein, kao što su soda, energetska pića ili kava
- začinjena hrana
- hrana bogata vlaknima
- mliječni proizvodi
- masna hrana
- pržena hrana
- nikotin
- začinjena hrana
- voćni sokovi
Također, zapamtite da izbjegavate bilo kakve oralne lijekove za OTC dijareju.
Slijedite ove jednostavne savjete i trebali biste se osjećati bolje ni u kojem trenutku.
Što uzrokuje trovanje hranom?
Pet patogena odgovorno je za većinu bolesti sa hranom u Sjedinjenim Državama. Ti patogeni uključuju:
- norovirus, koji se obično nalazi u kamenicama, voću i povrću
- Salmonela, koja se obično nalazi u jajima, mesu i mliječnim proizvodima
- Clostridium perfringens, nalazi se u mesu i peradi
- Campylobacter, nalazi se u nepečenom mesu i kontaminiranoj vodi
- Stafilokok, koji se nalazi u životinjskim proizvodima poput vrhnja, jaja i mlijeka
Salmonela i norovirus odgovorni su za većinu hospitalizacija zbog trovanja hranom. Ali hospitalizacije zbog trovanja hranom mogu biti uzrokovane i slijedećim:
- bakterija
- paraziti
- kalup
- toksini
- kontaminanti
- alergeni
Premalo kuhano meso i nepravilno rukovani proizvodi česti su krivci u trovanju hranom. Operite ruke, pribor i tanjure između sirovih i kuhanih stadija.
Većina ljudi koji dožive trovanje hranom ne zahtijevaju put u bolnicu, ali nećete se htjeti previše udaljavati od kupaonice.
Uznemireni želudac, povraćanje i proljev najčešći su simptomi. Oni obično propadaju nakon 48 sati. Ako imate povijest dehidracije, srčanih bolesti, embolije ili drugih ozbiljnih zdravstvenih problema, potražite pomoć i pijte puno tekućine.
Nazovite liniju za pomoć O otrovu na 800-222-1222 ako osjetite teške simptome. Oni prate slučajeve kako bi se spriječilo izbijanje i mogu vam odrediti trebate li ići u bolnicu.
Teški simptomi trovanja hranom uključuju krv u stolici, jake grčeve u trbuhu, zamagljen vid i proljev koji traju više od 3 dana. Sve su to indikacije za traženje medicinske skrbi.
Čitajte dalje kako biste saznali prave stvari za jelo kako biste se brzo oporavili i kako drugačije znati ako trebate posjetiti liječnika.
Tko je pod većim rizikom od komplikacija?
Dojenčad i djeca
Trovanje hranom jednako je uobičajeno kod djece kao i kod odraslih i može biti razlog za zabrinutost. Djeca, posebno ona mlađa od 1 godine, podložna su botulizmu. Botulizam je rijedak, ali može dovesti do paralize, pa čak i smrti ako se rano ne uhvati.
Djeca su također u većoj opasnosti od ozbiljnih reakcija na bakteriju E. coli.
Svako novorođenče ili dijete za koje se čini da imaju simptome trovanja hranom, trebaju pregledati medicinski stručnjaci kako bi isključili botulizam i dehidraciju. Djeca postaju dehidrirana lakše nego odrasli i potrebno ih je pomno nadzirati.
Trudna žena
Trudnice bi trebale biti oprezne s bilo kojim slučajem trovanja hranom. Pokazalo se da trovanje hranom Listeria šteti razvoju nerođene djece.
Pravilna prehrana u trudnica od suštinskog je značaja za pomoć njihovim bebama da se razviju. Iz tog razloga, svaki znak znaka trovanja hranom treba upozoriti medicinskog stručnjaka.
Stariji odrasli
Starije odrasle osobe također su podložnije komplikacijama zbog trovanja hranom. Konkretno, određeni sojevi E. coli mogu dovesti do krvarenja i zatajenja bubrega. Ako odrasla osoba starija od 60 godina ima simptome trovanja hranom, za savjet se mora obratiti svom liječniku primarne skrbi.
Osobe s kroničnim stanjima
Ljudi koji imaju kronične bolesti poput HIV-a, bolesti jetre ili dijabetesa izloženi su većem riziku od ozbiljnijih komplikacija trovanjem hranom. Oni koji primaju tretmane koji suzbijaju imunološki odgovor, poput kemoterapije, također su izloženi većem riziku.
Kada treba nazvati liječnika?
Simptomi trovanja hranom obično ne traju duže od 48 sati. Ako su prošla 2 dana od kada su se simptomi prvi put pojavili, vrijeme je da nazovete medicinskog stručnjaka.
Imajte na umu da teške simptome, kao što su krvava stolica, vrtoglavica, slabost mišića i snažni grčevi u želucu, treba shvatiti ozbiljno. Ne čekajte da se ovi simptomi povuku prije nego što posjetite liječnika.
Trovanje hranom u restoranima
P: Što mogu učiniti da spriječim trovanje hranom kada izađem jesti?
O: Da biste izbjegli trovanje hranom u restoranima, birajte samo one česte one koji nemaju nekoliko kršenja zdravstvenog koda. Provjerite vaše lokalne županijske službe za zdravstvo i ljudske usluge radi li se o restoranima s nedavnim oštećenjima. Mnogi odjeli imaju sustav ocjenjivanja ili brojanja koji će vam pomoći da odaberete restoran i minimizirate rizik.
- Natalie Butler, RD, LD
Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.
