Tenarna eminencija odnosi se na ispupčenje koje se može vidjeti u dnu vašeg palca. Sastoji se od tri odvojena mišića koja djeluju na kontrolu finih pokreta palca.
Pobliže ćemo pogledati tenarnu eminenciju, njezinu funkciju i uvjete koji mogu utjecati na nju.
Mišići tenarne eminencije
Protivnici pollicis
Napredni polisici najveći su od mišića u tearskoj eminentnosti.
Njegova je funkcija vrlo važna u odnosu na ono što čovjeku čini palčeve. Ostans pollicis djeluje tako da udaljava palac od ostalih prstiju ruke. Tijekom ovog kretanja, palac se okreće tako da se suprotstavlja ili je preko puta od ostalih četiri prsta ruke.
Ovaj je pokret vrlo važan za zadatke poput hvatanja i hvatanja predmeta.
Abductor pollicis brevis
Otmičar pollicis brevis smješten je iznad komponens pollicis duž vanjske strane palca. Njegova je funkcija pomaganje odmaknuti palac od kažiprsta.
Taj se pokret može ilustrirati ako je ruka položena ravno na podlogu i palac je odmaknut od ruke.
Flexor pollicis brevis
Fleksor pollicis brevis se također nalazi iznad komponens pollicis, ali se nalazi na unutrašnjoj strani palca. Odgovorna je za savijanje palca prema ružičastom prstu.
Taj se pokret može dokazati savijanjem prvog zgloba palca. Kad se to dogodi, palac bi se trebao saviti tako da pokazuje prema ružičastom prstu.
Anatomski dijagram
Kliknite mišićima palca da biste vidjeli kopnene sastojke, abductor pollicis brevis i flexor pollicis brevis.
Nervi tenarne eminencije
Medijan živca opskrbljuje živce sva tri mišića u tenarnoj eminentnosti. Taj srednji živac potječe iz skupine živaca nazvanih brahijalni pleksus.
Srednji živac teče duž unutrašnjosti ruke gdje se na kraju prelazi preko lakta, opskrbljujući živce mišićima podlaktice, zgloba i šake.
Mali dio flexor pollicis brevis, nazvan duboka glava, opskrbljuje živce ulnarnim živcem. Uz to, komponens pollicis opskrbljuje se živcima ulnarnog živca u oko 20 posto ljudi.
Poput medijalnog živca, ulnarni živac potječe iz brahijalnog pleksusa. Pomiče se niz ruku, prelazi lakat duž unutarnjeg aspekta, a zatim se kreće po unutrašnjosti podlaktice. Također daje živce dijelovima podlaktice, zgloba i ruke.
Funkcija tenarne eminence
Znanstvenik John Napier jednom je rekao: "Ruka bez palca u najgorem slučaju nije ništa drugo nego animirana lopatica, a u najboljem slučaju par pinceta čije točke ne odgovaraju pravilno." Zaista, palac je vrlo važan za načine na koji komuniciramo s objektima u okruženju.
Tenarska eminencija pomaže u kontroli finih pokreta palca, uključujući mogućnost hvatanja, držanja i prstiju predmeta.
Otmičar pollicis brevis i flexor pollicis brevis omogućavaju pomicanje palca prema drugoj ili prstima ruke. Napredni pollicis omogućava da se palcu suprotstavi. Ti pokreti omogućuju nam pažljivo rukovanje i rukovanje predmetima i predmetima.
Uvjeti koji utječu na tenarnu eminenciju
Postoji nekoliko stanja koja mogu utjecati na tenarnu eminenciju, što dovodi do smanjenja funkcije ili čak atrofije mišića.
Možda imate problema sa mišićima tenarne eminence ako primijetite:
- Umot ili "igle" u palcu. Ova su osjećanja obično posljedica štipanja ili pritiska na srednji živac.
- Slabost mišića. Ljudi s oslabljenim tenarnim eminencijskim mišićima mogu prianjati za predmete manje zvučno i biti skloniji bacanju istih.
- Bol. Većina povezanih bolova može zračiti od baze palca.
- Deformacija. Ako to primijetite oko baze palca, to može biti posljedica atrofije mišića tenarne eminencije.
Neki primjeri uvjeta koji mogu utjecati na poznatu teoriju uključuju:
- Sindrom karpalnog tunela. Ovo stanje je uzrokovano stiskanjem ili škripanjem medijalnog živca dok prolazi kroz zglob. Uobičajeni simptomi uključuju ukočenost, trnce i slabost.
- Bazalni artritis palca. Ovo stanje nastaje zbog puknuća hrskavice oko donjeg zgloba palca. Iako utječe na zglobove oko thenar eminence, a ne na same mišiće, stanje može uzrokovati gubitak pokreta ili slabost palca.
- Trauma podlaktice, zgloba ili palca. Ozljeda donje ruke može predisponirati ljude na živčana ili artritična stanja koja mogu utjecati na tenarnu eminenciju. Na primjer, prijelom podlaktice koji oštećuje srednji živac može dovesti do smanjenja osjeta u području palca.
- Masa ili tumor. Masa ili tumor na ili oko tenarne eminencije vrlo su rijetki. Tamo gdje postoje, to može uzrokovati simptome slične sindromu karpalnog tunela.
- Amiotrofična lateralna skleroza (ALS). ALS je bolest živčanog sustava koja progresivno slabi mišiće tijela. Atrofija dijelova thenar eminence rani je klinički znak ALS-a.
Vježbe tenarne eminencije
Pokušajte s vježbama u nastavku kako biste održali snagu vrhunskog tenara. Ako niste sigurni u bilo koju od ovih vježbi ili ste se nedavno ozlijedili ili ste imali operaciju na podlaktici, zglobu ili ruci, prvo razgovarajte s liječnikom.
Palac fleks i produžetak
Podignite ruku pazeći da vaš palac bude udaljen od vaših prstiju. Pomičite palac preko dlana tako da dodiruje malo ispod vašeg ružičastog prsta.
Držite svaki položaj 10 do 15 sekundi, izvodeći 10 ponavljanja sa svakom rukom.
Produžetak palca gumenom trakom
Položite ruku na stol ili drugu tvrdu površinu. Oko ruke stavite gumenu traku tako da sjedi uz podnožje zglobova prsta. Pažljivo odmaknite palac dalje od drugih prstiju koliko god može ići. Zadržite ovaj položaj 30 do 60 sekundi, a zatim otpustite.
Ponovite 10 do 15 puta sa svakom rukom.
Vježba stiskanja ruku
U jednu ruku pokupite loptu za tenis ili sličnu veličinu. Stisnite loptu što je jače moguće između 3 i 5 sekundi prije nego što polako opustite stisak.
Ponovite ovo 10 do 15 puta istom rukom, a zatim drugom rukom.
Vježba čvrstoće
Uhvatite meku kuglu od pjene između palca i kažiprsta. Kugnite loptu, držeći položaj između 30 i 60 sekundi. Polako otpustite prstohvat.
Ponovite 10 do 15 puta istom rukom i opet drugom rukom.
Dodir palcem
Podignite ruku ispred sebe. Pažljivo dodirnite palac svakim od ostala četiri prsta držeći svaki položaj 30 do 60 sekundi.
Ponovite najmanje 4 puta za svaku ruku.
Polet
Thenar eminence je skupina od tri mala mišića u dnu palca. Unatoč svojoj maloj veličini, vrlo su važni za kontrolu sitnih pokreta palca, poput hvatanja i štipanja.
Na tenarnu eminenciju mogu utjecati različiti uvjeti koji mogu dovesti do smanjenja raspona pokreta ili mišićne funkcije. Ako vjerujete da imate simptome koji su u skladu s jednim od ovih stanja, zakažite sastanak kod svog liječnika.
